ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג

שלום אורח

שיחזור סיסמה

03.07.2022 דילן חרונווגן מנצח את קטע 03 בטור דה פראנס 03.07.2022 בלסינג אפריפה עם שיא ישראלי חדש ב-200 מ' לאחר שקבע 20.55 שנ' 03.07.2022 דיאנה ויסמן שברה שוב את השיא הישראלי ב-100 מ' לאחר שקבעה 11.06 שנ' 01.07.2022 איב לאמפרט ניצח בקטע הראשון בטור דה פראנס 29.06.2022 אווה פביאן סיימה במקום ה-19 באליפות העולם במים פתוחים 03.07.2022 דילן חרונווגן מנצח את קטע 03 בטור דה פראנס לכתבה > 03.07.2022 בלסינג אפריפה עם שיא ישראלי חדש ב-200 מ' לאחר שקבע 20.55 שנ' לכתבה > 03.07.2022 דיאנה ויסמן שברה שוב את השיא הישראלי ב-100 מ' לאחר שקבעה 11.06 שנ' לכתבה > 01.07.2022 איב לאמפרט ניצח בקטע הראשון בטור דה פראנס לכתבה > 29.06.2022 אווה פביאן סיימה במקום ה-19 באליפות העולם במים פתוחים לכתבה >

הפודקאסט של שוונג: איך נכנסים לעולם אנשי הברזל?

המאמן ליאור זך-מאור מתארח בפודקאסט של שוונג אצל עורך האתר ארן הרשלג וביחד הם מנתחים את הדרך שיש לעשות מטריאתלון למרחק קצר ועד למרחק הארוך

7 סיבות מדוע כדאי לשלב טריינר בשגרת אימוני הרכיבה שלכם

יותר ויותר רוכבים נמנעים מלצאת לרכיבה בכביש בשל הסכנות הגלומות בכך ועוברים לאימוני רכיבה על טריינר. על כל התועלות, הטכניקה ומצבי העבודה השונים על טרנייר ביתי בכתבה הבאה שתעשה לכם חשק להתחיל ולהתאמן

טור דה פראנס קטע 03: חרונווגן מנצח בספרינט את הקטע האחרון בדנמרק

וואט ואן ארט פתח מבערים ראשון, אולם חרונווגן הצליח לזרוק את האופניים שלו קדימה על הקו ולזכות בקטע ראשון בטור

יאיר קרני: "הרגע המרגש ביותר עבורי בקריירה היה אליפות ישראל ב-1973"

איך הפך הקיבוצניק מהעוגן לאחד הרצים הטובים במדינה ולאלוף ישראל במרתון שבע פעמים? מה הקשר למייסד חברת נייקי ביל בארוומן? ועד כמה ההתפתחות של ענף הריצה והחשיבות של התזונה בחיי היום יום קשורה אליו? יאיר קרני, חבר בהיכל התהילה של הספורט הישראלי של שוונג, מסכם קריירה שהתחילה בעמק חפר וממשיכה עד היום

בעקבות בודפשט 2022: הערות והארות על השחייה התחרותית

אליפות העולם בשחייה הסתיימה והגיע הזמן לבדוק מה המגמות, מה התופעות ולאן יש להסתכל קדימה. במבט אישי, מסכם חגי אשלגי בסדרת כתבות קצרה את מה שראו עיניו – מלפני הקלעים ומאחוריהם. כתבה ראשונה בסדרה

8 מזונות בריאים ומומלצים שכדאי לספורטאים לצרוך

טור דה פראנס קטע 02: גאולתו של פאביו יקובסן

טור דה פראנס קטע 01: הגשם ואיב לאמפרט היו המנצחים בשלב הפותח

ציטוט השבוע

"אל תוותרו לעולם. הפסד או דחייה הם רק הצעד הראשון בדרך להצלחה". ג'ים ולואנו

אירועים קרובים

ריצה

פציעות ספורט: איך מטפלים בפציעה בהמסטרינג?

דיאנה ויסמן קבעה שיא ישראלי חדש ב-100 מ'

"היה אמנם קשה, אבל סגרתי מעגל במרוץ השטח בארה"ב"

רץ לחיים: עד גיל 74 הספיק דורון גורודצקי להשתתף בלא פחות מ-800 מרוצים

טריאתלון

מה החשיבות של הטייפר לקראת תחרות איש ברזל?

"לפתע איבדתי קשר לתחרות ולאליפות העולם"

מקום שישי לטריאתלט שחר שגיב בגביע העולם במקסיקו

מיהו "המרסס האנושי" שקירר את איש הברזל בסאב 7 שע'?

ציטוט השבוע

"אל תוותרו לעולם. הפסד או דחייה הם רק הצעד הראשון בדרך להצלחה". ג'ים ולואנו

אופניים

7 סיבות מדוע כדאי לשלב טריינר בשגרת אימוני הרכיבה שלכם

טור דה פראנס קטע 03: חרונווגן מנצח בספרינט את הקטע האחרון בדנמרק

טור דה פראנס קטע 02: גאולתו של פאביו יקובסן

טור דה פראנס קטע 01: הגשם ואיב לאמפרט היו המנצחים בשלב הפותח

שחייה

בעקבות בודפשט 2022: הערות והארות על השחייה התחרותית

סיכום אליפות העולם במים פתוחים למרחק 25 ק"מ

פלטריניירי ורוונדאל הם אלופי העולם במים פתוחים

אווה פביאן סיימה במקום ה-19 באליפות העולם במים פתוחים

הצטרפו לניוזלטר שלנו

לקבלת הטבות ועדכונים מעולם הספורט

וידאו

צ פ ו || האלוף האולימפי גרגוריו פלטריניירי בראיון מיוחד בשוונג

"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?

"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?

צ פ ו || חגיגת שחייה במשחה דולפין אשדוד

צ פ ו || מה הם העקרונות התזונתיים החשובים לבניית מסת שריר?

צ פ ו || כאן שוחים בכיף – משחה כף כרמל 2022

טורים אישיים

אלון אנצ'ו

עולם הקרוספיט

אברום בורג

אדם בתוך עצמו הוא רץ

דן אלתרמן

הדרך שלי

דניאל קרן, מאמן

מרחיק לכת

ד"ר חן גלייט-סנטר

רצה למחקרים ארוכים

חגי אשלגי

עולם תחרותי

ד"ר איתי זיו

עולם ומלואו

ליאור זך-מאור

חזק בראש קל ברגליים

נועה זילברמן

מאוזנת

יעל לביא, מאמנת

חכמת האימון

יאיר קרני, תזונאי ומאמן

מזון למחשבה

מדורים

ספורטאי השבוע

ספורטאי השבוע של שוונג || ניר מור

הוא הבטיח לבת זוג שלו שאם יסיים על פודיום הוא יציע לה נישואין, וכך היה – בואו להכיר מקרוב את ספורטאי השבוע של שוונג שרץ את המרתון הראשון שלו כבר בגיל 18

ספורטאי השבוע של שוונג || אוסקר פרישר

ספורטאית השבוע || קופצת המוט ירדן מנטל

ספורטאי השבוע || אבי בר זכאי

ספורטאי השבוע לישראמן || לירן להב

ספורטאי השבוע של שוונג || אורן מרון

ספורטאי השבוע של שוונג || קובי פלד

מתכונים טבעוניים

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

מתכונים טבעוניים || עוגיות מקמח חומוס ללא גלוטן לפסח

מתכונים טבעוניים || גרנולת חלבון טבעונית לנשנוש

מתכון חגיגי || לביבות קולרבי ותפוחי אדמה אפויות בתנור

מתכונים טבעוניים || קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא

מתכונים טבעוניים || "עוף" ברימונים, סילאן ולימון

מתכונים טבעוניים || תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד מלא בטעמים

אימון וכושר

חשיבות עצימות אימוני הכוח אצל חולים במחלות השונות

אין עוררין על כך שפעילות גופנית כזו או אחרת ובהם שאימוני התנגדות מועילה לבריאות וחשוב לבצעם בכל מעגלי החיים בייחוד כאשר מדובר במי שאינם בקו הבריאות ולוקים במחלות שכיחות

אימונים ארוכים הם אימונים טובים יותר? 10 מיתוסים בעולם חדר הכושר

האם יש הבדלים בעלייה במסת השריר בין גברים לנשים?

תגיד, באת לדבר בנייד או להרים משקולות?

כל ההתחלות קלות: 5 תרגילים שיגרמו לכם לזוז

האם יש קשר בין כאב בזמן האימון שלכם לאפקט האימון?

האם צריך לבצע פעילות אירובית בתהליך של חיטוב גוף?

אינסטגרם