ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה

מדורים

אימון וחדר כושר

05.12.2024

לא עובדים על האגן באימון? אתם עלולים לפגוע גם במיניות שלכם

מה הקשר בין מצב האגן למיניות ולהפחתת נוקשות בגוף, ולמה כל כך חשוב ובריא להניע את האגן כל יום? עדי שיף מסבירה, וגם מציעה כמה תרגילים פשוטים שכדאי לכל אחד לשלב בתוכנית האימון

01.12.2024

למניעת קמטים: כך תשמרו על שרירי הפנים שלכם

אקסטרים

14.08.2024

על גג העולם: מרוץ המכשולים בו גייסנו מיליונים למען ילדים חולי סרטן

לפני מספר שנים התהפכו חייהם של אביחי והדס כנפו, כאשר התבשרו שבנם איתי חלה בסרטן. בתקופת המאבק במחלה, נחשף האב לפעילות נבחרת "Tough Mudders" למען ילדי "גדולים מהחיים" – והשנה הוא כבר השתתף באתגר הקשוח בחו"ל. כעת הוא משתף אותנו בחוויה

14.04.2024

מטפס ההרים הישראלי רן קראוס בדרך לאוורסט

23.03.2024

שמרו על התואר: איילה כרם ונמרוד מרקוס אלופי ישראל בטיפוס הובלה

25.12.2023

טאף מאדרס למען גדולים מהחיים השיקו את קמפיין הגיוס השנתי לגני החלומות

23.08.2023

"ניצב בבוץ מול כל הפחדים שלי": על נבחרת טאף מאדרס למען גדולים מהחיים

11.08.2023

בפעם השנייה ברציפות: מור ספיר אלוף העולם בטיפוס פראלימפי

05.08.2023

הישג שיא: מקום עשירי בעולם למטפסת איילה כרם באליפות העולם בבולדרינג

מתכונים טבעוניים

19.06.2022

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

14.04.2022

מתכונים טבעוניים || עוגיות מקמח חומוס ללא גלוטן לפסח

18.01.2022

מתכונים טבעוניים || גרנולת חלבון טבעונית לנשנוש

29.11.2021

מתכון חגיגי || לביבות קולרבי ותפוחי אדמה אפויות בתנור

18.11.2021

מתכונים טבעוניים || קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא

11.11.2021

מתכונים טבעוניים || "עוף" ברימונים, סילאן ולימון

05.09.2021

מתכונים טבעוניים || תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד מלא בטעמים

בריאות

11.07.2024

יש לכם 5 דקות? קבלו אימון שיעשה לכם טוב לגוף ולנפש

מחקרים הראו שגם לאימון קצרצר יכולות להיות סגולות משמעותיות מאוד, אם רק תתמידו לעשות אותו על בסיס קבוע. עדי שיף מסבירה איך חלון קטנטן בשיגרת היום-יום העמוסה שלנו יכול לעשות הבדל גדול בחיים – וכמובן מספקת לכם הצעה כיצד לבצע אותו

20.06.2024

סובלים מכאבי ראש? פעילות גופנית נכונה עשויה לסייע בצורה דרמטית

20.11.2022

כיצד חלבונים בארוחת הבוקר יכולים לסייע לירידה במשקל?

19.09.2022

אלו המזונות שמורידים לכם את רמת האנרגיה

13.09.2022

בריאות: האם BMI קשור לחילוף החומרים והרכב הגוף?

13.09.2022

בריאות: 5 מוצרי חלב דלים בלקטוז

29.08.2022

בריאות: 10 מאכלים חשובים העשירים באומגה 3

מגזין שוונג

24.10.2022

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע

27.09.2022

סיכום שנה: 10 הכתבות הכי נקראות השנה באתר שוונג

25.09.2022

שנה טובה וחג שמח לכל גולשי.ות שוונג

23.09.2022

כמה רווקים ורווקות יש בעיר הזאת? מרוץ האהבה HOODIES סינגלס RUN

12.09.2022

מגבירים קצב: רדיו 5LIVE והפלייליסט שלו אתכם לאורך כל הריצה

08.09.2022

כך האזנה לפלייליסט בזמן ריצה תורמת להנאה שלכם

06.09.2022

רצים אל האהבה: כך "הורמון האהבה" מתעורר אצלנו בזמן ריצה

היכל התהילה

03.07.2022

יאיר קרני: "הרגע המרגש ביותר עבורי בקריירה היה אליפות ישראל ב-1973"

איך הפך הקיבוצניק מהעוגן לאחד הרצים הטובים במדינה ולאלוף ישראל במרתון שבע פעמים? מה הקשר למייסד חברת נייקי ביל בארוומן? ועד כמה ההתפתחות של ענף הריצה והחשיבות של התזונה בחיי היום יום קשורה אליו? יאיר קרני, חבר בהיכל התהילה של הספורט הישראלי של שוונג, מסכם קריירה שהתחילה בעמק חפר וממשיכה עד היום