שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

רפואה ותזונה פסיכולוגיה

הטיפ השבועי של מיכל – בואו אושפיזין למשחק ביתי

אחד המנהגים המוכרים יותר של חג הסוכות הוא הכנסת האורחים. בני הבית מזמינים את האורחים אליהם לשהות עימם בסוכה. כמו בחג הסוכות כך גם בספורט אנו מזמינים את "אורחינו" אלינו הביתה, להתמודד איתנו במגרשנו הביתי. לרוב ספורטאים יעדיפו משחק בית על פני משחק חוץ. הדבר אף הוכח במחקר שנערך בענף הכדורגל בו נמצא כי ההסתברות לנצח במשחק בית היא 60% ובמשחק חוץ היא 40%. ממה נובע הדבר?

אחד המנהגים המוכרים יותר של חג הסוכות הוא הכנסת האורחים. בני הבית מזמינים את האורחים אליהם לשהות עימם בסוכה. כמו בחג הסוכות כך גם בספורט אנו מזמינים את "אורחינו" אלינו הביתה, להתמודד איתנו במגרשנו הביתי. לרוב ספורטאים יעדיפו משחק בית על פני משחק חוץ. הדבר אף הוכח במחקר שנערך בענף הכדורגל בו נמצא כי ההסתברות לנצח במשחק בית היא 60% ובמשחק חוץ היא 40%. ממה נובע הדבר?

מאת:מיכל יערון ואילת כץ


יתרון ביתיות הוא יתרון סביבתי ופסיכולוגי ויש לו מספר מקורות.

ראשית, מצב של תחרות בבסיסו הוא מצב פחות מוכר ממצב של אימון.
השונות בין המצבים היא מקור ללחץ שחווה הספורטאי. למשחק "בית" יש יתרון מפני שהמגרש הביתי הוא מוכר יותר וטומן פחות אי וודאות. שנית, ישנם מקומות בהם יש הבדלי משמעותיים במזג האוויר בין "הבית" ל"חוץ". במצבים אילו, השונות במזג האוויר יכולה להיות קריטית ולמנוע את הקושי הטמון בצורך להתאקלם מבחינת היכולת הגופנית. גם השופטים, לעיתים, נוטים לשפוט החלטות שתורמות לקבוצה הביתית (משם המושג המוכר "שיפוט ביתי").

משתנה נוסף ומשמעותי ביותר הוא תפקידם של האוהדים.
בבית ישנו סיכוי גבוהה יותר שמקום התחרות יהיה מלא יותר באוהדים ביתיים. האוהדים לרוב מעודדים את הקבוצה, מריעים בקול רם, מעלים את המוראל ומקנים תחושת ביטחון ואחדות לעבר המטרה המשותפת שהיא ניצחון. מצד שני, הם יכולים לאיים על הקבוצה היריבה על ידי קריאות בוז, שריקות ולהסיט את תשומת ליבם והריכוז שלהם. אולם, הקהל עשוי גם להוות מקור לחץ לקבוצה הביתית ובכך לפגוע בתפקוד הקבוצה או הספורטאי הבודד.

כמו שישנם אנשים שמעדיפים לארח ואחרים להתארח, כך גם בספורט. ישנם ספורטאים (בעיקר בענפים אישיים ובתחרויות בין לאומיות), המדווחים כי תחרות ביתית מהווה עבורם חסרון, וכי דווקא בתחרויות ארציות במדינה שלהם, הם חשים לחץ וחרדה גבוהים יותר. הדבר נובע מצורך גבוה  לעמוד בציפיות של הקהל הביתי הרב, דבר המוביל לתחושת לחץ, חוסר ריכוז, ביצועים פחות טובים ותוצאה פחות טובה כנגזרת. אוהדים מעודדים יכולים גם להפוך להיות עוינים במקרה שהקבוצה/ספורטאי אינם עומדים בציפיות לניצחון.

אין ספק שלאוהדים תפקיד חשוב בעולם הספורט
(ראו כאן – איזה כיף להיות אוהד). חשוב שספורטאים יהיו מודעים להשפעה השלילית או החיובית שיש קהל הביתי עליהם, ויעשו הכנה פסיכולוגית להתמודדות עם העניין. בעיקר, כדאי שהספורטאי לא יסתמך על משחקי בית או חוץ, אלא על עצמו בלבד.

צילום שער: גיל טבת


מיכל יערוןמיכל יערון
פסיכולוגית ספורט מהמובילות בארץ קרוב ל- 20 שנה. הובילה את הצד המנטאלי של
כמה מההצלחות הגדולות של הספורט הישראלי, יחידים וקבוצות. מלווה ספורטאים
וספורטאיות בכל הגילאים ובכל הרמות.

הבלוג של מיכל יערן בשוונג- טיפ שבועי

לטיפים נוספים לחץ כאן


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 05 || הג'מבו של יומבו-ויסמה מנצח בספרינט פיניש

    ווט ואן-ארט מנצח היום עם ספרינט פיניש מתוזמן באופן מושלם ומשלים ניצחון שני ברצף לקבוצתו יומבו-ויסמה

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות