הפודקאסט של שוונג עם הטריאתלט שחר שגיב
למרות שבעוד חודש הוא כבר היה אמור להתחרות בטריאתלון האולימפי, שחר שגיב נשמע אופטימי מתמיד, מרגיש חזק מתמיד ומכוון הכי גבוה שיש
4 תרגילי יוגה לחיזוק שרירי הליבה והרגליים לרוכבי אופניים
סיימתם רכיבה ארוכה? זה אומר שהגוף שלכם זועק להארכת השרירים. מאמנת היוגה עדי היקרי עם כמה תרגילים שיעמידו אתכם בחזרה על הרגליים
תכנית אימונים בשחייה שבוע 07
המאמן תום מרמרלי עם תכנית אימון בשחייה למשך 8 שבועות, לכל מי שרוצה לשפר את היכולות שלו במיוחד עכשיו - השבוע נזרום לשבוע השביעי בתכנית
6 סיבות טובות לימי מנוחה שיהפכו אתכם לרצים חזקים יותר
גם אם אתם מכורים לזה, גם אם אתם מרגישים מצוין למרות שעברתם אימון קשה, גם אם אתם במגמת השתפרות. אתם חייבים להבין שלמנוחה יש תפקיד לא פחות חשוב מלריצות עצמן
הפסקתם לרוץ? 7 טיפים שיגרמו לכם לעשות קאמבק
זה לא רק פציעות אלא גם עומס בעבודה, ילדים או סתם שחיקה נפשית שעלולים לגרום לנו להפסיק לרוץ ו"להידרדר" להפסקה הרבה יותר ארוכה ממה שחשבנו. קשה לחזור, אבל אפשרי וכך תעשו את זה נכון
מהם שברי מאמץ אצל רצים ואיך נמנעים מפציעה שכזו?
ראיון עם ד"ר סאם ח'מיס שמסביר מה חשוב לדעת על שברי המאמץ שנחשבים למטרידים, כואבים ועלולים להשבית לתקופה ארוכה
ספורטאים מהעידן החדש: Go ביטוח דיגיטלי לרכב שמאפשר לכם לקבל 100 שקלים חזרה
הכשרה חברה לביטוח מציגה את go ביטוח דיגיטלי תוך פחות מדקה ובמחיר משתלם ומה אחרי הרכישה? אפליקציה ייחודית ויעילה תסייע לכם בזמן אמת במקרה של תאונה
האם ניתן לנבא ולמנוע דלקת בגיד אכילס אצל רצים?
הפיזיותרפיסט עופר צחר מנתח את הסיבות לכאב ופציעות באזור כף הרגל, הקרסול והשוק, ומסביר מה אתם חייבים לעשות מיד כשזה קורה לכם
מחקר || האם ביצוע תקופתיות באימונים מוביל לשיפור הביצועים?
האם תכנון אימונים ממוקדים במסגרת תקופתיות אימונים (פריודיזציה) אכן דרוש לשיפור ביצועים ואם כן, איזו תקופתיות עדיפה? המאמן ניר בדולח מסביר על מחקר חדש שהתפרסם בנושא ומציג את התוצאות שלו
