אימון לנפש: 5 תרגילים פשוטים שישחררו לכם את הגוף – ואת הלחץ

הגוף והנפש שלנו קשורים זה בזה, וכשהנפש עמוסה – הגוף מכווץ. עדי שיף מציגה 5 אזורים פיזיים שמשפיעים ישירות על המצב הרגשי שלנו, ומעניקה תרגילים קצרים שיעזרו לכם לשחרר מתחים תוך דקות

בעל ה-Garmin השתגע: 4 מוצרים חדשים – משעון אולטרה ועד טריינר ומחשב רכיבה

מבול השקות בענקית הטכנולוגיה: שעון האולטרה Enduro 4 עם 90 ימי סוללה, שני מחשבי רכיבה, כולל ה-Edge 1060 עם שליטה קולית, וטריינר ה-Tacx Nēra עם תנועה דינמית. כל הפרטים, החידושים והמחירים (בשיתוף Garmin)

כוח בלימה: למה חשוב לדעת איך לסיים תרגיל?

אנחנו רגילים לחשוב על שריר כמנוע, אבל עדי שיף מסבירה לנו כמה התפקיד של השריר חשוב בתור מערכת בלימה. השאלה היא לא רק כמה כוח אנחנו מסוגלים לייצר, אלא כמה טוב אנחנו מסוגלים לספוג אותו? ובהחלט אפשר וכדאי לאמן את הבלמים

את לא לבד: איך מתמודים עם דליפת שתן במאמץ?

יותר מדי זמן נושא דליפת שתן במאמץ אצל נשים פעילות היה מוקף בבושה והסתרה. הגיע הזמן לדבר על זה. מיכל גלעד מסבירה ממה התופעה נובעת, ואיך אפשר להתמודד אתה בצורה טובה

עומר דורי זינק לאיירונמן טאלין וקבע תוצאת סאב-10

ניצח את הסרטן וכבש את ההימלאיה: המסע של תומר בסן למען הילדים

בגיל 18 הוא שכב בבידוד ונלחם בסרטן כשמחשב שקיבל חיבר אותו לעולם. 24 שנים אחרי, תומר בסן הגיע לפסגת מרה (6,476 מ') כדי לגייס בעצמו מחשבים לילדים חולים: "סגרתי מעגל, תורכם להאמין"

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

הליכה כדי "להוריד את האוכל": מיתוס עממי או אפקט פיזיולוגי אמיתי?

לרגל יום ההליכה הבינ"ל, צללנו למחקר מקיף שמוכיח: המיתוס העממי נכון. 10 עד 15 דקות הליכה קלה מיד בסיום הארוחה חותכות את קפיצות הסוכר בדם, מקלות על הלבלב ומתדלקות ישירות את השרירים. כך תעשו זאת נכון