אימון לנפש: 5 תרגילים פשוטים שישחררו לכם את הגוף – ואת הלחץ

הגוף והנפש שלנו קשורים זה בזה, וכשהנפש עמוסה – הגוף מכווץ. עדי שיף מציגה 5 אזורים פיזיים שמשפיעים ישירות על המצב הרגשי שלנו, ומעניקה תרגילים קצרים שיעזרו לכם לשחרר מתחים תוך דקות

"יש לנו כבר רשימת המתנה": Garmin השיקה בישראל את סדרת fenix 9

שנתיים אחרי הדור הקודם, ענקית הספורט חשפה בחנות המשופצת בנמל ת"א את שעון הדגל החדש. מגוף טיטניום מלא ומסך AMOLED בהיר במיוחד, ועד קישוריות לוויינית עצמאית ומנוע מפות מואץ: כל הפרטים (בשיתוף Garmin)

מלכודת הכושר: למה אימון של שעה ביום לא מציל מנזקי אורח החיים היושבני?

אנחנו מתאמנים שעה ביום ובטוחים שסגרנו את הפינה, אך הגוף לא שוכח 8 שעות של קיפאון תנועתי. למה דווקא העומסים הקטנים שוחקים אותנו, ואיך תנועה של כמה שניות תשנה את התמונה? עדי שיף מפרטת

את לא לבד: איך מתמודים עם דליפת שתן במאמץ?

יותר מדי זמן נושא דליפת שתן במאמץ אצל נשים פעילות היה מוקף בבושה והסתרה. הגיע הזמן לדבר על זה. מיכל גלעד מסבירה ממה התופעה נובעת, ואיך אפשר להתמודד אתה בצורה טובה

אדר שריקי בראיון מיוחד ובלעדי

מהנינג'ה למסלול הסיבולת: שניאור שמח מסתער על היעד הבא

אחרי הישגים בינלאומיים ומעבר תובעני ל-OCR, שניאור שמח מסביר כיצד אימוני מכשולים יכולים לתרום גם לרצים ולטריאתלטים, למה נאלץ לבנות מחדש את פלג הגוף התחתון ואיך הספורט מעניק לבני נוער כוח לעמוד על שלהם – גם מחוץ למסלול

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

כולם סופרים צעדים: כמה באמת צריך ללכת ביום – ומה חשוב יותר מהמספר?

האפליקציות החדשות גורמות לישראלים להתחרות על כל צעד, אבל המדע מראה שהתמונה מורכבת יותר: לא רק כמה הולכים חשוב, אלא גם איך. אז מה באמת היעד היומי – ומתי זה כבר נהפך למסוכן?