יותר מ-180 מיליון ספורטאים וספורטאיות ברחבי העולם, מיליארדי אימונים מוקלטים ומבט רחב על האופן שבו אנחנו זזים, מתאמנים ומתחברים זה לזה. דוח Strava Year in Sport Trend Report 2025 שפורסם השבוע מספק תמונת מצב מרתקת על עולם הסבולת והכושר.
לכתבות נוספות בנושא:
5 דקות שעושות הבדל: החימום לריצה שכל רץ חייב להכיר
המחקרים מגלים: רצים הם חכמים יותר
האזינו לפודקאסט: המסע המופלא בדרך למרתון – כך תעשו זאת נכון
השורה התחתונה ברורה: הריצה ממשיכה להיות הענף הפופולרי ביותר, אבל מאחוריה מתרחשת תנועה מעניינת לא פחות – עלייה חדה בהליכה. בנוסף, חלה עלייה בגיוון בענפי הספורט, אימוני כוח שהופכים לזרם מרכזי, ודור צעיר שמעדיף שרירים ונעליים על פני גלילה אינסופית ברשתות החברתיות. וכן, גם בציוד יש מגמות מענייניות, בפרט בנעלי ריצה ובשעונים.
ריצה שולטת, הליכה צומחת – והעקביות מגיעה מגיוון
לפי הדוח, ריצה שומרת על המקום הראשון כענף הספורט המוביל שתיעדו משתמשים ב-Strava בשנת 2025. אחריה, במקום השני, נמצאת הליכה – ענף שנמצא בנסיקה מתמדת וממחיש עד כמה פעילות פשוטה ונגישה הפכה לחלק משמעותי משגרת החיים של משתמשים רבים.
הולכים יותר | צילום: shutterstock
במקום השלישי נוכל למצוא את הרכיבה על אופניים, כאשר לאחר מכן מגיעים האימון ה"כללי" ואימוני הכוח (אימוני משקולות) במקום הרביעי והחמישי בהתאמה.
נתון מעניין נוסף: 54 אחוז ממשתמשי Strava מעלים תיעוד אימונים של יותר מענף ספורט אחד. העקביות הגבוהה ביותר נמצאת דווקא אצל מי שמשלב כמה סוגי פעילות. משתמשים עם רצף אימונים של שנה ומעלה נוטים פי ארבעה לעסוק בשלושה ענפים או יותר – מה שמחזק את ההבנה שגיוון הוא מפתח להתמדה לאורך זמן.
מבחינת הצבת יעדים, המשתמשים מעדיפים להיות פרקטיים: יעדים שבועיים היו הפופולריים ביותר, הרבה לפני יעדים חודשיים או שנתיים.
דור ה-Z במבחן
אחת המסקנות הבולטות בדוח נוגעת לדור הצעיר. למרות אינפלציה ויוקר מחיה, דור ה-Z לא מוותר על הכושר:
- 65% מהם מדווחים שהם מושפעים מעליית מחירים – אך במקביל מגדילים הוצאות על פעילות גופנית.
- 64% יעדיפו לקנות ציוד ספורט מאשר לצאת לדייט.
- 30% מתכננים להגדיל את ההשקעה בכושר גם ב-2026.
אימוני כוח הם חלק מרכזי מהסיפור: בני דור ה-Z בסיכוי כפול מדור ה-X להגדיר אימון משקולות כענף העיקרי שלהם, ו-61% מהם מציינים מוטיבציה אסתטית. עם זאת, הדוח מצביע גם על פער מגדרי – נשים עדיין מהססות יותר להרים משקולות, בין היתר מחשש ל"ניפוח".
יותר בחדר הכושר | צילום: shutterstock
הכושר הוא גם פלטפורמה חברתית: מועדוני ריצה, אימונים קבוצתיים ואירועים פיזיים צמחו משמעותית, ודייט ראשון שכולל אימון? עבור כמעט מחצית מהמשיבים התשובה היא לגמרי כן.
חופשות פעילות, אבל קרוב לבית
2025 הייתה שנת ה-Staycation: משתמשי סטראבה נטו ב-22% יותר לנפוש בתוך המדינה. גם בחופשה, האימון נשאר בתמונה – במיוחד אצל גברים ואצל בני דור ה-Z, ש-23% מהם טוענים שכושר בחופשה הוא "לא נתון למשא ומתן".
הפילוסופיה המובילה: "ריצה, שמש ואוכל". וכשכבר נוסעים רחוק – ספורט חורף, טיולים רגליים ופעילויות טבע נמצאים בראש הרשימה.
נעליים, שעונים ו-AI
אחד הפרקים המסקרנים בדוח עוסק בציוד, וגם אם לא כולל את כל המידע, עדיין מראה על כמה מגמות. בתחום הנעליים – ASICS Novablast היא נעל הריצה המתועדת ביותר בסטראבה ב-2025. במקום השני הגיעה Nike Pegasus ובמקום השלישי HOKA Clifton. יש לציין שלא נסקרו דגמי משנה (כמו קליפטון 8 או 9 וכד').
צילום: shutterstock
בקטגוריית השעונים: Apple Watch מוביל בפער, במיוחד בקרב נשים (סיכוי גבוה ב-70% לעומת גברים). Garmin מדורג שני. COROS שלישי, אך גם מצוין בדוח כי הוא המותג הצומח ביותר ביחס לשנה שעברה.
72 אחוזים מהאימונים הוקלטו ישירות דרך הסמארטפון, והבינה המלאכותית תופסת מקום הולך וגדל: 46 אחוז מהמשתמשים פתוחים לשימוש ב-AI כמאמן אישי ודור ה-Z מוביל גם כאן.
ערים, קצבים ומזג אוויר קיצוני
הדוח מדרג גם ערים ומדינות: קופנהגן היא המטרופולין המהיר ביותר בריצה. העיר בולדר בקולורדו, הידועה בזכות מחנות הגובה הפופולריים בה – נכנסה ל"היכל התהילה" בארה"ב עם נתונים מרשימים של צעדים, מרחקים ושיאים אישיים. אינדונזיה מובילה בהשכמות מוקדמות, סיאול בפעילות לילית.
