#יניב_פתאל_בדרך_לישראמן2021

A VPN is an essential component of IT security, whether you’re just starting a business or are already up and running. Most business interactions and transactions happen online and VPN
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

בוקר טוב! היום אמור להיות יום מנוחה לפי התכנית אימונים, אבל מחר יהיה גשום כנראה וגם אני מתחסן היום מקורונה (החיסון השני) אז לא יודע איך ארגיש אחרי.. בקיצור מחר יום מנוחה 🙂 זו דוגמה לגמישות והתאמה באימונים לאורח החיים. חשוב מאוד בהכנות לתחרויות שכאלה.

 

עם חן יהלום – הפרטנר שלי לריצה. רצנו שעתיים קל (זון 1-2)

פורטו קפץ איתי גם היום לעבודה.. בנוהל עם היוגורט, הפירות והגרנולה:)

אחרי חיסון #2 ! היד כואבת, אבל סך הכל מרגיש טוב – מקווה שבקרוב ניפרד מהקורונה הזו לשלום בכל העולם

הרבה שואלים אותי: מה הקטע שלי עם פיצה והאם אני שותה אלכוהול בין כל האימונים האלו. אז ככה: פיצה זו אהבה גדולה. מקפיד לאכול לפחות 3 פעמים בשבוע 😄 הפעם הוספנו גם כדורי ריזוטו. לגבי אלכוהול, מרשה לעצמי גם בירה כי מחר יום חופש 💪🏻 אם אני שותה אלכוהול בין אימונים, אפילו בירה קטנה, זה ממש מעייף אותי ומעכב את ההתאוששות.

רוצים לשאול אותי משהו? מוזמנים להגיב כאן:)

נתראה בעדכון הבא!

לעדכונים קודמים:

 

יניב

 

 



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

  • אסף דויד הגיב:

    היי יניב,
    שאפו וכל הכבוד על ההתמדה והביצועים. בהחלט מרשים ביותר ומהצד כל מה שנותר לי הוא להתפעל ולהוריד את הכובע.
    כיף גם לראות איך אפשר לשלב שלל מאכלים שעושים טוב לנשמה בצורה מבוקרת בשילוב של ספורט.

    סיפרת באחד הטורים שלך שבמהלך בדיקות מאמץ רופא הספורט גילה שאתה סובל מאסתמה ומאז אתה נעזר במשאף.
    האם המשאף הינו כלי שעוזר במהלך היומיום שבשגרה או רק במהלך אימונים מאומצים?
    ומה לגבי הצד החוקי בעניין. האם יש צורך לקבל אישור מגוף ספורט מסוים על מנת לאשרו?

    תודה והמון בהצלחה בהמשך הדרך, תענוג לראותך מתאמן!

  • שואל הגיב:

    י

    1. אחד שעוקב הגיב:

      מקוה שתהייה תחרות השנה את נראה חזק מתמיד !!! המשך כך 🔥🔥

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"זה לא נגמר עד שזה לא נגמר", יוגי ברה, המנג'ר האגדי של הניו יורק ינקיס



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

רישום לניוזלטר

רוצים לקבל את הניוזלטר של שוונג עם הכתבות הכי מעניינות ישירות למייל?
מלאו בחלון את כתובת המייל ואנחנו נדאג לכל השאר…

שימו לב:
במילוי השדה עם כתובת הדוא"ל שלכם, אתם מסכימים לקבל דיוור מחברת שוונג אירועי ספורט.​ תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ממאגר המידע באמצעות כפתור "הסרה" המצורף לכל הדיוורים שלנו.