שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

נשים תרבות האסטרוגן

מרוץ הנשים השני בראש העין, 12 באוקטובר

מאת:רן שילון







כל מי שעמד על קו ההתחלה של כל תחרות ריצה יכול להרגיש את המתח ואת הלחץ של הרצים. חוץ מהרעש האינסופי של הכרוז ושל המוזיקה, קהל הרצים שקט ומתוח…

לא כך במרוץ של נשים בלבד. האוירה בקו הזינוק היא של קרנבל. קשה לשמוע את הכרוז בתוך הדיבורים, הקריאות והפרגון ההדדי (לפחות לפני הריצה). מצב הרוח מרומם.

זהו ארוע לנשים בלבד.






מרוץ הנשים 2006 בזינוק




כשמסתכלים סביב רואים נשים רבות שזו להן הפעם הראשונה שהן משתתפות בתחרות. נשים גבוהות ונשים נמוכות, צעירות ומבוגרות, רזות ומלאות.

זהו הארוע שלהן. עכשיו יכולים בני הזוג והילדים לעמוד בצד ולעודד. זה הזמן שלהן ואף אחד לא מפריע. הכרוז מזניק את המרוץ. נשים רצות מהר ורצות לאט, והרבה הרבה נשים… הולכות. הכל הולך. לרוב הנשים ממש לא משנה מי ראשונה ומי אחרונה.



אז השנה, בפעם השנייה, יתקיים מרוץ אנדיור לנשים בראש העין. הארוע יתקיים ביום שישי ה 12 באוקטובר בשעה 09:00.





לנשים בלבד




בשנה שעברה, הפקנו את המרוץ בזמן קצר ובמשאבים מוגבלים. ללא פרסום ועם תמיכה מועטה בלבד, הגיעו למרוץ 435 נשים, מתוכן כ-200 בנות מבתי הספר בראש העין ועוד למעלה מ-200 נשים שהלכו ורצו במקצים השונים.

גם השנה אנו מקווים להוות גשר לנשים רבות הרוצות להתנסות ומפחדות.

גם השנה נחזור על הפורמט של השנה שעברה שכלל את המקצים הבאים:

2 ק"מ – לבנות בתי הספר בראש העין

4 ק"מ עממי

8.5 ק"מ תחרותי

והשנה נוסיף מקצה חדש בשיתוף עם איגוד הניווט – מרוץ ניווט לנשים ל 4 ק"מ, בפעם הראשונה בישראל!




זינוק תלמידות בתי הספר




אנסה לענות על שאלות העשויות להתעורר:

איך המסלול?


המסלול עצמו מישורי כמעט לגמרי. אחרי 600 המטרים הראשונים, נכנסים ליער ראש העין, ומשם מתפתל שביל הכורכר. לרצות המסלול הקצר, הסיבוב קרוב וחזרה באותה דרך. לרצות במסלול התחרותי מחכה הפתעה קטנה. אחרי כ 4 ק"מ עלייה של 250 מטרים, סיבוב וחזרה.

כמה המסלול קשה?


טוב, מי שמכיר אותי יודע שאני לא בדיוק האדם המתאים ביותר לענות על שאלה כזו, אבל אנסה. המסלול, להערכתי קל יותר ממסלול שטוח לחלוטין. למה? מכיוון שבמסלול בו קצת עולים וקצת יורדים, משתמשת הרצה בשרירים בצורה שונה ובכך, מאפשרת מנוחה של השרירים שלא בשימוש.

למה מתחילים כל כך מאוחר?


לכל מרוץ מגבלות וגם לנו. המרוץ מתחיל מקרית החינוך, דבר המאפשר לנו מקום מסודר, עם שרותים נוחים (ולא שרותים כימיים) וחנייה בשפע. החסרון – בתי הספר הפועלים באיזור. ולכן, אנו מתחילים קצת מאוחר יותר.

האם לא יהיה חם?


אולי. קשה לדעת איך יהיה מזג האויר באוקטובר. חלק אנטגרלי מספורט הריצה הוא ההתמודדות עם תנאיי שטח שונים ומזג אויר הפכפך. איך מתמודדים עם מזג אויר חם? קודם כל כדאי לשלב אימונים בחוץ בשעות חמות יותר. בנוסף, רצוי להקפיד על שתייה מרובה לפני וביום הארוע.

תהיה שתייה בדרך?


כן. תהיינה מספר תחנות שתייה.

עלויות


ההשתתפות בארוע עולה 80 ש"ח למשתתפת, ו 70 ש"ח לקבוצות בנות 10 רצות ויותר.

אז למה באמת להשתתף בארוע?


אם את רצה חדשה, שמעולם לא השתתפה בארוע מסוג זה, זה המקום להתחיל. תגלי שהנשים מסביבך תומכות ומפרגנות וההרגשה נהדרת.

אם את רצה ותיקה המשתתפת בתחרויות רבות, זה המקום לבוא ולעודד רצות חדשות.


פרטים נוספים באתר אנדיור


להרשמה לחץ כאן



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות