הקיץ הישראלי בשיאו, ועמו גם עומס החום הכבד שכולנו מכירים. אך כיצד מומלץ להתאמן בתנאים אלו? בדיוק לשם כך, אירחה התזונאית יעל דרור בפודקאסט של שוונג את פרופ' יורם אפשטיין, אחד המומחים הגדולים בעולם בתחום של פגיעות חום, כדי להבין מה זה בדיוק עומס חום, כיצד הוא משפיע על הגוף בזמן אימונים ומה הם הסיכונים הבריאותיים. בנוסף, עוסק הפרק בחשיבות השתייה והתזונה באימונים ואיך מתאימים אותם למזג האוויר החם, כולל טיפים יעילים בנושא. האזינו לפרק המלא:
