שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מרתון

מרתון הרים – זה רק נשמע מפחיד

מאת:כתב שוונג

המשימה בריצת המרתון היא לרוץ מרחק של 42,195 מ' בזמן המהיר ביותר. לחובבנים ולמחפשי האתגר המשימה תהיה אך ורק לסיים את ריצת המרתון ולסמן עוד V ברשימת "מה אני צריך לעשות ועוד לא עשיתי". בשני המיקרים מדובר במאמץ גופני אדיר שיש להתאמן לקראתו זמן רב מראש, בכדי שניתן יהיה להגיע לסופו.

מרתון ההרים הרבה יותר סלחני לחובבנים שרוצים להשתתף במירוץ אתגרי.
הכל מתחיל מהמטרה של מרתון ההרים: לרשותכם 7 שעות, זמן בו עליכם לצבור ניקוד רב ככל האפשר באמצעות מעבר בנקודות ביקורת שנמצאות בשטח גדול. התחרות היא קבוצתית, משמע שכל הפעילות נעשית בחברותא עם האנשים עליהם אתם סומכים ואוהבים. קבוצה יכולה לכלול 2 עד 5 אנשים שצריכים להשאר כל זמן התחרות יחדיו.


צילום: דליה רביד – אתר איגוד הניווט

הפעילות מתקיימת בטבע, אין מסלול מוגדר ואין לחץ של קהל. המשתתפים נעזרים במפה מיוחדת ומפורטת על מנת להגיע לנקודות הביקורת. כל קבוצה יכולה לנוע בקצב שלה, להכתיב לעצמה את זמני המנוחה ואת המרחק אותו תרצה לעבור. תנצח הקבוצה שצברה את מירב הנקודות במשך 7 שעות.
הקבוצות נחלקות לקטגוריות שונות בהתאם להרכב שלהן.

בשנת 2005 התקיים מרתון ההרים הראשון בישראל באזור הצפון, הקבוצה המנצחת בקטגוריה הכללית עברה כמעט 60 ק"מ במהלך התחרות וצברה את הניקוד הגבוהה ביותר.
השנה יתקיים מרתון ההרים באזור יערות שפלת יהודה ביום שבת הקרוב, הארוע פתוח לכווולם ובסופו מובטחת לכם חוויה אתגרית ומגבשת שבצידה הנאה רבה.

פרטים נוספים על הארוע ניתן למצוא באתר האיגוד לספורט הניווט www.nivut.org.il
פרטים נוספים על מרתון ההרים (Rogaining ) ניתן למצוא באתר www.rogaining.com


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות