קמרון מקאבוי הוא כנראה השחיין הכי לא שגרתי בצמרת העולמית כיום. מי שכבר כונה "הפרופסור" של עולם השחייה בזכות הגישה המדעית והמדויקת שלו לספרינטים, ממשיך לשבור מוסכמות ומסורות אימון עתיקות. בראיון גלוי ומלא תובנות לערוץ של איגוד השחייה העולמי, מקאבוי חושף את הניסויים הקיצוניים של העונה האחרונה, את השינוי המחשבתי בעקבות הניצחונות הגדולים, את מה שבאמת מחזיק אותו עם הרגליים על הקרקע ומתי לאחרונה עבד על פניות?
לכתבות נוספות בנושא:
- חגיגה של מים פתוחים בחוף אולגה: משחה חדרה ה-10 יוצא לדרך
- טס על המים: איגור קורנב השווה את שיא העולם ב-100 מטר חופשי
- אנסטסיה גורבנקו קבעה את הזמן ה-3 בכל הזמנים ב-100 יארד מעורב אישי
הניסוי שצלח: 20.8 שניות כמעט בלי לשחות
"בארבע השנים האחרונות האימונים שלי נראים אחרת לגמרי. אבל אחרי כל תחרות גדולה אני לומד משהו ומדייק את התהליך", מספר מקאבוי. אלא שלאחר אליפות העולם בסינגפור, הוא החליט לקחת את הניסוי לקיצון חדש: "במשך כל המחצית הראשונה של השנה הייתי מוקדש אך ורק לחדר הכושר. בקושי שחיתי. המטרה הייתה אחת: להתחזק בצורה מקסימלית, ואז לחשוב על השחייה עצמה בהמשך השנה".
התוצאה של הניסוי הזה הגיעה למבחן פתאומי בשנג'ן שבסין, לשם הוזמן להתחרות. מקאבוי מודה שהגיע עם אפס ציפיות וחשש אמיתי: "עשיתי כמה ספרינטים קצרים וטובים, אבל באימונים לא שחיתי מעבר ל-25 מטרים! הייתי בטוח שאגיע למטר ה-35 ואפסיק, פשוט אתפרק במים. זינקתי, ובאמצע הבריכה זה הרגיש כאילו אני אפילו לא מושך מים – הרגשתי כאילו אני מושך אוויר. נגעתי בקיר, הסתובבתי, וראיתי 20.88 שניות על הלוח (שיא עולם – מ.ש). זה היה הרגע הכי סוריאליסטי שיש. רדפתי אחרי זמן של 20 שניות מאז פוקואוקה לפני שלוש שנים".
איש של מספרים: לפרק את הבריכה ל-5 מטרים
ההצלחה הזו אינה מקרית. מקאבוי ידוע באובססיה החיובית שלו לנתונים: "אני איש של מספרים, איש של דאטה. לקחתי את המשחה שלי מפוקואוקה ופירקתי אותו למקטעים של 5 מטרים. את כל האימונים שלי הקדשתי כדי להתמקד בכל מקטע ומקטע".
לדבריו, הניצחון השני שלו באליפות העולם שחרר אותו מכל לחץ תחרותי: "הרצועה הוסרה. זה כבר לא היה 'אני חייב לנצח', אלא נטו ללכת על ה-50 מטר הכי מהירים שאפשר בכל דרך אפשרית".
כשהוא מביט קדימה, המטרות ברורות: אליפות העולם בבודפשט בקיץ הבא, ומשם היישר למשחקים האולימפיים בלוס אנג'לס 2028. "יש לי עכשיו נוסחה מוכחת ובדוקה לאימונים שלי. עכשיו זה פשוט לתת בה אמון ולבנות על הניצחונות הקטנים".
מקאבוי מציג: 5 שנים בלי פנייה
אחד הגילויים המרתקים בראיון נוגע למעבר לבריכות קצרות (25 מטרים). מקאבוי, שהתמקד אך ורק בספרינט הטהור של בריכה אחת ו-50 מטר, כמעט שכח איך מסתובבים: "פתאום אני צריך לעשות פנייה (קיפר), ולמעשה משנת 2021 ועד לפני כעשרה שבועות, פשוט לא עשיתי פניות בכלל".
View this post on Instagram
אך כמו שרק הוא יודע, גם כאן הוא ניגש לאתגר כמו מדען לקראת גביע העולם בבאקו: "התעמקתי בזה לגמרי, חנון עד הסוף. ישבתי ופירקתי כל מקטע של 5 מטרים גם ב-50 וגם ב-100 מטר חופשי. השיא האישי שלי ב-100 חופשי בבריכות קצרות הוא 46.1 שניות. אמרתי לעצמי שאם אשבור אותו – זה יהיה מצוין. הכנתי שלוש אסטרטגיות שונות למשחה שאני הולך לבחון". בסיום – הוא הפתיע אפילו את עצמו כשקבע 45.36 שניות ב-100 ושבר את שיא גביע העולם ב-50 עם 20.22 שניות.
המאמן שהאמין באדם, לא במדליה
המסע הלא שגרתי הזה החל ב-2022, כשרבים בעולם השחייה הרימו גבה. "שלחתי הודעות למאמנים ולא קיבלתי מענה, עד שבובי הארלי חיבר אותי לטים ליין. הגשתי לטים מסמך ענק עם כל התוכנית. הוא קרא את זה ואמר: 'זה אדיר! בשלב הזה אני לא ממש מאמין שזה יעבוד, אבל כל עוד תסיים את התהליך עם יחסים טובים יותר לענף ממה שהתחלת – את העבודה שלי עשיתי'. לא דיברנו על מדליות. המטרה היחידה שהגדרנו הייתה לרדת שוב מתחת ל-21 שניות".
משפחה, קהילה ודור העתיד
למרות כל הנתונים, הפיזיולוגיה והאימונים המהפכניים, מקאבוי מבהיר בדיוק איפה הלב שלו נמצא: "בראש ובראשונה, אני איש של משפחה. אני אבא, אני בעל. זה בעדיפות מספר אחת. כל השאר, במידה מסוימת, זה רעשי רקע, תחביב או עבודה. 20 דקות אחרי סיום האימון אני כבר בבית, משחק עם הבן שלי על הרצפה".
את הגישה הפתוחה שלו הוא מביא גם לדור הבא. מקאבוי הקים קהילה מקוונת שבה הוא מציג שקיפות חסרת תקדים: מיד לאחר כל אימון הוא מתיישב מול המצלמה ומשתף את הזמנים, המדדים והתחושות. לצד זאת, הוא נהנה להסתובב בעולם – ממקומות כמו באקו ועד אוזבקיסטן – להעביר קליניקות לשחיינים צעירים, להצטלם עם כובעים תואמים לבנו, ולהראות ששחיית עלית יכולה להיות אנושית, נגישה ומהנה.
"לא התחריתי בבריכות קצרות קרוב לשש שנים", הוא מסכם בחיוך. "אבל להתחרות זו צורת האימון הכי טובה שיש. במיוחד כשאתה עושה את זה לצד הטובים בעולם".
