שם
עינת קודמן

גיל
31 

מקום מגורים
תל אביב

מצב אישי
מתגוררת עם בן זוג

איך התחלת לרוץ?
"הכל התחיל לפני כשנה במספר החלטות קטנות ששינו את הכל. ההחלטה הראשונה היתה להירשם לחדר כושר אחרי תקופה ארוכה שלא יכולתי להתאמן בשום סוג של ספורט. בפעם הראשונה בחדר כושר לקחתי אימון אישי כדי לחזור לפעילות בהדרגה והתחלתי את פעילות סיבולת לב-ריאה בהליכון. במהלך חודש זה, החלטתי מדי פעם לנסות לרוץ. בסוף אוגוסט בשנה שעברה, הופיעה בחדר כושר מודעה שמשכה את תשומת ליבי שמאמינה שכל אחד יכול להתחיל לרוץ ומציעה חודשיים אימונים לריצת 10 ק"מ במרוץ נייקי. אני ארוץ? מעולם לא חשבתי שאני רוצה לרוץ ועד כה לא חשבתי שאני יכולה לרוץ. למרות זאת, החלטתי להתקשר ולהגיע לאימון ניסיון. הקבוצה היתה ברמות שונות וכל אחד הגיע עם ניסיון שונה. אך להפתעתי, ההתמודות  מול הקשיים, האתגרים, האווירה החמה והמקבלת גיבשו את כולנו לקבוצה אחת עם מדריכים ומתאמנים מדהימים שממשיכים להתאמן, לשים מטרות חדשות ולהשיגן ביחד. הצטרפתי לקבוצת ריצה המועדון. הריצה נתנה לי כוחות מחודשים ותחושת ניצחון על האמונות/המחשבות שיש לי על עצמי".

מי עזר לך להגשים את היעד של ריצת מספר קילומטרים?

"אני רצה עם קבוצת ריצה המועדון. בקבוצה אנחנו עובדים על אימונים של יום כן, יום לא עבור התאוששות מוחלטת בין האימונים. בקבוצה אנחנו משלבים פילאטיס לאיזון הגוף".

האם את חושבת שכל אחת יכולה לעשות את זה?

"גם הצעד הכי קטן לאורח חיים בריא הוא משמעותי ואני מאמינה שכל אחד/ת יכולים לשנות את חייהם".

האם שינית הרגלי אכילה ותזונה בזמן אימונים?

"כחלק מהתהליך הטבעי של אימוני ריצה ואורח חיים בריא, הרגלי האכילה והתזונה משתנים וההרגשה היא מעולה".

מתי את ממליצה להתאמן – בבוקר או בערב?

"האימונים שלי משולבים ומתקיימים גם בבוקר וגם בערב. אני מאמינה שכל אחד צריך למצוא לעצמו את השעות שהכי נוח לו להתאמן. ההמלצה שלי לאנשים לגוון את  שעות האימונים שלהם ולאתגר את הגוף".

האם תמשיכי להתאמן ולכבוש יעדים?

"כן בהחלט. התחרויות מבחינתי הן יותר חברתיות מאשר כיבוש יעדים. ההנאה מהריצה היא מהשגת מטרות קטנות במהלך הדרך וכמובן, מהריצה עצמה".

מה היעד הבא שלך בריצה?

"המרוצים הבאים שלי הם מרוץ נשים בהרצליה, מרוץ הלילה של נייקי והמטרה העיקרית, חצי מרתון בית שאן".