שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מתחילים

מחקר חדש: למה עדיף להיות ספורטאי בקבוצה כדי לא לשקוע בדיכאון?

מחקר בגרמניה מצא שלספורטאים בענפים האישיים שמתאמנים לבד ולא בקבוצה, יש יותר רגשות אשם ולכן הם מפתחים יותר סימפטומים דיכאוניים סימפטומים של רגשות אשם, עצב ומחשבות אבדניות

במחקר שערכו פסיכולוגים גרמנים שמתמחים בטיפול בספורטאים נמצא שספורטאים בענפים אישיים נוטים לפתח יותר תסמיני דיכאון לעומת ספורטאים בענפים קבוצתיים. המחקר נערך באוניברסיטה הטכנית של מינכן, תוצאותיו הוצגו בכנס שהתקיים בקארדיף שבווילס, ורמזו לכך שבכל מה שקשור לענפים אישיים – לא מדובר רק בבדידותו של הרץ למרחקים ארוכים.

הדכאון שאחרי המרתון

אין את מי להאשים חוץ מ… | צילום: thinkstock

פרופסור יורגן בקמן שהציג את תוצאות המחקר הסביר: "ספורטאים בענפים אישיים נוטים לייחס לעצמם יותר את הכישלון, לעומת ספורטאים בענפים קבוצתיים. הם יותר מאשימים את עצמם, בעוד שבספורט קבוצתי האחריות מתחלקת בין יותר אנשים".

סימפטומים של רגשות אשם, עצב ומחשבות אבדניות

המחקר בדק תחילה 128 צעירים שהיו ספורטאים קבוצתיים מענפים כדורגל והוקי לעומת 71 ספורטאים צעירים אינדיבידואלים שהם שחיינים, מחליקים ושחקני בדמינטון. החוקרים ניסו להעריך את סולם הדיכאון של כל אחד מהם וחיפשו סימפטומים כמו רגשות אשם, עצב ומחשבות אבדניות. התוצאות הראו שהספורטאים בענפים האישיים הראו יותר סימפטומים כאלו.

לאחר מכן עברו החוקרים לספורטאים בוגרים ובדקו 162 ספורטאים גרמנים מהרמות הגבוהות. בענפים האישיים נבדקו טריאתלטים, רוכבי אופניים ושחקני גולף ובענפים הקבוצתיים שחקני כדורגל, כדורעף וראגבי. גם כאן נמצאו הרבה יותר סימפטומים "דיכאוניים" בקרב הספורטאים האינדיבידואלים.

בשורה התחתונה, התוצאות אומרות שספורטאים בענפים האישיים מאשימים בעיקר את עצמם בכל כישלון ספורטיבי. עוד נמצא במחקר שספורטאים אלו חווים באופן עצמי יותר לא רק את הכישלונות אלא גם את ההישגים. זה אומר שבדרך כלל גם תחושות הגאווה שלהם וגם רגשות האשם חזקות יותר לעומת ספורטאים קבוצתיים.

החוקרים ציפו לגלות גם שאצל הספורטאים האישיים יש יותר נטייה לפרפקציוניזם, אבל לפי הידיעה שפורסמה ב"גרדיאן" הם הופתעו לגלות שדווקא לספורטאים הקבוצתיים יש נטייה יותר גדולה לפרפקציוניזם. במחקר צדדי שנערך בנושא נמצא שהשילוב בין פרפקציוניזם ללחץ כרוני גורם לשחיקה אבל לא לדיכאון, בעוד שהדיכאון נקשר לחוסר יכולת או זמן להתאושש מפציעה או מתקופה לחוצה.

עוד ממצא שהאיר נורה אדומה לפי החוקרים היה שיש עלייה גדולה בנטייה לפתח תסמינים דיכאוניים, ליתר דיוק מדובר ב-20 אחוזים מבין הספורטאים הצעירים שמפתחים סימפטומים כאלו לעומת 9 עד 12 אחוז בכלל האוכלוסייה בגילאים האלו.




אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

One thought on “מחקר חדש: למה עדיף להיות ספורטאי בקבוצה כדי לא לשקוע בדיכאון?

  1. Avatar נריה כהן הגיב:

    היי אתם יכולים לשלוח לי קישור לאותו מאמר? אני כתב מאמר על היעילות של קבוצות ריצה ואני צריך כמה שיותר חומר מחקרי על הנושא
    תודה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות