יודעים כמה החום משפיע על הריצה שלכם?

עומס החום והלחות משפיעים על הגוף ולכן גם על תוצאת הריצה שלכם, אבל בכמה בדיוק? מחשבון חדש שפותח נותן את התשובה - כל הפרטים כאן
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

בימים חמים בעיקר כפי שאנו חווים אותם בישראל, עם הלחות הגבוהה והטמפרטורה ששוברת שיאים מדי שנה, יש כמובן השפעה ישירה על שגרת החיים שלנו וכמובן גם על הריצה, הרכיבה ואפילו השחייה. המאמן האמריקאי ג'ק דניאלס לקח בחשבון שכל יציאה משגרה האימון בתנאים המוכרים, חייבת לייצר השפעה על הפעילות הספורטיבית לטובה או לרעה. זו היתה סיבה מספיק טובה עבורו ליצור מחשבון שבודק בכמה שניות ודקות "מעכב" עומס החום את הרץ הממוצע. המחשבון מיועד לרץ ולרצה הממוצעים ואינה נותנת תוצאה אישית, שבאופן פרטני כל רץ מתמודד באופן שונה עם החום או הלחות.

כיצד להשתמש במחשבון:

  1. יש לבחור את המרחק הייעודי
  2. יש להכניס את הזמן המשוער למרחק שבחרתם. אם הזמן המשוער שלכם הוא 32 דקות יש לכתוב בטבלה 0:32:00 – במידה ומדובר בזמן שהינו פחות משעה יש לכתוב "0" לפני המספר.
  3. המרה מפרנהייט לצלזיוס:

60 פרנהייט = 15.6 צלזיוס

65 פרנהייט = 18.3 צלזיוס

70 פרנהייט = 20.1 צלזיוס

75 פרנהייט = 23.9 צלזיוס

80 פרנהייט = 26.7 צלזיוס

85 פרנהייט = 29.4 צלזיוס

90 פרנהייט = 32.2 צלזיוס

95 פרנהייט = 35.00 צלזיוס

100 פרנהייט = 37.8 צלזיוס

לכניסה למחשבון לחצו כאן

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"אל תוותרו לעולם. הפסד או דחייה הם רק הצעד הראשון בדרך להצלחה". ג'ים ולואנו



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

פרוייקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
פרוייקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
02:13
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
29:02
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
30:20
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
30:09
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
30:31
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
44:51
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
02:12
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
01:21
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
02:20
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
41:22
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
18:59
<\/iframe>"' data-height='450' data-video_index='12'>
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
49:44
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
57:31
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
28:02
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
39:48

רישום לניוזלטר

רוצים לקבל את הניוזלטר של שוונג עם הכתבות הכי מעניינות ישירות למייל?
מלאו בחלון את כתובת המייל ואנחנו נדאג לכל השאר…

שימו לב:
במילוי השדה עם כתובת הדוא"ל שלכם, אתם מסכימים לקבל דיוור מחברת שוונג אירועי ספורט.​ תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ממאגר המידע באמצעות כפתור "הסרה" המצורף לכל הדיוורים שלנו.