שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

שחייה מתקדמים

גיא כהן ששחה 70 ק"מ ברציפות במשך 24 שעות: "לא שיערתי שזה יהיה כל כך עצמתי"

שבוע לאחר שזינק לאתגר המטורף שכלל יממה שלמה של שחייה רצופה, גיא כהן כבר מתכנן את אימון השחייה הבא שלו. בראיון בשוונג הוא מספר על תהליך ההכנה שקדם לשיא הישראלי שקבע, מה קרה לו פיזיולוגית בסוף המשחה והאתגר הבא שלו

ביום שישי הקרוב, שבוע לאחר שיצא מהמים לאחר 24 שעות של שחייה רצופה, גיא כהן מתכוון לחזור לטבילה קטנה בים שהוא כל כך אוהב. "אשתי השביעה אותי להפסיק עם הדברים האלה, אז אמרתי אני אפסיק והוספתי בעדינות 'עד לפעם הבאה'".

גיא כהן צילום תומר אבני

כבר מתגעגע לים. גיא כהן | צילום: תומר אבני

עוד כתבות בנושא
גיא כהן ספורטאי השבוע של שוונג לקראת המשחה
סיכום משחה כף כרמל והשיא הישראלי שגיא כהן קבע
בלוג חי 24 שעות בעקבות השחיין גיא כהן במשחה 70 ק"מ

שריפה של כ-13 אלף קלוריות 

ביום שישי שעבר גיא כהן הדהים לא רק את מי ששמע על ההישג המטורף שלו, והיו הרבה כאלה. הוא הדהים גם את קהילת שחייני המים הפתוחים, שרגילה מדי פעם לחוות את ה"שיגעונות" של כמה מחבריה. כבר ראינו הרבה דברים מטורפים בארץ, אבל עדיין לא ראינו שחיין ששחה במשך יממה שלמה וצלח מרחק של לא פחות מ-70 קילומטרים ועוד 576 מטרים ליתר דיוק. זה אומר שהוא שחה בקצב של 2:04 דקות ל-100 מטר, ביצע בממוצע 33 תנועות לדקה ושרף בסך הכל קרוב ל-13 אלף קלוריות כשהוא דואג להחזיר לעצמו במזון 300 קלוריות בכל שעה במשחה.

יוטיוב | סיום המשחה ומלים ראשונות של גיא כהן

גיא כהן גדל כשחיין, אבל הוא לא נראה כמו ספורטאי-על, הוא גם לא יסיים בין הראשונים בתחרויות המים הפתוחים או באולטרה מרתונים בהם השתתף. מצד שני, מי שמצליח לעמוד באתגר כל כך קשה עשוי מזן מיוחד, ויש לו חוסן מנטלי שאין להרבה אנשים. זה לא היה האתגר המטורף הראשון של גיא כהן. לפני כן הוא השתתף במרוץ אולטרה מרתון של 250 קילומטרים במדגסקר אותו סיקרנו בשוונג ואליו התאמן בתנאים קשים שכללו הרבה ריצות במזג אוויר חם במיוחד. הפעם, הוא היה צריך להכין את עצמו למה שקורה אחרי ששוחים יום שלם בים התיכון ונכנסים ללילה.

"אחרי 2-3 שעות בתוך הלילה מתחיל להיות מאוד קר", מסביר גיא כהן: "כשעושים הפסקה של דקה או שתיים ממש מתחילים לרעוד. צריך לזכור שהחלטתי לעשות את זה לפי 'חוקי התעלה' וזה אומר רק עם בגד ים. אז פשוט לא עוצרים וממשיכים לשחות, בגלל שאיבדתי תחושה בפה ויתרתי על שתיית תה חם כי פחדתי מזה. בשביל זה התאמנתי מחודש ינואר כמעט תמיד בים, גם כשהיו 3 מעלות בחוץ, ללא חליפה".

גיא כהן במשחה 24 שעות בלילה

אי אפשר שלא לרעוד בהפסקות בלילה. גיא כהן (מימין) | צילום: נתנאל אייזיק, דוברות בית חולים רמב"ם

האימונים של גיא כהן לקראת האתגר הזה כללו 16-20 שעות, שזה אומר שעתיים כל יום ועוד שני אימונים ארוכים לקראת סוף השבוע, שהקצר מביניהם הוא של כשש שעות. "מבחינת הקילומטראז' זה היה בין 40-50 עד 60-70 קילומטר בשבוע. היו באמצע איזה שתי התקררויות כולל במועד המקורי של האתגר שתוכנן בכלל לשבוע לפני ונדחה בגלל מצב הים. היו גם כמה פציעות שבעקבותיהן עשיתי התאמות לסגנון השחייה שלי בעזרת אורי סלע כדי להוריד עומס מהכתף. אבל בסופו של דבר תקופת האימונים עברה בסדר". וגם בשבוע שאחרי, גיא כהן מרגיש שהוא כבר חזר לעצמו, מה שבכלל לא מובן מאליו. "אין נזקים, ההתאוששות היתה מהירה יחסית. מנגנון השינה השתבש כמו ג'ט לג ולקח זמן לחזור לעצמי ולהצליח לישון. באותו יום, שעה וחצי לאחר היציאה מהמים התעלפתי וגם זו תופעה שמוכרת מתחום האולטרה כי לגוף יש מנגנוני הגנה ובאיזשהו שלב כשהוא מבין שהעסק הסתיים הוא מתחיל לכבות את השאלטרים".

גיא כהן אחרי משחה 24 שעות

שעה וחצי אחרי סוף המשחה, הגוף כיבה את השאלטרים. גיא כהן ברגע היציאה מהמים | צילום: ניר עמוס

על החשיפה וההישגים של המשחה עצמו שהיה חלק מגיוס תרומות למעבדה לחקר דום לב בבית החולים רמב"ם בחיפה, גיא כהן מברך. בתו נטע נפטרה כתוצאה מדום לב פתאומי ביומה הראשון בכתה א', ומבחינתו השילוב של סיום האתגר שלו עם משחה כף כרמל שהוקדש למטרה הזאת היה מרגש מאוד, מה גם שרבים מהשחיינים בכף כרמל בחרו ללוות אותו בדרכו לחוף, אחרי שבמשך 24 שעות הוא זכה לליווי בתורנות של שחיינים שונים ששהו בסירה המלווה. "לא שיערתי שזה יהיה כל כך עצמתי", מסכם כהן: "זה לא הגיע רק לקוראי שוונג למיניהם אלא גם לאוכלוסיות אחרות ואני מקבל המון טלפונים ואימיילים. הדבר הזה נגע בהמון אנשים".

הנתונים הסופיים של המשחה:

מרחק סופי ומדויק: 70,576 ק"מ

מספר קלוריות שהוצאו: 12,851

זמן כולל של המשחה: 24:13:14 שעות

סה"כ מספר חתירות: 172,989

מספר חתירות ממוצע בדקה: 33

מספר חתירות מקסימלי בדקה: 60

 


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

3 thoughts on “גיא כהן ששחה 70 ק"מ ברציפות במשך 24 שעות: "לא שיערתי שזה יהיה כל כך עצמתי"

  1. Avatar יוסי הגיב:

    מדהים. מטורף. מרגש. אין גבול ליכולת האנושית.

  2. Avatar גבי הגיב:

    כמובן שההשג מדהים. השאלה אם יש השלכות לטווח ארוך. לא ברור לי כיצד כול האברים עומדים במאמץ רוטיני מתמיד. ( למשל הכתף שיכולה גם בהרבה פחות ק"מ לקבל דלקת. )
    האם כדאי להחליף לשחיית חזה כול כשעה כדי לשבור את המונוטוניות והלחץ הפיזי המרוכז על קבוצת שרירים זהה?
    ▬▬▬▬▬▬▬
    ███ הישג מנטלי אדיר! ███
    ▬▬▬▬▬▬▬
    יש כאן קפיצה ענקית בין האימון הקשה ביותר שביצע לבין משימה זו. לא ברור מה הכללים.( כמה צריך לעשות באימון לעומת המשימה – כאן 70 ק"מ בקצב טוב. )
    אני תמיד דואג לשחות באימון לפחות מספר פעמים יותר מהמשחה.( 5 ק"מ בלבד. ) כך אני מרגיש בטוח ונינוח שאסיים היטב.
    גם חוסר של כ- 5,000 קלוריות נראה בעייתי. ( מהיכן הקלוריות? האם אכל ערב קודם 5,000 קלוריות? האם מהשריר? )

  3. Avatar שמעון בלאיש הגיב:

    כל הכבוד
    מדהים ומעורר השראה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות