שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ספורטאית השבוע של שוונג || שי נסים

למרות גילה הצעיר היא מגיעה להשגים מרשימים בענף השחייה בו היא נמצאת כבר מגיל צעיר. בואו להכיר מקרוב את ספורטאית השבוע של שוונג - שי נסים

לכל ספורטאי השבוע לחצו כאן

שי נסים, 16, קיבוץ שניר, תלמידת תיכון

"תמיד אהבתי מים ומגיל צעיר מאוד שחיתי" | צילום: אלבום פרטי

איך נכנסת לראשונה לספורט?
"תמיד אהבתי מים ומגיל צעיר מאוד שחיתי. אמא שלי מספרת שהפעם הראשונה שקפצתי לבריכת המים העמוקים לבד, עם מצופים כמובן, היתה בערך בגיל שנה וחצי. המציל כמעט חטף התקף לב. מאותו רגע לא הפסקתי. הכי אהבתי לקפוץ מהמקפצות. מאוחר יותר כשהייתי בחוג שחייה בגן חובה, מדריכת השחייה אמרה לי להירשם לקבוצה של הגליל העליון כי אני שוחה יפה. ההורים שלי רצו שאגדל קצת ולכן עברו כשנתיים וחצי עד שרשמו אותי. כעת פתחתי בג'אמפסטרטר עמוד ואני מגייסת כספים למימון וקידום השחייה שלי".

למה בחרת דווקא בספורט זה ?
"ניסיתי ריקוד כי כל החברות שלי היו שם אבל כבר בשיעור הראשון הבנתי שזה לא בשבילי. בשחייה התאהבתי מהרגע הראשון. היה לי כיף והכיף ממשיך גם היום".

ענף הספורט האהוב עלייך.
"ברור ששחייה. אבל אני מאוד אוהבת לצפות בג'ודו ומאוד מעריכה את ספורטאי הג'ודו, קפיצות למים וגם את ההתעמלות האומנותית".

"כל אימון גורם לי להשתפר והאהבה שלי למה שאני עושה חזקה" | צילום: אלבום פרטי

היכן את מתאמנת?

"אני מתאמנת ב'הפועל גליל עליון'. הבריכה שלנו נמצאת במרכז ההידרותרפי במבואות חרמון וזו בריכה מעולה. המאמן שלי הוא נמרוד פלמה ואני שייכת לקבוצה הבוגרת שמונה כ-20 שחיינים ומתוכן רק 3 בנות".

כמה שעות שבועיות את מקדישה לספורט?

"במהלך השבוע יש לי 8 אימוני מים ועוד 2 אימוני כושר. סה"כ אני מתאמנת כ-20 שעות בשבוע".

באילו תחרויות השתתפת?

"במהלך השנה אני משתתפת בכל אליפויות הארץ ובעוד תחרויות ארציות ואזוריות. אני מאוד מקווה להגיע גם לתחרויות בינלאומיות".

שיא אישי.

"בקיץ האחרון באליפות ישראל מקום 2 ב-50 חזה לגילאי 16, מקום 3 ב- 100 חזה לגילאי 16".

"ספורט הוא דרך החיים שלי" | צילום: אלבום פרטי

מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?

"הידיעה שכל אימון גורם לי להשתפר והאהבה שלי למה שאני עושה חזקה יותר מהקימה המוקדמת בבוקר. למאמן שלי יש משפט שתמיד אומר: 'גם שיא עולם הוא שיא אישי של מישהו' וזה משפט שאני אוהבת כי הוא מכניס לפרופורציות".

האם את מקפידה על תזונה נכונה? ואם כן, מהי התזונה שלך?

"אני מאוד אוהבת לאכול, הכל. אני כן מקפידה לשלב בתזונה שלי ירקות. כל בוקר אחרי האימון אני אוכלת יוגורט עם גרנולה. ואני מטורפת על גלידה. אני לא אוהבת תוספי תזונה וממריצים כגון כדורי קפאין או ג'לים, בסופו של דבר הם גורמים יותר נזק מתועלת. אני מאמינה שאפשר להגיע להישגים גם בלעדיהם".

מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?

"כרגע הספורט הוא דרך החיים שלי, הוא לא קריירה כי בעצם לא משלמים לי על זה. בנוסף לספורט יש לי את הלימודים ואת הנגינה ולא נשאר לי כמעט זמן פנוי. החוכמה היא לדייק את לוחות הזמנים כמה שיותר ולדרג סדרי עדיפויות על מנת ששום תחום לא ייפגע".

על מה היית מוותרת בספורט שלך?

"האמת, אני אוהבת הכל. הייתי שמחה לא לקום כל כך מוקדם בבוקר. להתחיל אימון ב-8 ולא ב–6 שזה אומר לצאת מהבית בשעה 5 וחצי בבוקר".

מעריכה רבים משחייני הצמרת. שי ניסים | צילום: אלבום פרטי

סיפור בלתי נשכח?

"כששחיתי באחת הקבוצות הצעירות, המאמנים שלי החליטו להוסיף לי אימון עם קבוצה מעלי אחת לשבוע. הגעתי לאימון שלהם ביום שישי בבוקר ופשוט קיבלתי שיתוק. ממש פחדתי להיכנס לבריכה. במים היו גם חברי הקבוצה הבוגרת ואני בגובה 'מטר ובמבה', הייתי גם באמת קטנה פיזית. מה לי ולהם, הגדולים, האלופים האלו? ברחתי מהבריכה, אמא שלי כעסה ורק שנה לאחר מכן הצטרפתי לאימונים בימי שישי. אחד הרגעים היותר טראומטיים שחוויתי בעולם השחייה".

מודל לחיקוי.

"אני מעריכה רבים משחייני הצמרת. יש לכולנו הרבה מה ללמוד מהם אם זה בגישה לשחייה או מהטכניקה שלהם. מביניהם אני יכולה לציין את מייקל פלפס ואת קטינקה הוסזו. מודל נוסף שיש לי הוא החלילן ג'ימס גאלווי".

טיפ לספורטאים אחרים?

"בשורה התחתונה צריך תמיד לזכור – זה רק ספורט, צריך ליהנות ממה שאתה עושה, אם זה מהתהליך עצמו, האימונים וגם מהתחרויות, לקחת בקלות גם כשלא הולך, לזכור שגם אם היום לא הצלחת תמיד יש את מחר. מדליות הן צ'ופר, שיא אישי הוא הרבה יותר חשוב ממדליה".

מה המטרה הבאה? תחרות או אירוע ספורט קרוב בו את מתכננת להשתתף?

"בסוף החודש אני משתתפת בתחרות המילניום שהיא התחרות הארצית הראשונה אחרי הפגרה".

רוצים לעזור לשי ניסים לשחות רחוק? היכנסו לפרויקט מימון ההמונים שלה ותרמו


אם גם אתם ספורטאים ורוצים לקחת חלק במדור, פנו במייל dganit@shvoong.co.il לדגנית לקבלת שאלון ואולי גם אתם תופיעו במדור ספורטאי השבוע



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות