בין כאב לתפקוד: דרכים לוויסות הגוף והנפש ביום הזיכרון

יום הזיכרון מביא איתו עומס רגשי כבד וטלטלה בין עצב לשגרה. איך אפשר להיות נוכחים בכאב, אבל לא לשקוע בו? עדי שיף מציגה תרגילים פשוטים לתנועה ולמחשבה שיעזרו לווסת את הגוף ולהקל מעט על הנפש

חומר למחשבה: למה חשוב לאתגר גם את המוח באימונים

המוח מזדקן לא רק בגלל הגיל, אלא גם מפני שהוא מפסיק לקבל סיבות ללמוד. לכן, חשוב למצוא תרגילים חדשים ויצירתיים באימונים שיגרמו למוח שלכם לחשוב. עדי שיף מסבירה

המדד למתאמן: כך פעילות גופנית משפרת את תוצאות בדיקות הדם

ככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו צריכים להשקיע יותר בגוף שלנו. ההוכחה לכך מופיעה גם בבדיקות הדם. פעילות גופנית, אימונים ותנועה קבועה על בסיס יומי משדרגים את מדדי בדיקות באמצעות מנגנונים ביולוגיים עמוקים

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

על גג העולם: מרוץ המכשולים בו גייסנו מיליונים למען ילדים חולי סרטן

לפני מספר שנים התהפכו חייהם של אביחי והדס כנפו, כאשר התבשרו שבנם איתי חלה בסרטן. בתקופת המאבק במחלה, נחשף האב לפעילות נבחרת "Tough Mudders" למען ילדי "גדולים מהחיים" – והשנה הוא כבר השתתף באתגר הקשוח בחו"ל. כעת הוא משתף אותנו בחוויה

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע