שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

זמני-בדיקות

פרק עשרים – בריאות הרגל או בריאות השכל

מאת:דנה מורן



"ספורט הורס את הגוף" קבעה י. ועל מנת להוכיח את טענתה הראתה סימני צריבת מדוזה שסירבו לרדת מהיד. המפגש עם היצור הרכרוכי היה במהלך נסיון לאתגר את גופה ולשחות בים. מהכרותי עם י., האמירה הכל כך חד משמעית לא קשורה למקרה… דומני שהמדוזה היתה זו ששברה את גב השחיין והביאה אותה להתבטאות… שאגב לא נחסכה ממני בעבר. אלא שעכשיו הובאו בפני ההוכחות לצד הטיעונים.

שיחה ברוח זו מתנהלת לא אחת עם אותה ברנז'ה שמלווה אותי שנים רבות ומסרבת להקשר בכל עניין שהוא לתחביב שלי. סליחה. מדי פעם מי מהם היו מגיעים לעודד בתחרויות. כל כך נפעמתי שהם התעוררו מוקדם בשבת בבוקר ונדדו ברחבי הארץ רק כדי לצפות ולהריע, שהרגשתי מחוייבת "להביא את הסחורה". הכל למענם.

אחרי כמה חודשים של אימונים לא ממש מחמיאים עצרתי לחשוב אם מה שאני עושה באמת "הורס את הגוף" ואם כן, מה אני מתכוונת לעשות עם הידיעה הזו?
על הכאבים כבר סיפרתי. נכון, הם הולכים ומתמעטים. אני אפילו מעיזה מדי פעם לצאת לריצה ללא המשחות המצחינות המפורסמות ולחזור הביתה מבלי להתרסק במרפסת… יענו עושה מתיחות. אבל בכל זאת הם קיימים ברקע ומדי פעם מצביעים על נוכחותם. מעבר לזה כל סוג של מאמץ שהוא קצת יותר מ"סתם טיול" עם האופניים או בפארק עדיין דורש ממני כמה דקות ארוכות ומביכות של התנשפות וצורך עז להרגע (אפילו לישון לפעמים!) …
אז למה בכל זאת אני ממשיכה?

הטיעון הפחות פורמלי גורס שבלי הספורט דעתי בוודאי תשתבש עלי. אני רצה ומתאמנת כל כך הרבה שנים שאין לי מושג איך יעבוד המח שלי מבלי שאפמפם לו קצת אדרנלין, מהסוג שקונים בסבל וזיעה, מדי פעם. אני לא יכולה להסביר את תחושת הריחוף והאושר שממלאות אותי כל פעם אחרי אימון.

וההסבר הפורמלי יותר? פניתי לכתובים. התשובה: אנדורפינים. כמה ברור.
אנדורפינים הם תחליף למורפיום… אלא שאותם הגוף מייצר ולא התעשיה הפרמצבטית. בלוטה קטנה בגודל מזערי, שקבורה אי שם בבסיס הגולגולת ועונה לשם היפופיזה (ידעתי שמסע הזה יביא לעוד שמות לטינים מאיימים!), אחראית על הפרשת מספר הורמונים לדם… ובניהם מיודעינו – האנדורפין. זה האחרון, חבר במועדון האופייטים. קבוצת חומרים שתפקידם לדכא את מערכת העצבים וע"י כך להפחית את תחושת הכאב. בדיוק כמו מורפיום.
אחרי שהבלוטה שלנו מקבלת הוראות מגבוהה, כשהגוף במצב של stress כמו בריצה, זו מפרישה אנדורפינים ואנו מפסיקים לחוש בכאב במהלך הפעילות. במח האופייטים נקלטים ברצפטורים מיוחדים שעוזרים לנו, בין היתר להגיע לתחושות של High. בדיוק אותם רצפטורים שמגיבים לאלכוהול וסמים אחרים. מהסיבה הזו, אגב, חומרים אופייטים, כמו אלו שמזוקקים מהפרג, נחשבים נרקוטיים ולא ממש מותרים לשימוש… מזל שעוד לא הוציאו מחוץ לחוק את הריצות הארוכות… אם זה מה שהן עושות לנו…

למדתי והנמכתי קומה. אני מכורה לספורט. וגרוע מזה, אני לא חושבת שבקרוב אני רוצה להיגמל. ברור לי שמנוחה ארוכה יכולה להיות הפתרון האולטימטיבי למכאובי… אבל כניראה שהעדפתי את בריאותי הנפשית יותר מזו הפיזית… שרכתי את האדידס ויצאתי לפארק.


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות