הפודקאסט של שוונג || עם המאמן ליאור זך-מאור
הפודקאסט של שוונג מארח הפעם את המאמן ליאור זך-מאור שבהיסטוריה שלו בעולמות הברזל הגיע במקום השני הכללי בישראמן 2009 והתחרה יותר מפעם אחת באליפות העולם באיש ברזל בקונה שבהוואי
פודקאסטים כל הפודקאסטים
מאמרים נבחרים
-
שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים
מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…
קרא עוד -
תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה
רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…
קרא עוד -
מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?
מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…
קרא עוד -
4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום
כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…
קרא עוד -
עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה
הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…
קרא עוד -
אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם
הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…
קרא עוד -
איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים
החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם
קרא עוד -
גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"
ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…
קרא עוד -
לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?
עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…
קרא עוד -
כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם
חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת
קרא עוד -
ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?
כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…
קרא עוד
