ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג

שלום אורח

שיחזור סיסמה

20.06.2026 קייט דגלאס שברה את שיא העולם ב-50 מטר חופשי 20.06.2026 נדב רייסברג ונעה שוויקי אלופי ישראל באופני כביש 19.06.2026 רשמי: מרתון לונדון יתפרס על פני יומיים ב-2027 19.06.2026 גליבינסקי וגולובטי ניצחו בתחרות ספרינט-ים בנמל ת"א 16.06.2026 המסע החל: ניקוד אולימפי ראשון לטריאתלטים הישראלים בגביע העולם

מרוץ איקאה

עם מדליות בהרכבה עצמית: המרתון הראשון בתוך סניף איקאה יוצא לדרך

סניף של הרשת השוודית בבריטניה יזניק מרוץ ייחודי: 42.2 קילומטרים בין המעברים בחנות, נקודות תזונה עם כדורי בשר, ומדליית סיום שתצטרכו להרכיב בעצמכם. כל המקומות נתפסו תוך דקות

קוגוט ושריקי בנג"ש

עודד קוגוט ואדר שריקי אלופי ישראל בנג"ש, ביצוע אדיר לעומר רמון

על מסלול שטוח במיוחד בכביש החוף, קוגוט החזיר לעצמו את התואר נגד השעון והקדים את אלוף הכביש הטרי נדב רייסברג, אולם רמון היה המהיר מכולם וניצח ב-U23. אצל הנשים, שריקי שחזרה מפציעה קשה הרשימה עם ניצחון דומיננטי

אירופה בוערת: גל החום הקיצוני מפרק את לוח המרוצים והתחרויות

תנאי מזג האוויר הקיצוניים באירופה ממשיכים להכות בענפי הסבולת: ביטול דרמטי של איירונמן ניס, קיצוץ מסלולים חסר תקדים באיירונמן פרנקפורט ומשטרת פריז מאיימת לבטל את ליגת היהלום

שיאן הבקיארד החדש

מטורף: שיאי העולם לגברים ולנשים בבקיארד אולטרה נופצו באותו מרוץ

שבוע היסטורי בעולם האולטרה: דמיטרי קלימוב ניפץ את מחסום ה-120 שעות עם שיא עולם דמיוני של 123 הקפות (823.5 ק"מ), בעוד ורה צ'קאלינה העמידה את שיא הנשים החדש על 96 הקפות (643.7 ק"מ)

בלסינג אפריפה וצ'סוויל ג'ונסון בגרנד סלאם

אפריפה חוזר לכושר, הרוח מנעה שיא ישראלי: סיכום גרנד סלאם ירושלים

התחרות הבינלאומית סיפקה לקהל הנלהב כמה רגעי שיא. הישראלים כיכבו ב-110 משוכות, אפריפה עם תוצאה מצוינת ב-200 וגם רומי טמיר ונועה לוי שברו שיאים אישיים. מאניונגה הלהיב ברוחק. בני נוה מסכם

נדב רייסברג

אכזבה: נדב רייסברג מחוץ לסגל קבוצת NSN לטור דה פראנס

גל חום באירופה

גל חום קיצוני: חצי מרתון המבורג נדחה, אזהרות חריגות באיירונמן פרנקפורט

חצי מרתון אמסטרדם - מרוצים באירופה

הקיץ כאן, הראש בסתיו: 4 מרוצים באירופה שאתם חייבים לשריין כבר עכשיו

ציטוט השבוע

"המלחמות שיבשו את השגרה. אבל אנחנו סירבנו להפסיק לשחות. זה הניצחון שלנו", אמיר (פיש) כהן, מאמן הפועל שחייני הנגב

אירועים קרובים

ריצה

מרוץ איקאה

עם מדליות בהרכבה עצמית: המרתון הראשון בתוך סניף איקאה יוצא לדרך

שיאן הבקיארד החדש

מטורף: שיאי העולם לגברים ולנשים בבקיארד אולטרה נופצו באותו מרוץ

בלסינג אפריפה וצ'סוויל ג'ונסון בגרנד סלאם

אפריפה חוזר לכושר, הרוח מנעה שיא ישראלי: סיכום גרנד סלאם ירושלים

גל חום באירופה

גל חום קיצוני: חצי מרתון המבורג נדחה, אזהרות חריגות באיירונמן פרנקפורט

טריאתלון

אירופה בוערת: גל החום הקיצוני מפרק את לוח המרוצים והתחרויות

גל חום באירופה

גל חום קיצוני: חצי מרתון המבורג נדחה, אזהרות חריגות באיירונמן פרנקפורט

דוד פלד איש ברזל

"הכל הלך לפי התוכנית, ואז התחלתי לקרוס": סיכום איש ברזל כואב במיוחד

ברק צור פרקינסון

"הספורט הציל אותי": ברק צור לא עוצר למרות הפרקינסון וסיים חצי איש ברזל

אופניים

קוגוט ושריקי בנג"ש

עודד קוגוט ואדר שריקי אלופי ישראל בנג"ש, ביצוע אדיר לעומר רמון

נדב רייסברג

אכזבה: נדב רייסברג מחוץ לסגל קבוצת NSN לטור דה פראנס

נדב רייסברג

החולצה הירוקה, הטור דה פראנס, והפחד בוולטה: נדב רייסברג פותח הכל

פוגצ'אר מנצח בשווייץ

מוכן לטור דה פראנס: פוגצ'אר שוב ניצח והשלים זכייה בטור השוויצרי

ציטוט השבוע

"המלחמות שיבשו את השגרה. אבל אנחנו סירבנו להפסיק לשחות. זה הניצחון שלנו", אמיר (פיש) כהן, מאמן הפועל שחייני הנגב

אירועים קרובים

שחייה

אולימפי

לראשונה: מענק כספי של 10,000 דולר יוענק לכל ספורטאי אולימפי

נבחרת הקומן

הצלחות בקומן: 11 מדליות וגביע קבוצתי לנבחרת הקדטים של ישראל בשחייה

קייט דגלאס

היסטוריה בבריכה: קייט דגלאס שברה את שיא העולם ב-50 מטר חופשי

ספרינט-ים תל אביב

הנמל הפך לבריכה: ספרינט-ים ת"א עשה היסטוריה, גליבינסקי וגולובטי ניצחו

רפואה ותזונה

אליפות ישראל קיץ

מחנה האימונים הסמוי: איך להפוך את הקיץ של הילד שלכם למקפצה פיזית?

דפיברילטור

יש דפיברילטור על הקיר. אז למה אנשים עדיין מתים מדום לב?

רונאלדו הפסקות שתייה

הפסקות שתייה במונדיאל: למה הן נדרשות ומה ספורטאי סבולת יכולים ללמוד מזה?

רץ נוגדי חמצון

סוף למיתוס נוגדי החמצון: האם תוספים עלולים לפגוע לכם בכושר?

הצטרפו לניוזלטר שלנו

לקבלת הטבות ועדכונים מעולם הספורט

וידאו

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

טורים אישיים

אלכסנדר ליברמן

אלון אנצ'ו

עולם הקרוספיט

עמית וינשטאט

אבי תורג'מן

דן אלתרמן

הדרך שלי

דניאל קרן, מאמן

מרחיק לכת

ד"ר חן גלייט-סנטר

רצה למחקרים ארוכים

ד"ר עופר זקס

ד"ר איתי זיו וניר פינק

גולדי רייך

בקצב אחר

גיא ניב

חגי אשלגי

עולם תחרותי

עידו דסה

אילן אולמן

בוואט אחת

ד"ר איתי זיו

עולם ומלואו

ד"ר יעקב גרוסמן ודודי לביא

ליאור זך-מאור

חזק בראש קל ברגליים

לירן להב

נפש וגוף על קו זינוק

נתנאל הרשקו

נעה כפרי

נווטת ברזל

נועה זילברמן

מאוזנת

יעל לביא, מאמנת

חכמת האימון

יאיר קרני, תזונאי ומאמן

מזון למחשבה

מדורים

יוגה ופילאטיס

אימון לנפש

אימון לנפש: 5 תרגילים פשוטים שישחררו לכם את הגוף – ואת הלחץ

הגוף והנפש שלנו קשורים זה בזה, וכשהנפש עמוסה – הגוף מכווץ. עדי שיף מציגה 5 אזורים פיזיים שמשפיעים ישירות על המצב הרגשי שלנו, ומעניקה תרגילים קצרים שיעזרו לכם לשחרר מתחים תוך דקות

יום הזיכרון

בין כאב לתפקוד: דרכים לוויסות הגוף והנפש ביום הזיכרון

הצוואר מדבר: כך תשמרו עליו בריא, גמיש וצעיר לאורך שנים

תנועה קטנה עם כוח גדול: הדרך החשובה לעבור את הצום בצורה בריאה

מחקר חדש: זו הפעילות הגופנית היעילה ביותר לשיפור איכות השינה

לא תמיד מתאים: סוגי האימונים שלא מומלץ לבצע כשאתם במתח ולחץ

אם יש לכם זמן רק לתרגיל גב אחד ביום – זה התרגיל עבורכם

אימון וחדר כושר

מוח

חומר למחשבה: למה חשוב לאתגר גם את המוח באימונים

המוח מזדקן לא רק בגלל הגיל, אלא גם מפני שהוא מפסיק לקבל סיבות ללמוד. לכן, חשוב למצוא תרגילים חדשים ויצירתיים באימונים שיגרמו למוח שלכם לחשוב. עדי שיף מסבירה

כושר

הפנסיה הבריאותית: למה כושר הוא ההשקעה הכי משתלמת לטווח ארוך?

חדר הכושר

5 הטעויות "החדשות" שאתם עושים בחדר הכושר ובכלל לא ידעתם

סקוואט לאריכות חיים

"מעיין הנעורים" האמיתי: תשכחו מהאימון המושלם, זו הדרך לאריכות חיים

עם הפנים קדימה: כך תחזקו את שרירי הפה, ולמה זה בכלל חשוב?

פיסטול סקוואט. צילום: shutterstock

האקדח המעשן: האם כדאי לכם לבצע "פיסטול סקוואט"?

אימון-גרביים

האימון שלא חשבתם עליו: כך הגרביים שלכם יהפכו למכשיר כושר

בריאות

את לא לבד: איך מתמודים עם דליפת שתן במאמץ?

יותר מדי זמן נושא דליפת שתן במאמץ אצל נשים פעילות היה מוקף בבושה והסתרה. הגיע הזמן לדבר על זה. מיכל גלעד מסבירה ממה התופעה נובעת, ואיך אפשר להתמודד אתה בצורה טובה

המדד למתאמן: כך פעילות גופנית משפרת את תוצאות בדיקות הדם

בריאות החניכיים ובריאות הלב: הקשר שלא כדאי להתעלם ממנו

יש לכם 5 דקות? קבלו אימון שיעשה לכם טוב לגוף ולנפש

סובלים מכאבי ראש? פעילות גופנית נכונה עשויה לסייע בצורה דרמטית

חלבון

כיצד חלבונים בארוחת הבוקר יכולים לסייע לירידה במשקל?

אלו המזונות שמורידים לכם את רמת האנרגיה

shvoongTV

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

משחה דולפין אשדוד 2025 – הסרטון הרשמי

אקסטרים

על גג העולם: מרוץ המכשולים בו גייסנו מיליונים למען ילדים חולי סרטן

לפני מספר שנים התהפכו חייהם של אביחי והדס כנפו, כאשר התבשרו שבנם איתי חלה בסרטן. בתקופת המאבק במחלה, נחשף האב לפעילות נבחרת "Tough Mudders" למען ילדי "גדולים מהחיים" – והשנה הוא כבר השתתף באתגר הקשוח בחו"ל. כעת הוא משתף אותנו בחוויה

מטפס ההרים הישראלי רן קראוס בדרך לאוורסט

שמרו על התואר: איילה כרם ונמרוד מרקוס אלופי ישראל בטיפוס הובלה

טאף מאדרס למען גדולים מהחיים השיקו את קמפיין הגיוס השנתי לגני החלומות

"ניצב בבוץ מול כל הפחדים שלי": על נבחרת טאף מאדרס למען גדולים מהחיים

בפעם השנייה ברציפות: מור ספיר אלוף העולם בטיפוס פראלימפי

הישג שיא: מקום עשירי בעולם למטפסת איילה כרם באליפות העולם בבולדרינג

מתכונים טבעוניים

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

מתכונים טבעוניים || עוגיות מקמח חומוס ללא גלוטן לפסח

מתכונים טבעוניים || גרנולת חלבון טבעונית לנשנוש

מתכון חגיגי || לביבות קולרבי ותפוחי אדמה אפויות בתנור

מתכונים טבעוניים || קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא

מתכונים טבעוניים || "עוף" ברימונים, סילאן ולימון

מתכונים טבעוניים || תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד מלא בטעמים

מגזין שוונג

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע

סיכום שנה: 10 הכתבות הכי נקראות השנה באתר שוונג

שנה טובה וחג שמח לכל גולשי.ות שוונג

כמה רווקים ורווקות יש בעיר הזאת? מרוץ האהבה HOODIES סינגלס RUN

מגבירים קצב: רדיו 5LIVE והפלייליסט שלו אתכם לאורך כל הריצה

כך האזנה לפלייליסט בזמן ריצה תורמת להנאה שלכם

רצים אל האהבה: כך "הורמון האהבה" מתעורר אצלנו בזמן ריצה