תזונה היא כבר מזמן חלק בלתי נפרד מתכנית האימונים למרוץ. אז לקראת מרתון חיפה הבינלאומי הראשון שייערך ב-20 בנובמבר, הזמנו לאולפן הפודקאסט של שוונג את הדיאטנית יעל דרור ממדיקס למדריך המלא לתזונה במרתון ובחצי מרתון. במה כדאי להתמקד בימים אלו של עומס האימונים? מה חשוב לדעת בתקופת הטייפר? מה אסור לאכול בימים שלפני המרוץ? איך מתנהלים בבוקר המרוץ? ומה לגבי הג'לים והמשאות האיזוטוניים? פרק חובה לכל רץ:
לכל הפודקאסטים של שוונג לחצו כאן.
מרתון חיפה יוזנק ביום שישי, 20 בנובמבר ומציע מגוון מקצים לכל הרמות – ממקצים קצרים ועממיים, עד למקצים תחרותיים ל-5 ו-10 ק"מ וכמובן חצי מרתון ומרתון מלא. לפרטים מלאים ולהרשמה למרתון חיפה לחצו כאן.
