שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

לקראת חצי מרתון מדריד לנשים: "הגוף מסוגל הרבה יותר ממה שהראש אומר לו"

חצי מרתון מדריד הוא חגיגת ריצה אורבנית במיטבה וסגורה רק לנשים. המאמנת אירה דולפין כבר מתכוננת עם המתאמנות שלה למרוץ, רוצות להצטרף?

מדריד, בירת ספרד, עיר תוססת וחיה עשירה באומנות ומוזיאונים לצד חיי לילה וגם אירועי ספורט מגוונים וייחודיים כמו חצי מרתון לנשים שיערך ב-29 לאוקטובר השנה. המרוץ כולו על טהרת הנשים ומתקיימים בו שני מסלולים שבהם תוכלו לטעום בנוסף לריצה המהנה גם את נופיה של מדריד יחד עם היסטוריה ותרבות. מסלול חצי מרתון, לאורך 21 ק"מ ומסלול באורך 3 ק"מ שפותח את הדלת למגוון רחב של נשים לבוא ולהשתתף בחוויה.

"יש משהו בדינמיקה של נשים שלא קורת בדינמיקה בה נמצאים גברים ונשים יחד". אירה דולפין | צילום: אלעד ניסים

השנה יוצאת למרוץ גם המאמנת ובעלת סטודיו "פינק רום" אירה דולפין ואיתה משלחת של 20 נשים בחסות חברת שול – יצרנית רפידות ספורט בטכנולוגיית GEL ACTIVE. "היו לנו כל מיני לבטים לאן לנסוע", מספרת דולפין, "הדבר הראשון שקסם לנו היה כי מדובר על מרוץ נשים. אני מובילה נשים בתחומי והסטודיו שלי הוא לנשים. השתתפתי עם המתאמנות שלי כבר בשני מרוצים של עשרה ק"מ בארץ ותמיד אמרתי להן שהחלום שלי לקחת אותן למרוץ בחו"ל". בשנים האחרונות קמים יותר ויותר מרוצים ייעודים לנשים בלבד שמושכים אליהם משתתפות מכל רחבי העולם. כשנשים עושות ספורט יחד הן תומכות, מפרגנות ומסייעות אחת לשנייה באווירה מעצימה ומפרגנת. "יש משהו בדינמיקה של נשים שלא קורת בדינמיקה בה נמצאים גברים ונשים יחד" מסבירה דולפין, "לא הייתי מחליפה את זה בעד שום הון שבעולם. כוח נשי לא ניתן להחלפה, מדובר על יכולות אינסופיות".

יש לך טיפ לנשים שמגיעות?

"אין גיל להתחיל לעשות פעילות גופנית, בין אם זה מרתון, חצי מרתון, אימון פונקציונלי, אימון סטודיו, הליכה, כל דבר. נשים לפעמים אומרות לי 'כבר איחרתי' אבל לדעתי אין דבר כזה, הגוף מסוגל הרבה יותר ממה שהראש אומר לו וזו גולת הכותרת. ברגע שהראש יגיד 'תנסה קצת', אנחנו נעשה הרבה יותר. גם כאלו שאומרות 'אני לא מסוגלת לרוץ חצי מרתון', סביר להניח שהן יכולות, הן פשוט אומרות לעצמן שלהן לא יכולות".

ריצה בחברת נשים בלבד היא ללא ספק חוויה שונה מאוד | צילום: יח"צ

איך אתן מתכוננות לחצי מרתון מדריד?

"יש לנו מאמן ריצה, יש אותי שמאמנת, אני נותנת להן שיעורי בית, הן עושות אימוני כוח. כל אחת מתכוננת במסגרת שלה ומדי פעם נפגשות יחד והרבה עבודה מנטלית".

הנסיעה לחצי מרתון נשים במדריד בחסות חברת שול יצרנית רפידות ספורט בטכנולוגיית GEL ACTIVE

 


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il

מאמרים נבחרים

  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 05 || הג'מבו של יומבו-ויסמה מנצח בספרינט פיניש

    ווט ואן-ארט מנצח היום עם ספרינט פיניש מתוזמן באופן מושלם ומשלים ניצחון שני ברצף לקבוצתו יומבו-ויסמה

    קרא עוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות