שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

רפואה ותזונה פסיכולוגיה

מה אומרים לילד שלחוץ לפני תחרות?

זהו, גם אני הגעתי לשלב הזה שהבן שלי צריך לעבור מבחן בטקוואנדו והוא לחוץ לפניו


זהו, גם אני הגעתי לשלב הזה שהבן שלי צריך לעבור מבחן בטקוואנדו והוא לחוץ לפניו

מאת:מיכל יערון


זה התחיל בכאב בטן מהבוקר והמשיך בטלפון מבית הספר. עד אז עדין לא קשרתי בין הכאבים למבחן המתקרב. כשכל הצהרים הוא החזיק את הבטן ולא רצה לאכול, עלה בי החשד. כשאמרתי שתיכף יוצאים מהבית ושילך להתארגן, או אז הוא כבר אמר בברור: "איזה פחד המבחן היום, מה יקרה אם לא אצליח?". כמו כל אמא טובה אספתי אותו בין ידי, נישקתי וניסיתי לפתח שיחה על רגשותיו. קצת הסברתי על הלגיטימיות של ההרגשה הלחוצה, והסברתי שללחץ יש תפקיד חשוב בחיים. שאלתי: אם לא תצליח, כמה זמן תרגיש רע?  ומה באמת יקרה? והרי זה יעבור ו…. ובכן הוא לא באמת הקשיב. התלבש אט אט ויצאנו למבחן (איך אומרים: הסנדלר הולך יחף..).

כשהשארתי אותו לבד למבחן, תהיתי ביני לבין עצמי מה אני מרגישה. האם אני מצפה להצלחה? האם העברתי מסר ישיר או עקיף של ציפייה לתוצאה מסוימת? ואיך ארגיש אם לא יצליח כמו שהוא מצפה? וביחס לחבריו, האם יהיה טוב מהם או לא? ואיך ארגיש מול כל ההורים? ביני לבין עצמי החלטתי שאחרי המבחן נלך לאכול יחד במסעדה בכל מקרה שלא יהיה, עם הבגדים של הטקוואנדו. במסעדה אני אשוויץ בו, בעיקר על זה שהיה לו מבחן ועל אף החשש – הוא הלך אליו בזקיפות קומה.

רבות אני פוגשת את השאלה הזו מהורים: "מה להגיד לילד כשהוא לחוץ?", "מה אומרים לילד לפני תחרות?" ועוד וריאציות שונות על השאלה.

אין מתכון לתשובה נכונה לילד שלחוץ לפני תחרות, משחק או מבחן. הדבר תלוי בצרכים של הילד ובקשר שלנו עם העיסוק שלו בספורט. כמובן שהגיל והמעמד גם להם מקום, אך יותר מכל, מה שחשוב היא עמדתנו הפנימית. ילדים קוראים שפת גוף ומסרים לא מדוברים לא פחות מאשר את המילים היוצאות מפינו (להרחבה: מה נאמר ומה נשמע). ילדינו הפרטיים, מכירים אותנו לפני ולפנים, גם אם הם לא מראים לנו את זה. רבות אני פוגשת הורים המתארים את התנהגותם האחת ("לא אכפת לי הניצחון, העיקר שיחק") ושומעת מילדיהם את "האמת" על מה שהילדים יודעים שהם מרגישים ("ההורים שלי מאוד חשוב להם שאנצח ואם אני מפסיד אז אני רואה על הפנים שלהם שהם לא מרוצים ממני"). חשוב מאוד לבדוק עם עצמנו מה אנו באמת חשים אל מול הכישלון האפשרי של ילדינו, ומה אנו חשים אל מול כשלון בכלל,  ואל מול כישלוננו האישי האפשרי?


אליפות ישראל במרוצי שדה- למצולמות אין קשר לכתוב במאמר



אם כן, בואו אהיה פרקטית:
ראשית, היו אתם רגועים. בדקו עם ילדיכם מה הוא רוצה מכם לפני תחרויות. האם לדבר איתו או להשאירו לבד, האם עצה או רק הקשבה? ככל שהילד או הנער גדולים יותר הם יודעים מה צרכיהם.
שנית, היו נעימים וחשבו עליו ועל האומץ שהוא מפגין. השתדלו להשאיר את החששות שלכם בצד. פחד מהפסד הוא פחד נרכש (לא מולד), ולכן לנו ההורים ולחברה בכלל יש מקום מאד משמעותי בעיצוב היחס שיש לילדינו לכישלון.
שלישית, עשו עבודה עם עצמיכם על המקום שההפסד תופס בחייכם. הפרידו בין ההורות שלכם לבין ביצועיו של הילד במצבי מבחן. לא כל מבחן של הילד הוא מבחן לטיב ההורות שלכם. למדו לכבדו ולקבלו ללא תנאי ולא להיות חלק מהמערכת המתאכזבת מולו. ילד שיודע שיכבדו אותו בכל מצב  יצליח יותר.

כבדו את הדרך, המאמץ והמוכנות להימדד ולא את התוצאה בלבד. ללא קשר לתוצאה, קחו את ילדיכם לצ'ופר אחרי מצבי מבחן קשים. לא צריך להיות קשר בין ההצלחה לבין הכבוד שאנו רוכשים להם על המאמץ.

בלוג של מיכל יערן בשוונג- טיפ שבועי

לטיפים נוספים לחץ כאן

אתר לעוף



מיכל יערון
פסיכולוגית ספורט מהמובילות בארץ קרוב ל-20 שנה. הובילה את הצד
המנטאלישלכמה מההצלחות הגדולות של הספורט הישראלי, יחידים וקבוצות.
מלווהספורטאיםוספורטאיות בכל הגילאים ובכל הרמות
.


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 05 || הג'מבו של יומבו-ויסמה מנצח בספרינט פיניש

    ווט ואן-ארט מנצח היום עם ספרינט פיניש מתוזמן באופן מושלם ומשלים ניצחון שני ברצף לקבוצתו יומבו-ויסמה

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות