לכל ספורטאי וספורטאיות השבוע של שוונג

איך נכנסת לראשונה לספורט?
"קפצה לי מודעה בפייסבוק: 'קורס הכנה לטריאתלון במועדון זן מאמנים לחיים': 4 מפגשים של כמה שעות בימי שישי.
אמרתי לעצמי: אלך רק לקורס, לראות מה זה, וזהו.

למה בחרת דווקא בספורט הזה?
"שני חברים טובים שלי: שי פרטוש ויואב מונושביץ, סיפרו לי בעבר על טריאתלון ו"איש הברזל". המידע נשאר אצלי איפשהו בתת מודע – רדום. עד שקפצה לי אותה מועדה בפייסבוק".

מה ענף הספורט האהוב עלייך?
"רכיבת אופניים ביי פאר!". זה הענף הכי חזק אצלי מבין השלושה. האופניים לקחו אותי למקומות בארץ ובעולם שלא הייתי מגיע אליהם מעולם אלמלא הרכיבה.

היכן/עם מי אתה מתאמן?
באמצע השבוע אני מתאמן, לרוב בתל אביב: רץ בפארק או לאורך הטיילת. שוחה בקאנטרי נווה-שרת או בים בחוף הצוק. לרוב מתאמן עם חבר טוב שלי – יוסי כהן, ולעיתים מצטרפים עוד חברים. בשבתות, רוכב עם הקבוצה – "זן מאמנים לחיים".

עדיאל צפיר בצ'אלנג' ישראמן | צילום: צלמי שוונג

כמה שעות שבועיות או מספר אימונים שבועיים אתה מקדיש לספורט?
"בשגרה, (כלומר: כשאין אירוע מיוחד/ארוך על הפרק) אני מתאמן כ-15 שעות שבועיות. פרט לשלושת הענפים שבהם אני מתחרה, אני משתדל להכניס כשני אימוני כוח בשבוע".

ספר על תחרויות שהשתתפת בהן?
"קצרה היריעה מלספר על תחרויות שהשתתפתי בהן, אך אשתדל להתמקד בתחרויות המשמעותיות ביותר: תחרות איש הברזל הראשונה שהשתתפתי בה הייתה באוסטריה, שם לצערי זינקתי חולה והייתה לי חוויה נוראית (בלשון המעטה). מאז עשיתי עוד 3 מלאים: שניים בצ'אלנג' ישראמן ואחד בספרד. וכן השתתפתי באולטראמן – במקצה הזוגות ביחד עם חבר".

עדיאל צפיר בצ'אלנג' ישראמן | צילום: צלמי שוונג

שיא אישי מיוחד?
"יש לי שיא אישי, והוא מיוחד כי כשהגעתי לתחרות חצי מרתון פארק הירקון, ממש לא תכננתי, ולא חשבתי שאני בכושר לעשות שיא אישי, אך אמרתי לעצמי: 'אתחיל חזק, ואם יהיו לי רגליים טובות, אמשיך כך עד הסוף'. בלי להסתכל בשעון אפילו לרגע! להפתעתי סיימתי ב-1:23 שעות (קצב 3:56 דקות לק"מ)".

מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
"יש מספר גורמים שנותנים לי את התשוקה וכוח הרצון לקום בבוקר להתאמן:
א. הידיעה שאני משמש דוגמא אישית לילדיי, (בעיקר לבני הטריאתלט – אלון), לנחישות, התמדה ודבקות במטרה.
ב. אני מאד נהנה מהלפני ואחרי האימון (לעיתים גם מהאימון עצמו 😉 ) עם החברים לספורט.
ג. אני "טיפוס" של הצבת יעדים, והמטרה מקדשת את האמצעים. לרוב זה גם מצליח לי".

עדיאל צפיר ובנו בסיום צ'אלנג' ישראמן | צילום: צלמי שוונג

האם אתה מקפיד על תזונה נכונה?
"נושא התזונה מאד חשוב לי. אני מקפיד לאכול מזון בריא על פי תפריט קפדני ולפי שעות קבועות".

מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?
"תכנון מוקדם של העונה, השבוע, היום, השעות, מאפשר לי לאזן בין הספורט, העסק והמשפחה".

על מה היית מוותר בספורט שלך?
"האמת – על השחייה… אני לא שחיין טוב, וגם לא ממש אוהב לשחות, אך ברור לי שזה חלק מה'חבילה' של הספורט שבחרתי בו, ולכן מקבל את זה באהבה".

ספר סיפור בלתי נשכח
"אתגר הרכיבה שעשיתי עם עוד 3 חברים (ו-3 נהגים): "מטולת"- רכיבה על אופניים ממטולה לאילת ברצף – ללא שינה.
זו הייתה אחת החוויות הכיפיות והמגבשות שהיו לי בחיי הספורט"!

עדיאל צפיר בצ'אלנג' ישראמן | צילום: צלמי שוונג

מי המודל לחיקוי שלך (דמות נערצת)?
"מאז ומתמיד הערצתי את יאן פרודנו – אלוף העולם (לשעבר), באיש ברזל. תותח, צנוע. פשוט תענוג לראות אותו ולהקשיב לו"!

המלצה על ספר/סרט שנתן לך השראה?
"שני ספרים מומלצים לכל ספורטאי, בעיקר לטריאתלטים: 'נולדנו לרוץ' של כריסטופר מקדוגל, ו"בחזרה לחיים" של לאנס ארמסטרונג".