אימון לנפש: 5 תרגילים פשוטים שישחררו לכם את הגוף – ואת הלחץ

הגוף והנפש שלנו קשורים זה בזה, וכשהנפש עמוסה – הגוף מכווץ. עדי שיף מציגה 5 אזורים פיזיים שמשפיעים ישירות על המצב הרגשי שלנו, ומעניקה תרגילים קצרים שיעזרו לכם לשחרר מתחים תוך דקות

"יש לנו כבר רשימת המתנה": Garmin השיקה בישראל את סדרת fenix 9

שנתיים אחרי הדור הקודם, ענקית הספורט חשפה בחנות המשופצת בנמל ת"א את שעון הדגל החדש. מגוף טיטניום מלא ומסך AMOLED בהיר במיוחד, ועד קישוריות לוויינית עצמאית ומנוע מפות מואץ: כל הפרטים (בשיתוף Garmin)

תלויים באוויר: מה 30 שניות על מתח ביום יכולות לעשות לגוף שלכם?

שעות מול המחשב והסמארטפון סוגרות לנו את הגוף. תלייה קצרה על מתח מציעה מתיחה עמוקה, חיזוק שרירי האחיזה ואיפוס ליציבה. מדריך פשוט לתרגיל הילדות שכולנו חייבים להחזיר לשגרה היומית

את לא לבד: איך מתמודים עם דליפת שתן במאמץ?

יותר מדי זמן נושא דליפת שתן במאמץ אצל נשים פעילות היה מוקף בבושה והסתרה. הגיע הזמן לדבר על זה. מיכל גלעד מסבירה ממה התופעה נובעת, ואיך אפשר להתמודד אתה בצורה טובה

עומר דורי זינק לאיירונמן טאלין וקבע תוצאת סאב-10

מהנינג'ה למסלול הסיבולת: שניאור שמח מסתער על היעד הבא

אחרי הישגים בינלאומיים ומעבר תובעני ל-OCR, שניאור שמח מסביר כיצד אימוני מכשולים יכולים לתרום גם לרצים ולטריאתלטים, למה נאלץ לבנות מחדש את פלג הגוף התחתון ואיך הספורט מעניק לבני נוער כוח לעמוד על שלהם – גם מחוץ למסלול

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

1.77 מיליון איש ו-10 מיליארד צעדים: השיא האדיר שנשבר ברחובות וייטנאם

מפגן עוצמה סביבתי שטרם נראה: קרוב ל-1.8 מיליון משתתפים בכל 34 מחוזות וייטנאם יצאו יחד לרחובות, רשמו שיא גינס עולמי וגמאו מיליארדי צעדים למען אורח חיים ירוק ובריא