תוכנית הליכה – למתחילים

A VPN is an essential component of IT security, whether you’re just starting a business or are already up and running. Most business interactions and transactions happen online and VPN
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

מאת:אתר ספורטלין

תוכנית למתחילים

אם אתם מתחילים , בעלי משקל עודף או מחלימים ממחלה, ייתכן שהרופא המטפל בכם ימליץ לכם להתחיל בתוכנית למתחילים המתוארת להלן:

 


 

אם התוכנית המפורטת לעיל מתבררת כקשה מדי, או אם קצב הלב שלכם עולה על היעד שנקבע, מומלץ כי תקטינו מעט את המרחק או את משך הזמן עד שאתם מרגישים נוח יותר ועד שאתם שומרים על טווח היעד. אם תוכנית זו קלה מדי ייתכן כי כדאי לכם לעבור לתוכנית הביניים.

 

השתמשו בשעון ההליכה למדידת הצעדים והמרחק שהלכתם.

 

מתוך אתר ספורטליין



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"כשמישהו אומר לי שאני לא יכולה לעשות זאת, אני פשוט לא מקשיבה לו", פלורנס גריפית ג'וניור



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג