למה לרוץ את האולטרה?

למה לרוץ את האולטרה? מי צריך את זה בכלל? להשתרך בגבעות ועוד בשטח! לעיתים אפילו בבוץ, גשם, שרב ופגעי טבע אחרים. זה לא ה-50 ק"מ או ה-100 ק"מ. אם אתם מספיק משוגעים כדי להתאמן למרחקים האלו אתם בטח לא צריכים מי שישכנע אתכם לרוץ או לא לרוץ. הפוסט לקראת האולטרה של פרו ספורט פונה לאותם מרתוניסטים ורצי 10 ק"מ שטרן חוו את המרחק שמעבר
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp


למה לרוץ את האולטרה? מי צריך את זה בכלל? להשתרך בגבעות ועוד בשטח! לעיתים אפילו בבוץ, גשם, שרב ופגעי טבע אחרים. זה לא ה-50 ק"מ או ה-100 ק"מ. אם אתם מספיק משוגעים כדי להתאמן למרחקים האלו אתם בטח לא צריכים מי שישכנע אתכם לרוץ או לא לרוץ. הפוסט לקראת האולטרה של פרו ספורט פונה לאותם מרתוניסטים ורצי 10 ק"מ שטרן חוו את המרחק שמעבר

מאת:קרן גולדבלט


לכל רצי ה-10 ק"מ:
בהנחה שכבר רצתם את ריצת הלילה של נייקי. זה היה המירוץ המאורגן הראשון שהשתתפתם בו ואפילו נהניתם. הקהל שלהב אתכם, אהבתם את המוזיקה, האווירה ומאז לא עשיתם יותר מדי. אתם רצים כמה פעמים בשבוע, באופן לא תחרותי כמובן, על הטיילת של תל אביב או בגן סאקר בירושלים. בואו לרוץ את מקצה ה-15 ק"מ באולטרה!

אם אתם מסוגלים לרוץ 10 ק"מ אתם בהחלט מסוגלים לרוץ 15 ק"מ.
הזינוק יהיה בשעה נוחה ביום שישי בבוקר, והמסלול פשוט מדהים. אתם לא תרוצו את כל המקצה. חלק מהמסלול יהיה תלול מדי ותיאלצו לעבור להליכה, אבל בעליות תוכלו ליהנות מנוף מרהיב של הרי ירושלים ואפילו חוף הים. המסלול כולו הוא בשטח על שבילי עפר וסינגלים. החוויה, אם לשפוט לפי שנים קודמות, תהיה אדירה.


אולטרה מרתון פרו ספורט 2010
צילום: עופר ביידה



 למרתוניסטים:
אתם ודאי מתאמנים למרתון תל אביב או ירושלים. בתחילת מרץ תהיו כבר עמוק בתוך תקופת הריצות הארוכות שלכם. מסלול ה-30 ק"מ יהיה פשוט מושלם עבורכם. זו תהיה עבורכם ריצת אימון שונה לחלוטין מכל מה שאתם רגילים אליו. זו הפסקה נחוצה, מהטלטלות והעומס שהגוף שלכם סופג על הכביש וכמובן שהעליות והירידות על השטח הרך יעשו לגופכם רק טוב. תוכלו ליהנות מריצה ארוכה ומגוונת שתכין אתכם באופן מעולה, מבחינת סיבולת, למרתון על הכביש.

30 ק"מ במסלול של האולטרה יכול להיות קשה מאוד, אבל הכול כמובן, תלוי במהירות הריצה. עבור הרצים שמתאמנים למרתון של ירושלים זו יכולה להיות ריצה ארוכה מסכמת מעולה ועבור אלו שמתאמנים למרתון של תל אביב זו יכולה להיות אחת הריצות הארוכות המסכמות. למרות זאת, אני מומלץ להתאמן כראוי בעליות כדי ליהנות מהאולטרה. צאו לריצה ביער בן שמן, פארק קנדה או בכל אחד משבילי השטח באזור הרי ירושלים או הרי הכרמל. ריצה בעליה היא חלק בלתי נפרד מכל אימוני הסיבולת.


אולטרה מרתון פרו ספורט 2010
צילום: עופר ביידה



הטיעון כי אולי תפצעו את עצמכם?
אני שומעת את זה לעיתים די תכופות כשמדובר באירועים שאנחנו מארגנים. כמובן שניתן לסובב את הקרסול גם על הכביש, אבל הסיכוי גבוה יותר בשטח וזה תמיד חשש בריצות מסוג זה. לכן חשוב להתאמן בריצות שטח כדי לחזק את הקרסול, כמו כן המסלול יהיה על שבילי 4X4 ושבילים מסומנים אז הסירו חשש מלבכם.  בסופו של דבר, כמו בכל ענף ספורט, הכול תלוי בכמה חזק אתם דוחפים את עצמכם. ריצה מהירה בירידה תלולה כשאתם עייפים בהחלט יכולה לגרום לפציעה די בקלות. שמרו על עצמכם.


אולטרה מרתון פרו ספורט 2010
צילום: עופר ביידה



אנחנו מארגנים את האירועים הללו כי אנחנו אוהבים את זה. אנחנו אוהבים את הארץ שלנו ואוהבים לרוץ בה. אנחנו רוצים להעניק לכם חלק מהחוויה, אז בואו לרוץ איתנו. שווה לכם!

קרן גולדבלט
מנהלת PRO SPORT, אם לארבעה, גילתה את עולם הריצה בגיל 40. במהלך השנים האחרונות התחרתה במספר מרתונים, תחרויות ריצה, טריאתלונים ומרוצי אופניים.

קישורים: מרתון, ריצה

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"זה לא נגמר עד שזה לא נגמר", יוגי ברה, המנג'ר האגדי של הניו יורק ינקיס



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
29:02
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
30:20
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
30:09
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
30:31
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
44:51
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
02:12
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
01:21
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
02:20
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
41:22
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
18:59
<\/iframe>"' data-height='450' data-video_index='11'>
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
49:44
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
57:31
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
28:02
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
39:48
מה הם העקרונות התזונתיים החשובים לבניית מסת שריר?
מה הם העקרונות התזונתיים החשובים לבניית מסת שריר?
01:41

רישום לניוזלטר

רוצים לקבל את הניוזלטר של שוונג עם הכתבות הכי מעניינות ישירות למייל?
מלאו בחלון את כתובת המייל ואנחנו נדאג לכל השאר…

שימו לב:
במילוי השדה עם כתובת הדוא"ל שלכם, אתם מסכימים לקבל דיוור מחברת שוונג אירועי ספורט.​ תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ממאגר המידע באמצעות כפתור "הסרה" המצורף לכל הדיוורים שלנו.