הסתיו כבר כאן, ואיתו פרט למזג אוויר נעים וזריחה מוקדמת יותר מגיעים גם המרוצים! בין אם אתם רצים מתחילים של 5 ק"מ, ובין אם אתם מתכוננים למרתון – אתם חייבים לטפל בגוף שלכם, במיוחד בתקופה הזאת. הפיזיותרפיסט עופר צחר הגיע לאולפן כדי לסייע לנו לעשות בדיוק את זה.
למה אנחנו צריכים תכנית תחזוקה לגוף? עשה ואל תעשה בחימום, חשיבות ניהול העומסים וההתאוששות, מה נעשה אם הפציעה כבר כאן, וגם: כל כמה זמן באמת צריך להחליף נעליים? האזינו לפרק המלא לכל התשובות
הפרק, כמו כל הפרקים בפודקאסט של שוונג, זמין להאזנה בכל אפליקציות הפודקאסטים, ביוטיוב וכאן באתר שוונג.
