בחודשים מרץ, אפריל ומאי לוח אירועי הריצה הישראלי מתמלא במרוצים מצוינים, מקטנים עד גדולים. לכבודם, הכנו לכם פרק מיוחד עם מאמן הריצה מישאל דגן, שיעזור לכם להגיע מוכנים לקו הזינוק – אז למה בכלל כדאי להשתתף במרוץ, איך המרוצים הקטנים משתלבים בהכנות לחצי מרתון או מרתון מלא, מה כדאי לאכול והאם צריך לשתות במהלך מרוץ של 5 או 10 ק"מ, איך בוחרים נעליים למרוץ ומה עושים עם העליות? כל התשובות בפרק. האזינו:
הפרק זמין להאזנה בכל אפליקציות הפודקאסטים, ביוטיוב וכאן באתר שוונג
