אימון לנפש: 5 תרגילים פשוטים שישחררו לכם את הגוף – ואת הלחץ

הגוף והנפש שלנו קשורים זה בזה, וכשהנפש עמוסה – הגוף מכווץ. עדי שיף מציגה 5 אזורים פיזיים שמשפיעים ישירות על המצב הרגשי שלנו, ומעניקה תרגילים קצרים שיעזרו לכם לשחרר מתחים תוך דקות

"יש לנו כבר רשימת המתנה": Garmin השיקה בישראל את סדרת fenix 9

שנתיים אחרי הדור הקודם, ענקית הספורט חשפה בחנות המשופצת בנמל ת"א את שעון הדגל החדש. מגוף טיטניום מלא ומסך AMOLED בהיר במיוחד, ועד קישוריות לוויינית עצמאית ומנוע מפות מואץ: כל הפרטים (בשיתוף Garmin)

הטעות החשובה: למה אתם ממש רוצים לטעות תוך כדי אימון?

אנחנו רגילים לחשוב שאימון טוב הוא אימון נטול שגיאות, אך המחקר בלמידה מוטורית מראה את ההפך: המוח נבנה מאתגר ואי-ודאות. עדי שיף מסבירה למה הגיע הזמן לאפשר לגוף לטעות – ולפתור בעיות בעצמו

את לא לבד: איך מתמודים עם דליפת שתן במאמץ?

יותר מדי זמן נושא דליפת שתן במאמץ אצל נשים פעילות היה מוקף בבושה והסתרה. הגיע הזמן לדבר על זה. מיכל גלעד מסבירה ממה התופעה נובעת, ואיך אפשר להתמודד אתה בצורה טובה

עומר דורי זינק לאיירונמן טאלין וקבע תוצאת סאב-10

ניצח את הסרטן וכבש את ההימלאיה: המסע של תומר בסן למען הילדים

בגיל 18 הוא שכב בבידוד ונלחם בסרטן כשמחשב שקיבל חיבר אותו לעולם. 24 שנים אחרי, תומר בסן הגיע לפסגת מרה (6,476 מ') כדי לגייס בעצמו מחשבים לילדים חולים: "סגרתי מעגל, תורכם להאמין"

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

1.77 מיליון איש ו-10 מיליארד צעדים: השיא האדיר שנשבר ברחובות וייטנאם

מפגן עוצמה סביבתי שטרם נראה: קרוב ל-1.8 מיליון משתתפים בכל 34 מחוזות וייטנאם יצאו יחד לרחובות, רשמו שיא גינס עולמי וגמאו מיליארדי צעדים למען אורח חיים ירוק ובריא