מכירים את סימן האינסוף שצורתו כצורת הספרה 8 שוכבת? מלבד העובדה שלסימן הזה יש, בין היתר, משמעויות עמוקות בפילוסופיה וברוחניות, מסתבר שמאוד מומלץ לבצע גם עם הגוף את תנועת האינסוף, או במילים אחרות, תנועת השמיניות.

לכתבות נוספות בנושא:
לא תמיד מתאים: סוגי האימונים שלא מומלץ לבצע כשאתם במתח ולחץ
לכל אחד מהם אימון משלו: על חשיבות ההתאמה האישית של אימונים
הקשיבו לגוף: האם אימון לאוזניים יכול לשדרג את הבריאות שלכם?

התנועה נהדרת עבור הגוף והנפש שלנו. למעשה, יש בתנועה הזאת אלמנטים חשובים שעוזרים לאזן ולמצוא את קו האמצע של הגוף, ולכן, משתמשים בתנועה הזאת המון פעמים בכל מה שנוגע לריפוי גוף וגם לריפוי נפש.

בגלל שלתנועה יתרונות רבים, אפשר ומאוד מומלץ לשלב אותה באימונים שלנו. יש המון תרגילים לביצוע עם תנועת השמיניות. בגלל היתרונות שבתנועה, אפשר גם לבצע את תנועת השמיניות ללא קשר לאימונים, אלא בעצירות שונות שאנחנו עושים במהלך היום. זה יעשה ממש טוב לנפש ויתן יותר מיקוד ופוקוס להמשך היום.

מה היתרונות של שילוב תנועת השמיניות באימונים שלנו?
תנועת השמיניות קשורה לשחרור וניידות. התנועה עוזרת בשיפור גמישות האזור שמבצע את התנועה וזרימת התנועה בגוף באופן כללי. תנועת השמיניות יוצרת בגוף דפוס תנועה מעגלי ורך שעוזר בשחרור מפרקים ושרירים תפוסים.

התנועה גם עוזרת לשיפור הקואורדינציה וחיבור בין שני צידי הגוף ומעודדת סנכרון בין האונה הימנית לשמאלית במוח, על ידי הפעלת שני צידי הגוף באופן סימטרי וחזרתי. זה יוצר תקשורת טובה יותר בין שתי ההמיספרות של המוח, ולכן, בכל מה שנוגע לנפש ורגש, התנועה גם עוזרת לנו לעבד רגשות באופן עמוק ומאוזן יותר. בנוסף, תנועת השמיניות עוזרת לזרימת אנרגיה טובה יותר בגוף ונותנת תחושה יציבה יותר, זורמת יותר וחיבור טוב יותר לקו האמצע, לסנטר שלנו.

כשאנחנו משלבים בתרגילי הכושר שלנו את תנועת השמיניות, אנחנו זוכים לשדרוג התרגיל ולכן היכן שאפשר לשלב שמיניות, הרי זה מבורך. אפשר לשלב שמיניות למשל בתנועה עם האגן בזמן עמידה, ממש לצייר עם האגן שמיניות. התנועה הזאת גם תורמת, בין היתר, לשחרור הגב התחתון, חיזוק השרירים המייצבים וחיבור לבסיס הגוף. אפשר גם לבצע תנועת שמיניות עם הברכיים בזמן שכיבה, או עם הידיים וכו'

בסרטון שנמצא כאן למעלה תרגילים מומלצים שמשלבים בתוכם את תנועת השמיניות. אם לתנועה הזאת יש כל כך הרבה יתרונות, חשוב וכדאי לאמץ אותה לחיינו.

למידע נוסף, תכניות אימונים ואימונים מקוונים חינם כנסו לאתר של עדי שיף