שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מתחילים

חלוקת ערכות, לו"ז והזנקות: כל מה שצריך לדעת לקראת מרוץ אייל

ביום שבת יתקיים מרוץ אייל ה-15, אז מתי לוקחים את הערכות, מה לו"ז ההזנקות, מתי יש תחנות מים ואיזוטוני ועוד פרטים שאתם פשוט חייבים לדעת

להלן הפרטים המלאים לקראת המרוץ:

1. חלוקת ערכות

הערכות יחולקו באולם הספורט של תיכון רוטברג (סמטת במעלה, רמת השרון) בימים ובשעות הללו:
• יום שישי 11 בנובמבר, החל מהשעה 09:00 ועד השעה 15:00
• יום שבת 12 בנובמבר, החל מהשעה 05:00 ועד השעה 08:00
מומלץ מאוד להגיע לאסוף את ערכת ההשתתפות בחלוקה המוקדמת ביום שישי. אנא וודאו מראש כי שמכם מופיע ברשימת המשתתפים. יש להציג תעודה מזהה (תעודת זהות, רישיון נהיגה או דרכון) לצורך איסוף ערכת המשתתף.
במידה ואינכם יכולים להגיע לאסוף את ערכת המשתתף שלכם, ניתן לשלוח נציג מטעמכם מלווה בייפוי כוח וצילום תעודה מזהה לאסוף את הערכה.

81740.1

קטע המסלול העובר בשטח | צילום: באדיבות מרוץ אייל

עוד כתבות לקראת מרוץ אייל
מה אוכלים לקראת מקצה ה-15 ק"מ במרוץ אייל
איך עוברים מריצה של 10 ק"מ ל-15 ק"מ?
כל תכנית האימונים ל-15 ק"מ לקראת מרוץ אייל

2. הצהרת בריאות

יש לחתום על על הצהרת בריאות משתתף. הנכם מתבקשים למסור את הטופס ידנית בעת איסוף ערכת המשתתף. משתתף שלא יביא עמו הצהרת בריאות חתומה, לא יוכל לקבל את ערכת המשתתף ולא יוכל להשתתף במרוץ.

3. לו"ז הזנקות

%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%a5-%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9c-2016

4. מפות ומסלולים

תיאור מסלול 15 ק"מ
• מסלול ה- 15 ק"מ במרוץ אייל הנו למעשה מסלול ריצה הלוך וחזור לאורך 7.5 ק"מ – למעט סיבוב של 1 ק"מ בקצה "קטע ההלוך".
• המסלול מתחיל בעלייה קטנה של 1.5 ק"מ ברחוב שבטי ישראל – הנצח.
• פנייה שמאלה לרחוב ביאליק מובילה את הרצים לקראת ירידה ארוכה בת 2 ק"מ החוצה את רחובות האורך.
• הראשיים של רמה"ש – סוקולוב ואוסישקין בואך שדות רמה"ש ובסיסי צה"ל שבמערב העיר.
• המשך הריצה הוא במגמה מישורית במסלול כורכר שבין פרדסי הרצליה/חוף השרון.
• נקודת ה- 7.5 ק"מ היא נקודת הסיבוב ממנה חוזרים את כל המסלול בחזרה באותה דרך.
• 2 ק"מ מישור – 3 ק"מ במגמת עלייה – כאשר רחוב ביאליק בחזור הופך להיות קטע קשה ומאתגר בסיום המרוץ.
• עם סיום רחוב ביאליק מחכה לרצים ירידה של 1.5 ק"מ ולאחריה עליה קטנה לכיוון קו הסיום.
• לרצים שזוהי להם הפעם הראשונה על מסלול ה- 15 ק"מ של מרוץ אייל, מומלץ לשמור כוחות ולתכנן את הריצה שכן השליש האחרון שלה אינו פשוט בכלל.
תחנות מים:
o נקודת 2.5 ק״מ
o נקודת 5 ק"מ + איזוטונים
o נקודת 8.5 ק״מ
o נקודת 10 ק״מ + איזוטונים
o נקודת 12.5 ק״מ
o נקודת סיום

תיאור מסלול 5 ק"מ
• המסלול הינו מעגלי.
• זינוק מהשער הדרומי של מרכז הטניס לכיוון מזרח- סה"כ 1.5 ק"מ
• פניה דרומה כחצי ק"מ ואז מסתובבים לכיוון הטניס על שבילים מקבילים
• חוצים את גשר הטניס דרך רחבת מגרש החניה הפנימי של מגרש הטניס ועוד חצי ק"מ עד איצטדיון האתלטיקה ברח׳ הזית לנקודת סיום
• כל התוואי הוא בתנאי שטח כאשר המרחק בנוי משתי עליות קטנות וירידה אחת ארוכה
תחנות מים:
o נקודת 1 ק״מ
o נקודת 3.5 ק"מ
o נקודת סיום

5. תמונות לפייסבוק שלכם ממרוץ אייל

אתם מוזמנים לראות את תמונותיכם ממרוץ אייל ה-15 באמצעות שוונג תג – טכנולוגיית זיהוי תמונות באמצעות מספר חזה – כך תעשו זאת:

• היכנסו כבר עכשיו והזינו את מספר החזה בעמוד שוונג-תג בקישור הבא
• הקלידו את מספר החזה שלכם – לדוגמה: EYL1234
• לאחר המרוץ תקבלו את התמונות שלכם מהמרוץ ישירות לפייסבוק

דמקה טמשה מקום 3 מרוץ אייל 2015 צילום: ניר עמוס

עבור כל קצב יהיו שני פייסרים | צילום: ניר עמוס

6. מדידת זמנים במרוץ

בזינוק ל-15 ק"מ תהיה מדידה מהזינוק. כמו כן, יהיו זמני ביניים ב-5 ק"מ, ב-10 ק"מ, בקרה בנקודת הסיבוב ומדידה בסיום. בזינוק ל- 5 ק"מ תהיה מדידה מהזינוק ובסיום.

7. דרכי גישה

• מכביש 5 – יציאה במחלף הכפר הירוק לכיוון רמת השרון / ימינה לרח' הראשונים / ימינה לרח' הזית
• מכביש 4 – יציאה בצומת מורשה לכיוון חיפה / יציאה במחלף הכפר הירוק לכיוון רמת השרון / ימינה לרח' הראשונים / ימינה לרח' הזית
• מאיילון – יציאה במחלף גלילות לכיוון אריאל / יציאה במחלף הכפר הירוק לכיוון רמת השרון / ימינה לרח' הראשונים / ימינה לרח' הזית
• מכביש 2 ודרך נמיר – יציאה בצומת גלילות לכיוון אריאל / יציאה במחלף הכפר הירוק לכיוון רמת השרון / ימינה לרח' הראשונים / ימינה לרח' הזית

8. הסדרי תנועה

ביום המרוץ ייסגרו בין השעות 07:00 – 10:00 צירי תנועה ברמת השרון לתנועת כלי רכב לפי הפירוט להלן:

• אזור הזינוק בכיכר שבטי ישראל, רח' הזית, רח' הרימון וסמטת במעלה ייסגרו לתנועה החל משעה 6:00 ורכב חונה ייגרר
• רח' הנצח לכל אורכו
• רח' ביאליק בציר הצפוני והדרומי מכיוון רח' הנצח ועד רח' סוקולוב
• צומת הרחובות סוקולוב – ביאליק
• רח' ויצמן וז'בוטינסקי בציר הצפוני והדרומי לכיוון מערב ומזרח
• הכניסה לרמה"ש מכיוון הסינמה סיטי ועד כיכר המחנות
• בין הכפר הירוק להרצליה משני הכיוונים
• יציאה משכונת מורשה בדרך דודו דותן בלבד
• מעבר אל שכונת מורשה בין השעות 7:00- 8:30 והחל מהשעה 9:30 ואילך דרך רחוב טהון ומשם לרחוב הגפן. החל מהשעה 10:00 יהיה מעבר גם דרך רחוב טרומפלדור

9. חניה

ניתן להחנות בחניית מרכז הטניס, חניית תיכון רוטברג, חניית הקתדרה (גישה מרחוב שבטי ישראל והתומר), מגרשי החנייה ברח' הנצח ליד קופ"ח מכבי והפארק (גישה לרחוב הנצח תחסם החל מהשעה 7:00 ועד לסיום המרוץ), מגרש החנייה של קריית שאול (הגעה רגלית דרך מרכז הטניס).

10. שירותים

• באולם הספורט של תיכון רוטברג
• בתיכון רוטברג ליד תחנת הרדיו
• מול האצטדיון ברח' הזית (שירותים כימיים)
• בחניה ליד הקתדרה
• בעמדת מתחם הטניס

11. שמירת חפצים

לתשומת לבכם, לא קיימת אפשרות להשכרת לוקרים במקום, אנא היערכו בהתאם.

12. מכתיבי קצב

• עבור כל קצב יהיו שני מכתיבי קצב (פייסרים).
• הפייסר יעמוד ברחבת הזינוק עם בלון המבליט את זמן המטרה שלו. מומלץ לרצים בעלי זמן מטרה דומה להיערך בסביבתו.
• קצב 4:30
• קצב 5:00
• קצב 5:30
• קצב 6:00
• קצב 6:30

13. הטבה למשתתפים

35% הנחה למוצרי סקוני בחנות האקספו ביום המרוץ באצטדיון

צילום עמוד הבית: רונית כהן ואורי טאוב


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 05 || הג'מבו של יומבו-ויסמה מנצח בספרינט פיניש

    ווט ואן-ארט מנצח היום עם ספרינט פיניש מתוזמן באופן מושלם ומשלים ניצחון שני ברצף לקבוצתו יומבו-ויסמה

    קרא עוד

One thought on “חלוקת ערכות, לו"ז והזנקות: כל מה שצריך לדעת לקראת מרוץ אייל

  1. Avatar אבי סער הגיב:

    שנת הלידה שמופיעה בתוצאה שלי במרוץ אייל 2016
    מספר חזה 1704 היא 1986 וצריך לרשום 1952 אאז גם המיקום בקטגוריה ישתנה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות