טויוטה לנד קרוזר צ'אלנג' ישראמן 2026 סיפק לנו לא מעט רגעים גדולים. אך אחד הביצועים המרשימים והאיכותיים ביותר של סוף השבוע שייך ללא ספק לאיתמר אשד. הטריאתלט הישראלי סיים במקום השני הכללי במקצה חצי איש הברזל, ראשון מבין הישראלים, וקבע שיא מסלול ישראלי חדש – 4:16:45 שעות.
לכתבות נוספות בנושא:
המספרים מספרים: ניתוח הביצוע ההיסטורי של אלמוג אלעזרי בישראמן 2026
ביקוש שיא לצ'אלנג' ישראמן 2027: נתוני הפרי-סייל שוברים שיאים
"לסגור את המעגל": איה מידן מסכמת את הישראמן בטור אישי
1.9 ק"מ שחייה, 90 ק"מ רכיבה ו-21.1 ק"מ ריצה. הכל בוצע בקצב עילית, תחת עומסים גבוהים במיוחד. זאת בצל פציעה שדרשה ממנו לא רק כושר, אלא גם בגרות תחרותית וקבלת החלטות חכמה.
שחייה: פתיחה אגרסיבית ומדויקת
אשד השלים את קטע השחייה בזמן של 23:19 דקות. נתון שמיקם אותו מיידית בקדמת המרוץ, מיד אחרי שחר עגור שיצא ראשון מהמים. מדובר בפתיחה חזקה, אך כזו שלא יצאה מהגבול. דבר שהתברר כקריטי בהמשך היום. נזכיר כי השחייה הייתה בתנאים לא קלים של גלים, כאשר העילית שחו ללא חליפות.
איתמר אשד רגע לפני הזינוק לישראמן | צילום: טים נודלמן, שוונג
זמן ההחלפה הראשון (T1) עמד על 2:56 דקות, ואז הגיע רגע הפגנת היכולות הגדול שלו – על האופניים.
רכיבה: מספרים של רוכב עילית, על מסלול קשוח
90 ק"מ הרכיבה של ישראמן כוללים כמובן את הטיפוס הארוך לנטפים, ואחריו גבעות מתגלגלות לכל אורך הדרך. זאת, עם רוחות משתנות מאתגרות, כאשר השנה הרוח הייתה דרומית – רוח גב בהלוך מנטפים לסיירים, ורוח פנים בחזור. אשד סיפק כאן קטע רכיבה ברמה בינלאומית.
הנתונים נמדדו באמצעות מחשבון הרכיבה Garmin Edge 850 ורצועת הדופק Garmin HRM 600:
זמן רכיבה: 2:34:42 שעות
הספק ממוצע: 292 וואט
NP (הספק מנורמל): 302 וואט
דופק ממוצע: 160
מהירות ממוצעת: 35.3 קמ"ש
כבר במקטע העלייה המפורסם שפותח את הרכיבה הראה אשד קצב מרשים. משחמון עד T2 לקח לאשד 23:38 דקות. הוא עשה זאת כשהוא מחזיק 345 וואט ממוצע עם דופק 167. נתון שממחיש את רמת העצימות הגבוהה בתחילת הרכיבה. בכל העלייה הארוכה עד חזקיהו, אחד הקטעים המכריעים במסלול, הוא רכב 37:03 דקות ב-331 וואט ממוצע.
View this post on Instagram
עד כמה הרוח הייתה מכרעת, ועד כמה אווירודינמי אשד רוכב, ניתן לראות בהשוואה בין שתי צלעות הרכיבה בהרי אילת.
בצלע הלוך (מ-T2 עד לפרסה): מהירות ממוצעת 49.2 קמ"ש, 270 וואט, דופק 159
צלע חזור: מהירות 33.2 קמ"ש, 287 וואט, דופק 160
נתוני העומק משלימים את התמונה:
ה-IF (פקטור האינטנסיביות) בעלייה: 1.0
IF במישור: 0.82
IF כולל לרכיבה: 0.85
FTP לשעה: 345
יחס וואט/ק"ג: 5.4
מדובר בניהול מאמץ חכם, תוך התאמה לרוח ולתוואי, ולא "שריפה" מיותרת של אנרגיה. אלו מספרים שממקמים את אשד חד משמעית ברמת עילית. למעשה, הוא רכב מהר יותר מכל אחד אחר על המסלול. כולל מאשר מרסל בולבאט שניצח בסופו של המרוץ.
ריצה: קרב מנטלי, מהירות – וניהול פציעה
הריצה של אשד הייתה אולי החלק המורכב ביותר ביום שלו. אשד היה פצוע לכל אורך החודשים האחרונים ברגלו, מה שמנע ממנו להתחרות בריצה. זו למעשה הייתה התחרות הראשונה שלו בה רץ מזה חצי שנה. עדיין, הוא סיפק חצי מרתון איכותי במיוחד. להלן הנתונים כפי שנמדדו בשעון ה-Garmin Forerunner 570 שלו
איתמר אשד רץ בירידה | צילום: טים נודלמן, שוונג
זמן ריצה: 1:14:52 שעות
(כולל כ-20 שניות עצירה להידוק שרוכים)
קצב ממוצע: 3:32 דק' לק"מ
דופק ממוצע: 160
בירידה מנטפים, אחרי חילוף יעיל של 58 שניות בלבד, אשד היה פשוט מהיר. בדיוק כפי שהבטיח שיעשה:
קצב ממוצע לירידה: 3:10 דק' לק"מ
דופק ממוצע: 158
3 הק"מ הראשונים: 2:59 דק' לק"מ
במקטע המישורי שלאחר מכן התפתח קרב מנטלי מרתק מול מרסל בולבאט:
6 ק"מ במישור: 3:44 דק' לק"מ
דופק ממוצע: 165
זה היה שלב של מאבק ראש בראש. לא רק ברגליים, אלא מנטלי לחלוטין, בו החליפו הובלה זה עם זה. ב-5 הק"מ האחרונים, מתוך אחריות לגוף ומתוך ראייה ארוכת טווח, אשד נאלץ להוריד הילוך. הפציעה, בסופו של דבר, הכריעה את הקרב.
איתמר אשד ומרסל בולבאט בכיכר Garmin | צילום: צלמי שוונג
קצב: 3:58 דק' לק"מ
דופק: ירידה לאזור ה-140
החלטה בוגרת של ספורטאי עילית, שהבין שהמטרה הגדולה היא לא רק התוצאה ביום אחד – אלא המשכיות.
השורה התחתונה
הביצוע של איתמר אשד בישראמן 2026 הוא הרבה מעבר לשיא מסלול ישראלי. זהו שיעור בניהול תחרות, בשילוב בין כוח, חוסן מנטלי ושיקול דעת – במיוחד כשהגוף לא ב-100%. מקום שני כללי, ראשון ישראלי, ונתונים שמראים בבירור על כוונתיו הגבוהות להמשך העונה.
