ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג

שלום אורח

שיחזור סיסמה

20.06.2026 קייט דגלאס שברה את שיא העולם ב-50 מטר חופשי 20.06.2026 נדב רייסברג ונעה שוויקי אלופי ישראל באופני כביש 19.06.2026 רשמי: מרתון לונדון יתפרס על פני יומיים ב-2027 19.06.2026 גליבינסקי וגולובטי ניצחו בתחרות ספרינט-ים בנמל ת"א 16.06.2026 המסע החל: ניקוד אולימפי ראשון לטריאתלטים הישראלים בגביע העולם

חצי מרתון אמסטרדם - מרוצים באירופה

הקיץ כאן, הראש בסתיו: 4 מרוצים באירופה שאתם חייבים לשריין כבר עכשיו

כדי להגיע מוכנים לעונת המרוצים הבאה, ההחלטות מתקבלות היום. מכרטיס אחרון לחגיגה באמסטרדם ועד למסלולים השטוחים בבוקרשט ובלרנקה, סימנו ארבעה יעדים אטרקטיביים לסתיו הקרוב (בשיתוף ג'נסיס ספורט)

ווסטרן סטייטס

גבול ה-14 שעות יישבר? ווסטרן סטייטס 2026 מציג 100 מייל של טירוף

מרוץ האולטרה מרתון הוותיק והיוקרתי יוזנק בשבת בקליפורניה ומבטיח רבות. עם מזג אוויר נוח (יחסית), שדה רצות ורצים איכותי בהובלת ג'ים וולמסלי קיליאן ג'ורנה וסימן שאלה אחד – האם הרף האיקוני סוף סוף ייפרץ?

אולימפי

לראשונה: מענק כספי של 10,000 דולר יוענק לכל ספורטאי אולימפי

הוועד האולימפי הבינלאומי אישר הקמת קרן שתחלק מענקים לכלל האולימפיים, החל ממשחקי החורף 2026. המהלך מסמן שינוי גישה דרמטי, לצד רפורמות בבחירת ענפים וערים מארחות. יעל ארד: "מבטא הערכה למסע של הספורטאים"

אליפות ישראל קיץ

מחנה האימונים הסמוי: איך להפוך את הקיץ של הילד שלכם למקפצה פיזית?

הקיץ הוא לא רק זמן לנוח, אלא תקופה קריטית לבניית מסת שריר, תיקון חסרים תזונתיים ושיפור ביצועים. הדיאטנית אורית שמש עם ארבעה צעדים פרקטיים שיעזרו לילדכם להגיע לעונה הבאה בשיאם

נדב רייסברג

החולצה הירוקה, הטור דה פראנס, והפחד בוולטה: נדב רייסברג פותח הכל

אחרי שעשה היסטוריה עם החולצה הירוקה בדופינה, נדב רייסברג הגיע לפודקאסט של שוונג לפרק מרתק. על המרוץ ששינה לו את הקריירה, החלומות לזנק לטור, הרגעים המפחידים מול המפגינים בוולטה וגם מה דעתו על עתיד הענף בישראל. האזינו!

דוד פלד איש ברזל

"הכל הלך לפי התוכנית, ואז התחלתי לקרוס": סיכום איש ברזל כואב במיוחד

הקופץ לרוחק לובו מאניונגה

מתי בפעם האחרונה ראיתם בישראל קופץ לרוחק של 8.65 מטר?

הארי סטיילס

החימום המושלם: הארי סטיילס רץ 10 ק"מ להופעה של עצמו באצטדיון וומבלי

ציטוט השבוע

"המלחמות שיבשו את השגרה. אבל אנחנו סירבנו להפסיק לשחות. זה הניצחון שלנו", אמיר (פיש) כהן, מאמן הפועל שחייני הנגב

אירועים קרובים

ריצה

חצי מרתון אמסטרדם - מרוצים באירופה

הקיץ כאן, הראש בסתיו: 4 מרוצים באירופה שאתם חייבים לשריין כבר עכשיו

ווסטרן סטייטס

גבול ה-14 שעות יישבר? ווסטרן סטייטס 2026 מציג 100 מייל של טירוף

הקופץ לרוחק לובו מאניונגה

מתי בפעם האחרונה ראיתם בישראל קופץ לרוחק של 8.65 מטר?

הארי סטיילס

החימום המושלם: הארי סטיילס רץ 10 ק"מ להופעה של עצמו באצטדיון וומבלי

טריאתלון

דוד פלד איש ברזל

"הכל הלך לפי התוכנית, ואז התחלתי לקרוס": סיכום איש ברזל כואב במיוחד

ברק צור פרקינסון

"הספורט הציל אותי": ברק צור לא עוצר למרות הפרקינסון וסיים חצי איש ברזל

שחר שגיב

בעקבות הפציעה: שחר שגיב שב לישראל וייעדר מסבב גביע העולם בצרפת

המסע החל: ניקוד אולימפי ראשון לטריאתלטים הישראלים בגביע העולם

אופניים

נדב רייסברג

החולצה הירוקה, הטור דה פראנס, והפחד בוולטה: נדב רייסברג פותח הכל

פוגצ'אר מנצח בשווייץ

מוכן לטור דה פראנס: פוגצ'אר שוב ניצח והשלים זכייה בטור השוויצרי

נדב רייסברג

החולצה שלו: נדב רייסברג אלוף ישראל באופני כביש

אליפות ישראל

חולצת ה"מגן דוד" על הפרק: אליפות ישראל באופני כביש יוצאת לדרך

ציטוט השבוע

"המלחמות שיבשו את השגרה. אבל אנחנו סירבנו להפסיק לשחות. זה הניצחון שלנו", אמיר (פיש) כהן, מאמן הפועל שחייני הנגב

אירועים קרובים

שחייה

אולימפי

לראשונה: מענק כספי של 10,000 דולר יוענק לכל ספורטאי אולימפי

נבחרת הקומן

הצלחות בקומן: 11 מדליות וגביע קבוצתי לנבחרת הקדטים של ישראל בשחייה

קייט דגלאס

היסטוריה בבריכה: קייט דגלאס שברה את שיא העולם ב-50 מטר חופשי

ספרינט-ים תל אביב

הנמל הפך לבריכה: ספרינט-ים ת"א עשה היסטוריה, גליבינסקי וגולובטי ניצחו

רפואה ותזונה

אליפות ישראל קיץ

מחנה האימונים הסמוי: איך להפוך את הקיץ של הילד שלכם למקפצה פיזית?

דפיברילטור

יש דפיברילטור על הקיר. אז למה אנשים עדיין מתים מדום לב?

רונאלדו הפסקות שתייה

הפסקות שתייה במונדיאל: למה הן נדרשות ומה ספורטאי סבולת יכולים ללמוד מזה?

רץ נוגדי חמצון

סוף למיתוס נוגדי החמצון: האם תוספים עלולים לפגוע לכם בכושר?

הצטרפו לניוזלטר שלנו

לקבלת הטבות ועדכונים מעולם הספורט

וידאו

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

טורים אישיים

אלכסנדר ליברמן

אלון אנצ'ו

עולם הקרוספיט

עמית וינשטאט

אבי תורג'מן

דן אלתרמן

הדרך שלי

דניאל קרן, מאמן

מרחיק לכת

ד"ר חן גלייט-סנטר

רצה למחקרים ארוכים

ד"ר עופר זקס

ד"ר איתי זיו וניר פינק

גולדי רייך

בקצב אחר

גיא ניב

חגי אשלגי

עולם תחרותי

עידו דסה

אילן אולמן

בוואט אחת

ד"ר איתי זיו

עולם ומלואו

ד"ר יעקב גרוסמן ודודי לביא

ליאור זך-מאור

חזק בראש קל ברגליים

לירן להב

נפש וגוף על קו זינוק

נתנאל הרשקו

נעה כפרי

נווטת ברזל

נועה זילברמן

מאוזנת

יעל לביא, מאמנת

חכמת האימון

יאיר קרני, תזונאי ומאמן

מזון למחשבה

מדורים

יוגה ופילאטיס

אימון לנפש

אימון לנפש: 5 תרגילים פשוטים שישחררו לכם את הגוף – ואת הלחץ

הגוף והנפש שלנו קשורים זה בזה, וכשהנפש עמוסה – הגוף מכווץ. עדי שיף מציגה 5 אזורים פיזיים שמשפיעים ישירות על המצב הרגשי שלנו, ומעניקה תרגילים קצרים שיעזרו לכם לשחרר מתחים תוך דקות

יום הזיכרון

בין כאב לתפקוד: דרכים לוויסות הגוף והנפש ביום הזיכרון

הצוואר מדבר: כך תשמרו עליו בריא, גמיש וצעיר לאורך שנים

תנועה קטנה עם כוח גדול: הדרך החשובה לעבור את הצום בצורה בריאה

מחקר חדש: זו הפעילות הגופנית היעילה ביותר לשיפור איכות השינה

לא תמיד מתאים: סוגי האימונים שלא מומלץ לבצע כשאתם במתח ולחץ

אם יש לכם זמן רק לתרגיל גב אחד ביום – זה התרגיל עבורכם

אימון וחדר כושר

מוח

חומר למחשבה: למה חשוב לאתגר גם את המוח באימונים

המוח מזדקן לא רק בגלל הגיל, אלא גם מפני שהוא מפסיק לקבל סיבות ללמוד. לכן, חשוב למצוא תרגילים חדשים ויצירתיים באימונים שיגרמו למוח שלכם לחשוב. עדי שיף מסבירה

כושר

הפנסיה הבריאותית: למה כושר הוא ההשקעה הכי משתלמת לטווח ארוך?

חדר הכושר

5 הטעויות "החדשות" שאתם עושים בחדר הכושר ובכלל לא ידעתם

סקוואט לאריכות חיים

"מעיין הנעורים" האמיתי: תשכחו מהאימון המושלם, זו הדרך לאריכות חיים

עם הפנים קדימה: כך תחזקו את שרירי הפה, ולמה זה בכלל חשוב?

פיסטול סקוואט. צילום: shutterstock

האקדח המעשן: האם כדאי לכם לבצע "פיסטול סקוואט"?

אימון-גרביים

האימון שלא חשבתם עליו: כך הגרביים שלכם יהפכו למכשיר כושר

בריאות

את לא לבד: איך מתמודים עם דליפת שתן במאמץ?

יותר מדי זמן נושא דליפת שתן במאמץ אצל נשים פעילות היה מוקף בבושה והסתרה. הגיע הזמן לדבר על זה. מיכל גלעד מסבירה ממה התופעה נובעת, ואיך אפשר להתמודד אתה בצורה טובה

המדד למתאמן: כך פעילות גופנית משפרת את תוצאות בדיקות הדם

בריאות החניכיים ובריאות הלב: הקשר שלא כדאי להתעלם ממנו

יש לכם 5 דקות? קבלו אימון שיעשה לכם טוב לגוף ולנפש

סובלים מכאבי ראש? פעילות גופנית נכונה עשויה לסייע בצורה דרמטית

חלבון

כיצד חלבונים בארוחת הבוקר יכולים לסייע לירידה במשקל?

אלו המזונות שמורידים לכם את רמת האנרגיה

shvoongTV

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

טל אבידן חולם בגדול, כמה גדול? אולימפיאדה זו לא מילה גסה

פודקאסט ההכנה המלא לג'ירו ד'איטליה 2026

רגע ההתרסקות של אביב לוי בגביע העולם בסין

הסרטון הרישמי! Gran Fondo Eilat 2025

הקסם שבמים הפתוחים: טל סנונית בפודקאסט של שוונג

אצבעות "שורטות" את המים: דניאל קציר בתרגיל סגנון יעיל בחתירה

משחה דולפין אשדוד 2025 – הסרטון הרשמי

אקסטרים

על גג העולם: מרוץ המכשולים בו גייסנו מיליונים למען ילדים חולי סרטן

לפני מספר שנים התהפכו חייהם של אביחי והדס כנפו, כאשר התבשרו שבנם איתי חלה בסרטן. בתקופת המאבק במחלה, נחשף האב לפעילות נבחרת "Tough Mudders" למען ילדי "גדולים מהחיים" – והשנה הוא כבר השתתף באתגר הקשוח בחו"ל. כעת הוא משתף אותנו בחוויה

מטפס ההרים הישראלי רן קראוס בדרך לאוורסט

שמרו על התואר: איילה כרם ונמרוד מרקוס אלופי ישראל בטיפוס הובלה

טאף מאדרס למען גדולים מהחיים השיקו את קמפיין הגיוס השנתי לגני החלומות

"ניצב בבוץ מול כל הפחדים שלי": על נבחרת טאף מאדרס למען גדולים מהחיים

בפעם השנייה ברציפות: מור ספיר אלוף העולם בטיפוס פראלימפי

הישג שיא: מקום עשירי בעולם למטפסת איילה כרם באליפות העולם בבולדרינג

מתכונים טבעוניים

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

מתכונים טבעוניים || עוגיות מקמח חומוס ללא גלוטן לפסח

מתכונים טבעוניים || גרנולת חלבון טבעונית לנשנוש

מתכון חגיגי || לביבות קולרבי ותפוחי אדמה אפויות בתנור

מתכונים טבעוניים || קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא

מתכונים טבעוניים || "עוף" ברימונים, סילאן ולימון

מתכונים טבעוניים || תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד מלא בטעמים

מגזין שוונג

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע

סיכום שנה: 10 הכתבות הכי נקראות השנה באתר שוונג

שנה טובה וחג שמח לכל גולשי.ות שוונג

כמה רווקים ורווקות יש בעיר הזאת? מרוץ האהבה HOODIES סינגלס RUN

מגבירים קצב: רדיו 5LIVE והפלייליסט שלו אתכם לאורך כל הריצה

כך האזנה לפלייליסט בזמן ריצה תורמת להנאה שלכם

רצים אל האהבה: כך "הורמון האהבה" מתעורר אצלנו בזמן ריצה