שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מתחילים

במרוצים כבר השתתפתם, אבל בליגה כבר הייתם?

טרילוגיית המרוצים של הקיץ "מונלייט פרל איזומי", מביאה משהו חדש ומרענן עבור הרצים ובעיקר חונכת לראשונה ליגת ריצה עם ניקוד ופרסים למקומות הראשונים - כך זה יהיה

למרות שחלק גדול מאוד מהרצים עושים זאת בשעות הערב, רוב המרוצים בארץ מתקיימים בבוקר. ככה זה. אם תרצו להתחרות במרתון, טריאתלון או כמעט בכל מרוץ ל-10 או 5 קילומטרים, תצטרכו לקום מוקדם ולהעיר את הגוף בדרך שאתם לא ממש רגילים אליה, במידה ואתם אכן "רצי לילה".

מרוץ מרתוניה

מתחילים במסלול שטוח ומהיר. מרוץ נחל | צילום: צלמי שוונג

בעידן מבורך שבו כמות אירועי הספורט העממי הולכת וגדלה באחוזים מטורפים, חושבים גם על אלה שאוהבים את ריצות הערב, שמעדיפים לרוץ בחושך ואם אפשר אז במקומות הכי מעניינים שיכולים להיות. ב-18 ביוני תיפתח ליגת "מונלייט" פרל איזומי, שמורכבת משלושה מרוצים: נחל, מדבר והר.

החידוש – זו תהיה ליגה, והמשתתפים במרוצים השונים יקבלו ניקוד לפי המיקומים שלהם, כך שבסופו של המרוץ השלישי שיתקיים באוגוסט בהר איתן נחגוג עם האלוף והאלופה של ליגת פרל איזומי, שיסכמו קיץ מאתגר במיוחד של מרוצים במישור, בשטח, ובעליות קשות. רגע לפני שאתם נרשמים, אנחנו עושים עבורכם סדר.

מרוץ נחל בפארק הירקון

תאריך: 18.6.2015 (יום חמישי)
המקצים: חצי מרתון (21.1 קילומטר), 10 קילומטר, 5 קילומטר
שעות הזינוק: 19:20-19:40
חנייה: חניון אצטדיון האתלטיקה הדר יוסף (3 דקות הליכה ממתחם הזינוק)
להרשמה למרוץ נחל 

המסלול: מזנקים מחנות מרתוניה בפארק הירקון, שממוקמת בפינת הרחובות ראול ולנברג ופנחס רוזן. רצים מזרחה על שבילי הפארק לכיוון בית חולים אסותא, מסתובבים ורצים לכיוון הים. מקיפים את גבעת המופעים וממשיכים לרוץ מערבה עד לנקודת הסיבוב ליד קיר הטיפוס בפארק. משם עושים את הדרך חזרה. המסלול הוא שטוח ונוח לקביעת זמנים מהירים.
במקצה ל-10 קילומטר ההתחלה היא דומה, אבל נקודת הסיבוב בריצה מערבה תהיה בקו מקביל לשיכון ותיקים ברמת גן (קצת אחרי המימדיון) ואילו בריצה ל-5 קילומטר נמצאים רק בחלק המזרחי של המסלול ולא רצים מערבה מחנות מרתוניה. המשתתפים במרוץ יהנו ממכתיבי קצב במקצי חצי המרתון ו-10 קילומטר.

מרוץ מדבר במצפה רמון

תאריך: 2.7.2015
המקצים: 15 קילומטר, 10 קילומטר
שעות הזינוק: 21:00-21:10
חניה: רובע דרכי הבשמים (סמוך למתחם הזינוק)
להרשמה למרוץ מדבר 

מרוץ מדבר מתקיים השנה בפעם השלישית במצפה רמון, וכבר בפעם הראשונה ב-2013 הוא נחל הצלחה גדולה. אחרי הכל, קשה למצוא מקומות שנעים לרוץ בהם בקיץ הישראלי. לא רק נעים, אפילו כדאי להביא בגדים ארוכים לאחרי התחרות כי לא תאמינו אבל בעיר הגבוהה בארץ (900 מטר מעל פני הים) יכול להיות קר אפילו בתחילת יולי.
המרוץ הזה מתקיים בירח מלא, מה שרק מעצים את החוויה. המתחרים צריכים לרוץ עם פנסי ראש, אבל אור הירח עושה עבודה מצוינת במסלול היפהפה הזה ולא צריך לחשוש מהראות במקום.

מרוץ מדבר מצפה רמון

אור הירח עושה עבודה טובה. מרוץ מדבר | צילום: צלמי שוונג

המסלול: לעומת מרוץ נחל, זה ממש לא המקום לקבוע בו זמנים מהירים. אבל בואו נרגיע, זה ממש לא מסלול הררי. העליות שתפגשו בו הן מתונות, ויאפשרו לכם ליהנות כמו שצריך המנופים הקסומים של מצפה רמון, חוות האלפקות, כרמי הענבים ומטעי הזיתים, סוכה במדבר ומצפה הכוכבים. מדובר כאמור במסלול מעגלי. ההבדל בין רצי ה-10 ל-15 הוא שבמקצה הארוך יותר "חותכים" באמצע לשביל לבן מישורי באורך של 2.5 קילומטר ורצים אותו הלוך ושוב.

בשתי המהדורות האחרונות של המרוץ, משתתפים רבים ניצלו את האירוע כדי להישאר ללון במקום, כשהאפשרויות הן מגוונות החל מקמפינג ועד למלונות ברמה גבוהה מאוד. בכל מקרה, האירוע הזה לא יסתיים בקו הסיום, והמשתפים יהנו ממוזיקה טובה, בירות ודוכני אוכל שיהפכו למסיבה אחת גדולה.

מרוץ הר בהר איתן

תאריך: 6.8.2015
המקצים: 16 קילומטר, 8 קילומטר, 4 קילומטר
שעות הזינוק: 19:00-19:10
חניה: בסמוך למסעדה שבסטף (ככל שתקדימו להגיע, תחנו קרוב יותר למתחם הזינוק)
להרשמה למרוץ הר 

אין ספק שמדובר באחד המסלולים היותר יפים שתעשו בקיץ הזה. למען האמת, המסלול של הר איתן שהוא בעצם הקפה של קרוב ל-8 קילומטרים הופך לפופולרי במיוחד בחודשי הקיץ. רצים רבים שמתאמנים למרתונים, או כאלה שסתם לא בא להם על הלחות של אזורי החוף, מניעים את הרכב ומגיעים בנסיעה לא ארוכה במיוחד (סמוך למבשרת ציון) למקום "שפוי" לרוץ בו, אפילו שבמסלול יש שתי עליות קשות. גם המסלול עצמו הוא יפהפה, ומה שמיוחד מאוד בריצה למקצה הארוך הוא שבהקפה הראשונה אפשר עוד ליהנות מהנופים לפני שמחשיך, ובהקפה השניה מגלים בעצם מקום אחר לגמרי.

מרוץ הר איתן 2014

הנופים של הר איתן | צילום: צלמי שוונג

המסלול: מהמסעדה הידועה של הסטף אפשר להביט למטה לעבר ירידה בזווית חדה. אז לא מזנקים לכיוון הזה. הזינוק הוא לכיוון השני של ההקפה, ואת אותה ירידה פוגשים כעלייה מטורפת בסופה של ההקפה. הקילומטרים הראשונים הם מישוריים יחסית, ובאמצע הדרך פוגשים את העלייה הראשונה שהיא הארוכה יותר מבין השתיים אבל המתונה יותר. החדשות הטובות הן שבסופה יש מספיק קילומטרים כדי להתאושש ולהחזיר דופק. העלייה המאתגרת במיוחד, שהיא גם סיבובית, תחכה לכם בסוף ההקפה. גם כאן יש חדשות טובות, כי מאמצע העלייה אתם כבר תראו ובעיקר תשמעו את ההתרחשות של קו הסיום וזה ידחוף אתכם קדימה, יחד עם האנשים שיעמדו בצידי הדרך ויעודדו.

איך עובדת הליגה?
הניקוד יחולק בין עשרת המסיימים ועשר המסיימות של כל אחד משני המקים הארוכים במרוצי ליגת מונלייט פרל איזומי. כלומר, המשתתפים במקצים הקצרים (5 קילומטר בנחל ו-4 קילומטר בהר) לא יזכו לניקוד. מי שישתתף במקצה הארוך יותר, יזכה לניקוד הגבוה יותר. כלומר, מנצח חצי המרתון במרוץ נחל יקבל 16 נקודות, בעדו שהמנצח במקצה ל-10 קילומטרים יקבל 12 נקודות. הניקוד הוא בסדר יורד מהמקום הראשון למקום העשירי.

הרצים והרצות שיצברו ניקוד יסחבו אותו לאורך כל הליגה. כאמור, לאחר המרוץ המסכם בהר איתן יוכרזו אלוף ואלופת ליגת מונלייט, והם כמו שאר הפודיומיסטים בדירוג הכללי יזכו בפרסים שווי ערך מתנת פרל איזומי. במקרה של שוויון בנקודות בין שני רצים, יעשה חישוב של חיבור הקילומטרים שכל אחד מהם רץ בשלושת המרוצים. הרץ שעשה יותר קילומטרים ינצח. במידה ועדיין יישאר שוויון, יעשה שכלול של הזמנים של כל אחד מהרצים, ומי שיחזיק בתוצאה משוכללת נמוכה יותר, ינצח.

עדיין לא חברים של שוונג בפייסבוק? הצטרפו עכשיו וקבלו את כל התכנים הכי מעניינים!



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2 thoughts on “במרוצים כבר השתתפתם, אבל בליגה כבר הייתם?

  1. Avatar r.shimonovich@gmail.com הגיב:

    כתוב באתר של מרוץ מצפה רמון שהליגה כוללת את מרוץ מצפה רמון, מרוץ הר איתן, ומרוץ תל ברוך.
    האם זו טעות?

    1. Avatar טל הגיב:

      הי.
      זו אכן היתה טעות והיא תוקנה
      תודה שהסבת את תשומת ליבנו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות