יומיף קג'לצ'ה האתיופי עצר ביום ראשון האחרון את השעון בחצי מרתון בואנוס איירס על תוצאה בלתי נתפסת של 56:51 דקות – קיזוז של 29 שניות משיאו של ג'ייקוב קיפלימו. אולם, בעולם הריצה המודרני, תוצאה כזו אינה נשענת רק על כישרון גנטי ואימונים מפרכים. אלא על ניהול מדעי קפדני של תזונה, התאוששות וטכנולוגיה. כעת, נחשף (לפחות באופן חלקי) הפרוטוקול של הרץ וצוותו ל-24 השעות שקדמו לריצה. הפרוטוקול, לצד הדיון על הנעל שנעלה רגלו, מספקים הצצה נדירה לאופן שבו נשברים גבולות היכולת האנושית.
לכתבות נוספות בנושא:
- היסטוריה בבואנוס איירס: יומיף קג'לצ'ה ריסק את שיא העולם בחצי מרתון.
- מבול שיאים, עומק היסטורי והפסדים מפתיעים: סיכום ליגת היהלום משלזיה.
- רצים כדי לזכור: חצי המרתון במרוץ הלילה של ב"ש יוקדש לנצ"מ ג'יאר דוידוב ז"ל.
הפרוטוקול: 24 שעות של דיוק מדעי
הלו"ז שפורסם במגזין האינטרנטי RUN'IX מציג שגרה מתוזמנת היטב שבה לכל שעה, ארוחה ונמנום יש תפקיד פיזיולוגי מוגדר:
היום שלפני הזינוק: משקה ייחודי, תנועה והורדת סטרס
07:30 – השכמה.
08:00 – ריצת שחרור: ריצה קלה של 8 ק"מ בקצב של 4:34 דק'/ק"מ. עבור רץ שנע בקצבים של מתחת ל-2:45 לקילומטר במרוץ, מדובר בריצה קלילה שמטרתה שמירה על זרימת דם וטונוס שרירי מבלי לייצר עייפות.
יומיף קג'לצ'ה שובר את שיא העולם | צילום: חצי מרתון בואנוס איירס
09:15 – ארוחת בוקר.
11:00 – שתיית "Unusual Nitrous Drink":
מה זה המשקה הזה? הרכב המשקה לא פורסם, אולם לפי ההערכות מדובר במשקה עשיר בניטרטים, לרוב תרכובת מרוכזת המופקת ממיצוי סלק או תוסף ייעודי. בגוף, הניטרט מומר לחנקן חמצני, חומר שמרחיב את כלי הדם, משפר את אספקת החמצן והדם לשרירים, ומייעל את פעילות המיטוכונדריה. ההשפעה המרכזית: הפחתת העלות האנרגטית והחמצנית של הריצה בקצבי שיא. שתיית שתי מנות ביממה שלפני אמורה לספק רוויה מקסימלית של הרקמות.
13:30 – ארוחת צהריים.
14:15 – שנ"צ של 45 דקות.
17:00 – עוד מנה של משקה הניטרטים.
20:30 – ארוחת ערב.
יום המרוץ: טעינת אנרגיה וקפאין לרגע האמת
04:30 – השכמה (3.5 שעות לפני הזינוק).
04:30 עד 05:15 – שתיית משקה מותאם אישית לקג'לצ'ה (Prototype Drink): משקה פחמימות ואלקטרוליטים מרוכז וייעודי, המאפשר טעינת גליקוגן והידרציה מהירה ללא עומס של מזון מוצק על מערכת העיכול סמוך למאמץ.
🚨 WORLD RECORD 🚨
🇪🇹 Yomif Kejelcha breaks the half marathon WORLD RECORD in 56:51 at the Buenos Aires Half Marathon. pic.twitter.com/WRVY6mgGj3
— Chris Chavez (@ChrisChavez) August 23, 2026
07:15 – תחילת חימום הדרגתי.
07:50 (10 דקות לזינוק) – ג'ל Lactate 60 100 CAF: שילוב רב-עוצמה של 60 גרם פחמימות זמינות, תוספת לקטאט המשמש כמקור דלק זמין נוסף לשרירים וללב, ו-100 מ"ג קפאין.
08:00 – יריית הזינוק.
08:56 – חציית קו הסיום וקביעת שיא העולם: 56:51 דקות!
תעלומת הנעל: מה באמת נעל קג'לצ'ה בקו הסיום?
מיד לאחר חציית קו הסיום, הרים קג'לצ'ה את נעלו ונישק אותה לעיני המצלמות. מדובר ב-Adizero Adios Pro Evo 3. אלא שמאחורי השם הזה מסתתר סיפור רגולטורי מסקרן. ברשימת הנעליים המאושרות של איגוד האתלטיקה העולמי מופיעים למעשה שלושה דגמים שונים תחת השם Pro Evo 3:
- הגרסה המסחרית: הדגם שנמכר לציבור (במהדורות מוגבלות מאוד ובמחיר של 500 דולר לזוג). בו רץ סבסטיאן סוואה כשירד משעתיים בלונדון. וגם קג'לצ'ה עצמו נעל באותו מרוץ (1:59:41). לכתבה המלאה על הנעליים הללו לחצו כאן.
- שני דגמי פיתוח (DEV ו-DEV1): נעלי אבטיפוס של אדידס. המאושרות לשימוש תחרותי אך מעולם לא הוצעו למכירה לקהל הרחב. אחד מהדגמים הוא זה שרץ איתו קג'לצ'ה ביום ראשון.
View this post on Instagram
האם שיא עולם בנעל פיתוח הוא חוקי? למען הסר ספק, התשובה הקצרה היא כן, לחלוטין. על פי תקנון האיגוד העולמי, יצרניות רשאיות להעניק לספורטאים שלהן "נעלי פיתוח" לתקופה של עד 12 חודשים. כדי לבחון אותן בתנאי אמת. הן פטורות לפרק זמן זה מחובת המכירה לציבור. נעלי פיתוח אסורות לשימוש במשחקים האולימפיים או באליפויות עולם רשמיות, אך מותרות לחלוטין במרוצי כביש בינלאומיים כמו חצי מרתון בואנוס איירס. משום כך, שיא העולם של קג'לצ'ה תקף וראוי לאשרור מלא ללא תלות בשאלה האם רץ בדגם המדף או באחת משתי גרסאות האבטיפוס ה"סודיות".
השילוב בין ניהול זמנים דקדקני, תזמון משקאות ברמת הדיוק הגבוהה ביותר, לצד חוד החנית של טכנולוגיית ההנעלה, מוכיח ששיאי עולם בעת הנוכחית הם תוצר של מעטפת מדעית שלמה שנבנית חודשים מראש. כזו שמתנקזת ל-56 דקות ו-51 שניות של שלמות ספורטיבית. ונתראה במרתון ולנסיה.
