ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם
מים לים הארץ המובטחת

לקראת מי-ם לים הארץ המובטחת: כך תהפו לרצי אולטרה מרתון

בעוד ארבעה חודשים בדיוק יתקיים מרוץ "מי-ם לים הארץ המובטחת" ומאחר ושניים משלושת מקצי האולטרה שלו נחשבים להכי פחות קשים שתמצאו בשנתיים הקרובות, חשבנו שיהיו כאלה שישאלו את עצמם איך ...

סייקלוקרוס

סייקלו מה? סייקלוקרוס מהיר ועצבני כמו שצריך להיות. נא להכיר!

נעים להכיר, סייקלוקרוס מתקיים במסלול קצר, רואים בו הכל, משפריץ ממנו הבוץ והוא לא נועד רק לטובת רוכבי אופני הקרוס, אלא גם עבור רוכבי הכביש בחופשתם, כדי שיתחשלו ובשביל כל ...

ההכנה התזונתית לפני מרתון

למה כל כך חשוב להעמיס פחמימות לפני מרתון?

כמעט וסיימתם את האימונים הקשים למרתון, וכעת אתם מתלבטים איך להזין את הגוף כדי שהוא ישרת אתכם בצורה הטובה ביותר? ליאיר קרני יש את כל התשובות כולל מה עושים ביום ...

איך לבצע אימון משקולות ביעילות?

איך לבצע אימון משקולות ביעילות?

יש לא מעט גורמים שיכולים להשפיע על אימוני המשקולות לטובה ולרעה. איך תדעו אם אתם מתאמנים נכון? התשובות של ד"ר איתי זיו בפנים

מרוץ תל ברוך

מרוץ תל ברוך 2014 || תוצאות המנצחים ותמונות נבחרות

לפניכם תוצאות המנצחים במקצה ה-10 ק"מ וה-3 ק"מ ותמונות נבחרות ממרוץ שקיעה תל ברוך מסדרת boost your run של אדידס בו השתתפו מאות רצים

מבזקים

2014 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות