אגדת הטריאתלון יאן פרודנו הוכיח בסוף השבוע שחוש המהירות שלו עדיין חי ובועט. האלוף האולימפי מבייג'ינג 2008 והאחד הטריאתלטים הגדולים בהיסטוריה קבע 1:11:45 שעות בחצי מרתון פריז. תוצאה מרשימה במיוחד עבור מי שפרש מתחרויות מקצועניות לפני יותר משנתיים, וכיום בן 44.
לכתבות נוספות בנושא:
בעקבות המלחמה: סבב אליפות העולם בטריאתלון באבו דאבי נדחה.
שיא העולם בסכנה? בלומנפלט הכריז: "מגיע לראשונה לצ'אלנג' רות".
היעד הבא: קיפצ'וגה הודיע שמסע 7 היבשות שלו יתחיל במרתון קייפטאון.
הגרמני סיים במקום 167 מתוך 49,244 רצים, ואף דורג שני בקטגוריית הגיל שלו – 44-40. עוד רגע ספורטיבי שממחיש עד כמה בסיס הריצה שלו נשאר חזק לאחר קריירה ארוכה בצמרת הענף. אפילו ללא אימונים ייעודיים משמעותיים וכמרוץ "על הדרך" כחלק מחופשה משפחתית.
קצב של רץ עילית
"פרודו" פתח את המרוץ עם 18:20 דקות ל-5 הק"מ הראשונים, ולאחר מכן הגביר קצב עם מקטעים של 16:41, 16:29 ו-16:37 דקות. בסך הכול הוא שמר על קצב ממוצע של כ-3:24 דקות לקילומטר לאורך 21.1 ק"מ.
View this post on Instagram
לאורך הקריירה שלו היה הגרמני ידוע כאחד הרצים הטובים ביותר בטריאתלון למרחקים ארוכים ובינוניים. עובדה שהובילה אותו לשלושה תארי אליפות העולם למרחק איש ברזל ושני תארים בחצי המרחק. זאת לצד אינספור ניצחונות בשלל תחרויות גדולות בכל העולם.
זמני חצי המרתון שלו כמקצוען נעו לרוב סביב 1:10 שעות במסגרת תחרויות למרחק חצי איש ברזל. רגע השיא הזכור מכולם היה באליפות העולם לחצי המרחק ב-2018 בדרום אפריקה, שם קבע 1:06:33 בריצה – וניצח קרב ענקים מול אליסטר בראונלי וחאבי גומס.
מעבר לשבילים
מאז פרישתו מטריאתלון מקצועני, פרודנו החל להתנסות יותר בעולם ריצות השטח והאולטרה. אחד היעדים שהצהיר כי הוא רוצה לעשות בעתיד הוא מקצה ה-OCC במסגרת מרוץ ה-UTMB בשאמוני, אחד ממרוצי האולטרה-שטח היוקרתיים בעולם. הוא מתכנן להתחרות בו בקבוצות הגיל ולא בקטגוריית העילית.
התוצאה בפריז מוכיחה שגם אם הוא כבר לא מתחרה על תארי טריאתלון ולא מתאמן בעצימות גבוהה כמו שעשה כשהיה מקצוען, הבסיס האירובי והיכולת בריצה נשארו ברמה גבוהה מאוד.
גם אמה פלאנט-בראון הרשימה
לצד פרודנו בלטה גם הטריאתלטית אמה פלאנט-בראון, סגנית אלופת העולם בחצי איש ברזל לשעבר. הבריטית שסיפקה הופעה מרשימה לא פחות. היא סיימה את המרוץ בזמן של 1:12:34, רק כחצי דקה אחרי פרודנו.
View this post on Instagram
הישג זה מרשים במיוחד משום שפלאנט-בראון חזרה להתחרות שישה חודשים בלבד אחרי לידת בנה הראשון. היא דורגה בעשירייה הראשונה בנשים, מתוך יותר מ-21 אלף משתתפות. ואף ניצחה בקטגוריית הגיל 39-35.
ברשתות החברתיות הודתה כי לא ידעה בדיוק באיזה כושר היא נמצאת לפני הזינוק: "רצתי קצת מהר מדי בהתחלה – 10 ק"מ ראשונים ב-33:30 זה די כואב – אבל זו התחלה ואני מתרגשת להתחיל לבנות מחדש את הכושר".
עוד הוכחה לכוח של הטריאתלטים
הופעתם של פרודנו ופלאנט-בראון בחצי מרתון פריז. מדגישה שוב את רמת הריצה הגבוהה של טריאתלטי העילית. זה מצטרף כמובן להישגו האחרון של האלוף האולימפי אלכס יי, אשר רץ 2:06:38 שעות במרתון ולנסיה. הבריטי השני בטיבו במרתון אחרי מו פארח.
גם שנים אחרי השיאים בקריירה, או חודשים ספורים אחרי לידה, שניים מכוכבי הענף הראו כי הבסיס האירובי והיכולת לשמור על קצב גבוה לאורך זמן נשארים נכס מרכזי של טריאתלטים מהשורה הראשונה.
