8000 קלוריות ביום: מה אוכלים הרוכבים במהלך הטור דה פראנס?

ארוחת בוקר עם תפריט של ארוחת ערב, חטיפי אנרגיה וג'לים בקטע עצמו, אספרסו לדרך ושתי ארוחות משמעותיות (מאוד!) לאחר סיום הרכיבה, בהתאם לסוג הפעילות המתוכננת למחרת: מפסטה וביצים, דרך עוף ודגים ועד אפילו פיצות והמבורגרים
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
אילוסטרציה | צילום: shutterstock

הטור דה פראנס הוא אולי תחרות הספורט הקשה והמתישה ביותר בעולם: שלושה שבועות של רכיבה על פני קרוב ל-3,500 קילומטרים במצטבר, בתנאי מזג אוויר לא קלים, שיפועים קשים ועליות שלא בטוח שהרכב שלכם היה סוחב אותן בקלות. כל זאת, מול הרוכבים הכי טובים שיש לענף להציע כמובן.

לכתבות נוספות בנושא:
טאדיי פוגצ'אר חגג ניצחון גדול: "התחרות הכי טובה אי פעם"
רמה מעל כולם: טאדיי פוגצ'אר חגג ניצחון גדול בקטע האחרון בניס
פוגצ'אר ממשיך לנפץ שיאים: "הזדמנות ליהנות מהקהל פעם נוספת"

לא פלא אם כן, שכדי לצלוח את המרוץ המאתגר, הרוכבים זקוקים לתזונה מוקפדת ומותאמת. על פי הערכות, כל רוכב צורך כ-8000 קלוריות בכל יום במהלך הטור דה פראנס – שכמובן מחושבות היטב על ידי צוות תזונאים מומחה וטבחים מהשורה הראשונה.

אז איך נראה תפריט ממוצע שלהם? שלוש שעות לפני היציאה לקטע התחרות, נהנים הרוכבים מבופה ארוחת בוקר שמזכיר יותר ארוחת ערב: אורז, פסטה, נודלס, ביצים, שלל מיצים ופירות, קפה, לחמים, פנקייקים, יוגורטים וכמובן משקאות אנרגיה. כחצי שעה לפני היציאה לדרך, מצטיידים הרוכבים בחטיפי אנרגיה, דברי מתיקה שונים וכמובן: אספרסו.

במהלך הרכיבה עצמה, בה חלק מהרוכבים שורפים לא פחות מ-5000 קלוריות, הם בעיקר אוכלים חטיפי אנרגיה, ג'לים וכדומה. שעה לאחר סיום הרכיבה, מגיעה עוד ארוחה משמעותית, עם אורז, פסטה, תפוחי אדמה, עוף, דגים וביצים. וזו עדיין לא ארוחת הערב, כן? ארבע שעות לאחר סיום הקטע, מוגשת ארוחה מותאמת, על פי סוג הקטע למחרת (ספרינט או טיפוס), כאשר לפני יום המנוחה, מרשים לעצמם הרוכבים להתפנק בהמבורגרים, פיצות, לזניות ובשרים על האש.

הגודל כן קובע | צילום:pexls



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"הגענו להיות בטופ האירופי, זה מרגש. אם הכל מתחבר, שיא אירופי זה דבר בהחלט רלוונטי עבורי, למה לא", מארו טפרי מכוון גבוה רגע אחרי שבירת השיא הישראלי במרתון




הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

טעויות ריצה וביומכניקה: שלומי שמילוביץ&#039 בפודקאסט של שוונג
טעויות ריצה וביומכניקה: שלומי שמילוביץ' בפודקאסט של שוונג
54:41
בדרך לצ&#039אלנג&#039 ישראמן: ליאור זך מאור מתארח בפודקאסט של שוונג
בדרך לצ'אלנג' ישראמן: ליאור זך מאור מתארח בפודקאסט של שוונג
47:33
הרוכב שעשה היסטוריה: גיא שגיב בראיון פרישה בפודקאסט של שוונג
הרוכב שעשה היסטוריה: גיא שגיב בראיון פרישה בפודקאסט של שוונג
56:46
זה קריטי! על המדד החדש שאולי לא הכרתם. האזינו לפודקאסט של שוונג
זה קריטי! על המדד החדש שאולי לא הכרתם. האזינו לפודקאסט של שוונג
48:21
מרוץ חופים Run the Beach נתניה 2024
מרוץ חופים Run the Beach נתניה 2024
02:23
הצצה למרוץ חופים נתניה 2024
הצצה למרוץ חופים נתניה 2024
32
סימונה, אימה של דורון שטיינברכר החטופה בעזה, מזניקה במרוץ אייל
סימונה, אימה של דורון שטיינברכר החטופה בעזה, מזניקה במרוץ אייל
01:28
הזנקת מרוץ אייל 2024
הזנקת מרוץ אייל 2024
01:13
הסרטון הרשמי! מרוץ הגבורה חצי מרתון אופקים 2024 - רצים בשביל הגיבורים🎗
הסרטון הרשמי! מרוץ הגבורה חצי מרתון אופקים 2024 - רצים בשביל הגיבורים🎗
02:27
ממשגב לטופ העולמי: כוהנת האנדורו נגה כורם בראיון פרישה בפודקאסט של שוונג
ממשגב לטופ העולמי: כוהנת האנדורו נגה כורם בראיון פרישה בפודקאסט של שוונג
46:16
לקראת מרוץ הגבורה 2024 - חצי מרתון אופקים 8/11/2024
לקראת מרוץ הגבורה 2024 - חצי מרתון אופקים 8/11/2024
01:25
מצמרר: רצי נבחרת שלווה שרים את התקווה בניו יורק
מצמרר: רצי נבחרת שלווה שרים את התקווה בניו יורק
58
בין פריז להוואי: הפודקאסט של שוונג על החדשות בעולם האופניים והטריאתלון
בין פריז להוואי: הפודקאסט של שוונג על החדשות בעולם האופניים והטריאתלון
01:09:08
יומן מלחמה: יהל ודן אלתרמן בראיון מיוחד
יומן מלחמה: יהל ודן אלתרמן בראיון מיוחד
50:49
כבשו את הנמל: הסרטון הרשמי לסיכום פורט2פורט תל אביב 2024
כבשו את הנמל: הסרטון הרשמי לסיכום פורט2פורט תל אביב 2024
01:31