ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג

שלום אורח

שיחזור סיסמה

06.07.2026 סאמר מקינטוש ניפצה את שיא העולם ב-200 פרפר 05.07.2026 אחרי 19 שנה, שגיא למדיאל שבר את השיא הישראלי ב-110 משוכות 05.07.2026 ניצחון לדל טורו בקטע השני בטור דה פראנס, פוגצ'אר צימק את הפער מווינגגור 05.07.2026 היסטוריה: סאם ליידלו ניפץ את שיא העולם באיש ברזל בצ'אלנג רות'! 03.07.2026 תם עידן: כריס פרום הודיע רשמית על פרישה מאופניים בגיל 41

הקיר במרתון

מחקר חדש: גברים "פוגשים את הקיר" במרתון פי שניים מנשים

ניתוח של 870 אלף רצי מרתון חושף: ה"קיר" בק"מ 32-30 מכה חזק בהרבה בגברים, ללא קשר לגיל או ניסיון. הסיבה: גברים פותחים אגרסיבי מדי לעומת המשמעת הטקטית של הנשים. כל הנתונים בפנים

פוגצ'אר חוגג

טור דה פראנס, קטע 3: פוגצ'אר ניצח בפסגה וכבש את החולצה הצהובה

המהפך הושלם: הטור הגיע להרים והסלובני לקח פיקוד גם בהיעדר קהל. פוגצ'אר תקף בסיום, הקדים את וינגגור ועלה לפסגת הדירוג הכללי בזמן זהה לדני בזכות שובר שוויון. קרפאס סיים שלישי

נעמה לוי עדן נימרי

מרגש: שורדת השבי נעמה לוי השתתפה במשחה מיוחד לזכר עדן נימרי ז"ל

17 שחייניות זינקו למשחה מיוחד במסגרת המכביה לזכר סרן עדן נימרי ז"ל. בין המשתתפות הייתה התצפיתנית והטריאתלטית ששבה מהשבי, נעמה לוי, שסגרה מעגל מרגש במים לצד אמה, ד"ר איילת לוי

הטור דה פראנס

"רדיוס ללא קהל" בטור דה פראנס: דרמה סביב המסלול בקטע השלישי

שריפת יער ענקית בפירנאים כילתה 16 אלף דונם של חורש סמוך למסלול. לאחר לבטים, הוחלט לקיים את הקטע במתכונתו, אולם ללא אוהדים ב-40 הק"מ האחרונים. מנהל הטור: "העדיפות היא להגן על האנשים"

סאמר מקינטוש

סוף עידן החליפות: סאמר מקינטוש ניפצה את שיא העולם הוותיק ביותר בשחייה לנשים

הכוכבת הקנדית בת ה-19 קבעה 2:01.65 דקות ב-200 מטר פרפר, מחקה מהספרים את שיאה ה"בלתי שביר" של ליו ז'יז'ה מ-2009 וסגרה רשמית את חובות הענף הנשי לעידן החליפות: "זה היה השיא היחיד שחשבתי שלעולם לא אצליח לשבור"

שגיא למדיאל 110 משוכות

צפו: אחרי 19 שנה, שגיא למדיאל שבר את השיא הישראלי ב-110 משוכות

דל טורו טור דה פראנס

טור דה פראנס, קטע 2: ניצחון מרגש לדל טורו, פוגצ'אר צימק את הפער מווינגגור

סאם ליידלו צ'אלנג' רות איש ברזל

עשה היסטוריה: סאם ליידלו ניפץ את שיא העולם באיש ברזל בצ'אלנג רות'!

ציטוט השבוע

"החיים קצרים, הטור דה פראנס ארוך", ז'אק אנקטיל, שזכה 5 פעמים בטור, עם קצת פרופורציות

אירועים קרובים

ריצה

הקיר במרתון

מחקר חדש: גברים "פוגשים את הקיר" במרתון פי שניים מנשים

שגיא למדיאל 110 משוכות

צפו: אחרי 19 שנה, שגיא למדיאל שבר את השיא הישראלי ב-110 משוכות

טייט טיילור בליגת היהלום

ליגת היהלום: טיילור בן ה-18 הימם את טבוגו, הפסד ראשון לקיפייגון מזה 5 שנים

קייט מידלטון

37 ק"מ ומעל 3,000 מ' טיפוס: האתגר שהשלימה קייט מידלטון ב-24 שעות

טריאתלון

סאם ליידלו צ'אלנג' רות איש ברזל

עשה היסטוריה: סאם ליידלו ניפץ את שיא העולם באיש ברזל בצ'אלנג רות'!

צ'אלנג' רות

שיאי העולם באיש ברזל יישברו? צפו בשידור החי מצ'אלנג' רות 2026

מכבי-מן

מכה ל"מכבי-מן": בגלל זיהום המים בנחל האסי – הטריאתלון הפך לדואתלון

לוסי צ'ארלס ברקלי בצ'אלנג' רות'

הקאמבק המרגש של השנה: לוסי צ'ארלס-ברקלי תשתתף בצ'אלנג' רות'

אופניים

פוגצ'אר חוגג

טור דה פראנס, קטע 3: פוגצ'אר ניצח בפסגה וכבש את החולצה הצהובה

הטור דה פראנס

"רדיוס ללא קהל" בטור דה פראנס: דרמה סביב המסלול בקטע השלישי

דל טורו טור דה פראנס

טור דה פראנס, קטע 2: ניצחון מרגש לדל טורו, פוגצ'אר צימק את הפער מווינגגור

אדר שריקי

"אחרי התאונה, הרופאים אמרו שלא ארכב שוב": אדר שריקי בראיון מיוחד

ציטוט השבוע

"החיים קצרים, הטור דה פראנס ארוך", ז'אק אנקטיל, שזכה 5 פעמים בטור, עם קצת פרופורציות

אירועים קרובים

שחייה

נעמה לוי עדן נימרי

מרגש: שורדת השבי נעמה לוי השתתפה במשחה מיוחד לזכר עדן נימרי ז"ל

סאמר מקינטוש

סוף עידן החליפות: סאמר מקינטוש ניפצה את שיא העולם הוותיק ביותר בשחייה לנשים

הלפיד במכביה

יותר מתמיד: משחקי המכביה 2026 נפתחו בטקס פתיחה מרגש בטדי

גרטשן וולש

עולם השחייה בטירוף: גרטשן וולש ניפצה את שיא העולם ב-50 מטר חופשי

רפואה ותזונה

אליפות ישראל קיץ

מחנה האימונים הסמוי: איך להפוך את הקיץ של הילד שלכם למקפצה פיזית?

דפיברילטור

יש דפיברילטור על הקיר. אז למה אנשים עדיין מתים מדום לב?

רונאלדו הפסקות שתייה

הפסקות שתייה במונדיאל: למה הן נדרשות ומה ספורטאי סבולת יכולים ללמוד מזה?

רץ נוגדי חמצון

סוף למיתוס נוגדי החמצון: האם תוספים עלולים לפגוע לכם בכושר?

הצטרפו לניוזלטר שלנו

לקבלת הטבות ועדכונים מעולם הספורט

וידאו

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

טורים אישיים

אלכסנדר ליברמן

אלון אנצ'ו

עולם הקרוספיט

עמית וינשטאט

אבי תורג'מן

דן אלתרמן

הדרך שלי

דניאל קרן, מאמן

מרחיק לכת

ד"ר חן גלייט-סנטר

רצה למחקרים ארוכים

ד"ר עופר זקס

ד"ר איתי זיו וניר פינק

גולדי רייך

בקצב אחר

גיא ניב

חגי אשלגי

עולם תחרותי

עידו דסה

אילן אולמן

בוואט אחת

ד"ר איתי זיו

עולם ומלואו

ד"ר יעקב גרוסמן ודודי לביא

ליאור זך-מאור

חזק בראש קל ברגליים

לירן להב

נפש וגוף על קו זינוק

נתנאל הרשקו

נעה כפרי

נווטת ברזל

נועה זילברמן

מאוזנת

יעל לביא, מאמנת

חכמת האימון

יאיר קרני, תזונאי ומאמן

מזון למחשבה

מדורים

יוגה ופילאטיס

אימון לנפש

אימון לנפש: 5 תרגילים פשוטים שישחררו לכם את הגוף – ואת הלחץ

הגוף והנפש שלנו קשורים זה בזה, וכשהנפש עמוסה – הגוף מכווץ. עדי שיף מציגה 5 אזורים פיזיים שמשפיעים ישירות על המצב הרגשי שלנו, ומעניקה תרגילים קצרים שיעזרו לכם לשחרר מתחים תוך דקות

יום הזיכרון

בין כאב לתפקוד: דרכים לוויסות הגוף והנפש ביום הזיכרון

הצוואר מדבר: כך תשמרו עליו בריא, גמיש וצעיר לאורך שנים

תנועה קטנה עם כוח גדול: הדרך החשובה לעבור את הצום בצורה בריאה

מחקר חדש: זו הפעילות הגופנית היעילה ביותר לשיפור איכות השינה

לא תמיד מתאים: סוגי האימונים שלא מומלץ לבצע כשאתם במתח ולחץ

אם יש לכם זמן רק לתרגיל גב אחד ביום – זה התרגיל עבורכם

אימון וחדר כושר

מוח

חומר למחשבה: למה חשוב לאתגר גם את המוח באימונים

המוח מזדקן לא רק בגלל הגיל, אלא גם מפני שהוא מפסיק לקבל סיבות ללמוד. לכן, חשוב למצוא תרגילים חדשים ויצירתיים באימונים שיגרמו למוח שלכם לחשוב. עדי שיף מסבירה

כושר

הפנסיה הבריאותית: למה כושר הוא ההשקעה הכי משתלמת לטווח ארוך?

חדר הכושר

5 הטעויות "החדשות" שאתם עושים בחדר הכושר ובכלל לא ידעתם

סקוואט לאריכות חיים

"מעיין הנעורים" האמיתי: תשכחו מהאימון המושלם, זו הדרך לאריכות חיים

עם הפנים קדימה: כך תחזקו את שרירי הפה, ולמה זה בכלל חשוב?

פיסטול סקוואט. צילום: shutterstock

האקדח המעשן: האם כדאי לכם לבצע "פיסטול סקוואט"?

אימון-גרביים

האימון שלא חשבתם עליו: כך הגרביים שלכם יהפכו למכשיר כושר

בריאות

את לא לבד: איך מתמודים עם דליפת שתן במאמץ?

יותר מדי זמן נושא דליפת שתן במאמץ אצל נשים פעילות היה מוקף בבושה והסתרה. הגיע הזמן לדבר על זה. מיכל גלעד מסבירה ממה התופעה נובעת, ואיך אפשר להתמודד אתה בצורה טובה

המדד למתאמן: כך פעילות גופנית משפרת את תוצאות בדיקות הדם

בריאות החניכיים ובריאות הלב: הקשר שלא כדאי להתעלם ממנו

יש לכם 5 דקות? קבלו אימון שיעשה לכם טוב לגוף ולנפש

סובלים מכאבי ראש? פעילות גופנית נכונה עשויה לסייע בצורה דרמטית

חלבון

כיצד חלבונים בארוחת הבוקר יכולים לסייע לירידה במשקל?

אלו המזונות שמורידים לכם את רמת האנרגיה

shvoongTV

טל אבידן. ריצה בקיץ

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

משחה דולפין אשדוד 2025 – הסרטון הרשמי

אקסטרים

על גג העולם: מרוץ המכשולים בו גייסנו מיליונים למען ילדים חולי סרטן

לפני מספר שנים התהפכו חייהם של אביחי והדס כנפו, כאשר התבשרו שבנם איתי חלה בסרטן. בתקופת המאבק במחלה, נחשף האב לפעילות נבחרת "Tough Mudders" למען ילדי "גדולים מהחיים" – והשנה הוא כבר השתתף באתגר הקשוח בחו"ל. כעת הוא משתף אותנו בחוויה

מטפס ההרים הישראלי רן קראוס בדרך לאוורסט

שמרו על התואר: איילה כרם ונמרוד מרקוס אלופי ישראל בטיפוס הובלה

טאף מאדרס למען גדולים מהחיים השיקו את קמפיין הגיוס השנתי לגני החלומות

"ניצב בבוץ מול כל הפחדים שלי": על נבחרת טאף מאדרס למען גדולים מהחיים

בפעם השנייה ברציפות: מור ספיר אלוף העולם בטיפוס פראלימפי

הישג שיא: מקום עשירי בעולם למטפסת איילה כרם באליפות העולם בבולדרינג

מתכונים טבעוניים

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

מתכונים טבעוניים || עוגיות מקמח חומוס ללא גלוטן לפסח

מתכונים טבעוניים || גרנולת חלבון טבעונית לנשנוש

מתכון חגיגי || לביבות קולרבי ותפוחי אדמה אפויות בתנור

מתכונים טבעוניים || קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא

מתכונים טבעוניים || "עוף" ברימונים, סילאן ולימון

מתכונים טבעוניים || תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד מלא בטעמים

מגזין שוונג

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע

סיכום שנה: 10 הכתבות הכי נקראות השנה באתר שוונג

שנה טובה וחג שמח לכל גולשי.ות שוונג

כמה רווקים ורווקות יש בעיר הזאת? מרוץ האהבה HOODIES סינגלס RUN

מגבירים קצב: רדיו 5LIVE והפלייליסט שלו אתכם לאורך כל הריצה

כך האזנה לפלייליסט בזמן ריצה תורמת להנאה שלכם

רצים אל האהבה: כך "הורמון האהבה" מתעורר אצלנו בזמן ריצה