שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ספורטאי השבוע של שוונג || רועי פלג

הוא ניצח בתחרות האולטרה צ'אלנג' שנמשכה שלושה ימים בה המתחרים עברו למעלה מ-500 ק"מ של שחייה, רכיבה וריצה. בואו להכיר מקרוב את ספורטאי השבוע של שוונג רועי פלג

לכל ספורטאי השבוע לחצו כאן

רועי פלג, 32, נשוי +1, גר במושב גת רימון, מייסד ומנהל המסלול – הדרך שלך לשירות משמעותי

רועי פלג באולטרה צ'לנג' 2017

אלוף אולטרה צ'לנג' הראשון. רועי פלג | צילום: ניר עמוס

איך נכנסת לראשונה לספורט? 

"מגיל קטן אני משתתף בתחומי ספורט שונים, בתור ילד שיחקתי תשע שנים כדורגל בתור שוער".

למה בחרת דווקא בספורט זה? 

"בצבא עברתי פציעה קשה ובסיום השיקום ממנה גיליתי את עולם הטריאתלון, השילוב של המקצועות קסם לי כי נהניתי מכל עולמות הסבולת".

מהו ענף הספורט האהוב עלייך?  

"ריצה ושחייה, כדורסל, כדורגל, קרב מגע".

היכן אתה מתאמן? 

"כמעט כל חיי אני מתאמן גם במסגרות של קבוצות וגם לבד. כשנכנסתי לעולם הטריאתלון התאמנתי לבד, אך כשבחרתי להתקדם לעולם איש הברזל הצטרפתי לקבוצת הטריאתלון אקסטרים של ליאור כהן, ולקבוצת הרכיבה פוקוס שכבר לא קיימת. התאמנתי באוניברסיטת תל אביב ועכשיו בעיקר במרחב הפתוח. לתחרות האולטרה צ'אלנג' התאמנתי יחד עם אייל פרל מייסד התחרות וקבוצת הטריאתלון my way  של אריאל הלר".

כמה שעות שבועיות ומספר אימונים שבועיים אתה מקדיש לספורט?

"לתחרות האולטרה צ'אלנג' אליה התכוננתי בשנה האחרונה, התאמנתי כמעט 20-25 שעות בשבוע, כאשר רוב השעות מרוכזות בסוף השבוע. השעות מחולקות על פני 6 אימונים בשבוע".

רועי פלג באולטרה צ'לנג' 2017

20-25 שעות בשבוע בדרך להגשמת החלום. רועי פלג | צילום: ניר עמוס

ספר על תחרויות שהשתתפת בהן? 

"תחרות ה'אולטרה צ'אלנג' רימונים' היתה ראשונה מסוגה בארץ עם מדידת זמנים ותקנון חוקים נוקשה. זכיתי להיות חלק מקבוצה של 12 מתחרים שיצאו לבצע את תחרות הטריאתלון הארוכה והקשה ביותר בעולם הכוללת שלושה ימים שבהם המתחרה נדרש לבצע ביום הראשון: 10 ק"מ שחיה ו-145 ק"מ רכיבת אופניים. ביום השני 275 ק"מ רכיבת אופניים וביום השלישי ריצה של 84.4 ק"מ שזה מרחק של שני מרתונים רצופים. לפני התחרות לקחתי חלק בשלל תחרויות טריאתלון בארץ כולל איש ברזל באוסטריה 2012 (בוגר תחרות 2012 האגדית), סובב עמק למרחק של 100 ק"מ, חציתי את ארצות הברית על אופניים למרחק של 5,000 ק"מ ממערב למזרח ושחיתי 17 ק"מ בים התיכון".

תוצאה או הישג מיוחד? 

"ההישג הגדול ביותר שלי הוא המקום הראשון בתחרות האולטרה צ'אלנג'. את הדירוג הכללי ניצחתי בזמן של 27:22 שע' לאחר שביום הראשון ניצחתי (8:15 שע'), ביום השני סיימתי במקום השלישי (10:22 שע') וביום השלישי והאחרון במקום השני (8:47 שע'). ההישג הוא ענק מבחינתי מכיוון שכל מה שחלמתי עליו זה לסיים את האתגר. התוצאה שלי שווה מקום גבוה בין 10 ראשונים בתחרות האולטרה מן פלורידה 2015 מתוך 40 משתתפים, רק לשם השוואה".

מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?

"יש לי מוטיבציה כשיש לי מטרה מול העיניים ומה שמניע אותי הוא המחויבות שלקחתי על עצמי והקבוצה אליה הצטרפתי".

רועי פלג באולטרה צ'לנג' 2017

שומר על סדרי העדיפויות בחיים. רועי פלג | צילום: ניר עמוס

האם אתה מקפיד על תזונה נכונה? ואם כן, מהי התזונה שלך? 

"אני משתדל להקפיד על תזונה נכונה אבל בעיקר מקפיד על איזון. אינני אדם של כללים ברורים ונהלים וחוקים, אני מאמין כי איזון ושילוב נכון בין תזונה 'לא נכונה' לתזונה 'נכונה' עוזרים לי לשמור על שפיות".

מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה? 

"הסוד הוא תקשורת טובה עם בת הזוג ובת זוג מפרגנת, לדעת להפריד עיקר מתפל, לדעת שאני אצטרך לוותר לא פעם ולא פעמיים וזה בסדר לא ללכת בדיוק לפי התכנית, לדעת לעשות סדרי עדיפויות בחיים ולחיות עם סדר העדיפויות שבחרת ולא לזגזג. לא לצפות שמגיע לך הקלות כי אתה מתאמן, אלא להבין שאם אתה מתאמן זה אומר שאתה צריך לעבוד קשה יותר כדי לשמור על יישור קו עם העולם כולו".

לשעוני דופק בשוונג-שופ לחצו כאן

על מה היית מוותר בספורט שלך? 

"הייתי מוותר על השעות הארוכות שאתה 'נאלץ' לבלות באימון כדי להגיע לסרגל המאמצים הרצוי. ימים שלמים נעלמו לי מבלי לשים לב ברכיבות וריצות ארוכות".

סיפור בלתי נשכח? 

"ריצת ה-100 ק"מ שלי בסובב עמק האחרון היא אירוע שלא אשכח כל החיים בגלל הקושי הפיזי והנפשי הגדול שעברתי. עקב חוסר ניסיון מספק ולמרות עשרות ריצות למרחקים גדולים שעשיתי כהכנה, נתקלתי לאחר שני סיבובים בכאבים קשים מאוד שלא אפשרו לי לרוץ. עברתי לא פעם ולא פעמיים להליכות ואף עצרתי להרגיע את הכאב. זו היתה ההתמודדות הקשה ביותר בחיי עם קושי פיזי ונפשי. רק 20 ק"מ לסיום קיבלתי כדור אדוויל שאפשר לי לסיים את הריצה וזה לאחר אין ספור שכנועים עצמיים לא להפסיק ולהמשיך עד קו הסיום. בגלל האופי התחרותי שלי היה לי קשה מאוד לראות שאני בין האחרונים שמסיימים וזה השליך גם על איך חשבתי שתראה תחרות האולטרה צ'אלנג'. הלקח המרכזי שלי היה ריסון עצמי ותמיד לקחת עליי אמצעים לשיכוך כאבים".

רועי פלג באולטרה צ'לנג' 2017

"אין דרך אחת להצליח". רועי פלג | צילום: ניר עמוס

טיפ שלך לספורטאים אחרים. 

"אין אמת אחת, אין דרך מסוימת לעשות אתגר כלשהו. עליכם למצוא את הדרך, את הציוד, את התזונה, את הטקטיקה שמתאימה לכם. אני שומע יותר מדיי מסביב 'אתה חייב לעשות ככה, ואתה צריך לעשות ככה, אם לא יהיה אופניים כאלה וכאלה לא תצליח ככה וככה'. הכל בולשיט, אתם צריכים להיות מספיק חזקים נפשית ובטוחים בעצמכם לגלות מה מתאים לכם, מה נוח לכם ומה עוזר לכם. כל אחד בנוי אחרת ואין אמת אחת של הצלחה בתחרות".

מה המטרה הבאה? 

"בזמן הקרוב לנוח ולהתאושש, בטווח הרחוק תחרות אימתנית באירלנד הכוללת 5 ימים מטורפים של מרחקים בלתי הגיוניים אך באמצעים מגניבים ומגוונים, או לחלופין אתגר ה-epic5 challenge , שזה למעשה 5 תחרויות איש ברזל רצופות. אבל מי יודע…".

לכל ספורטאי השבוע לחצו כאן

רוצים גם אתם להתארח במדור ספורטאי השבוע? אתם מוזמנים לכתוב לנו דוא"ל ל-editor@shvoong.co.il ואולי גם אתם תופיעו במדור



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות