שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

רפואה ותזונה פסיכולוגיה

הטיפ השבועי של מיכל: אופטימיות

משקפת הנופלת בשחייה, תקלה טכנית ברכיבה על האופניים או כף רגל שהתעקמה במהלך הריצה. בכל זאת, אנו רואים ספורטאים קמים וממשיכים הלאה אחרי רגעים גדולים וקטנים של כשלון. במרחק איש הברזל, הבלתי צפוי או התקלה, יכולים לבוא מכל דבר ובכל מקום או שלב של התחרות. הטיפ השבועי של מיכל, לקראת ישראמן סמסונג 2012, על אופטימיות וחלקה החשוב בהצלחה

משקפת הנופלת בשחייה, תקלה טכנית ברכיבה על האופניים או כף רגל שהתעקמה במהלך הריצה. בכל זאת, אנו רואים ספורטאים קמים וממשיכים הלאה אחרי רגעים גדולים וקטנים של כשלון. במרחק איש הברזל, הבלתי צפוי או התקלה, יכולים לבוא מכל דבר ובכל מקום או שלב של התחרות. הטיפ השבועי של מיכל, לקראת ישראמן סמסונג 2012, על אופטימיות וחלקה החשוב בהצלחה

מאת:מיכל יערון


מה מאפשר לאנשים להמשיך ולהאמין בעצמם? להמשיך להאמין שיצליחו ולנסות עוד ועוד? רבים הכישורים שצריך בחיים כדי להתקדם. אחד מהם הוא תכונה נפלאה למחזיק בה ומעורר קנאה באחר. אופטימיות.

אופטימיות היא השקפת עולם הרואה בעולמנו מקום חיובי במהותו. אופטימיסטים מאמינים כי אנשים הם טובים במהותם ומאורעות בחיים הם מבשרי טוב. ההשקפה הנגדית לאופטימיות היא פסימיות.

השקפת עולמם החיובית של האופטימיסטים מובילה אותם למסקנה כי בסופו של יום, הדברים יסתדרו על הצד הטוב יותר. הדוגמה הקלאסית המובאת לעתים קרובות להבחנה בין השקפה אופטימיסטית לפסימיסטית היא זו של "מחצית הכוס המלאה, או הריקה "? האופטימיסטים כמובן יאמרו: "הכוס חצי מלאה" ואילו הפסימיסטים ישיבו: "הכוס חצי ריקה".

יתרה מכך, אופטימיים "אמיתיים" במהותם, יאמינו ביכולתם למלא את הכוס הריקה ולא רק יראו את החצי המלא. ספורטאי אמיתי, זה שיצליח, הוא זה שמאמין ביכולתו לקום ממאורעות לא טובים ומאמין כי העתיד יהיה טוב יותר וכי הוא יכול להצליח יותר.



כדי לשרוד במזג האוויר של ישראמן 2009 אופטימיות הייתה הכרחית (צילום: מוטי קמחי)



מי שנוקט בהשקפת עולם אופטימיסטית כאידאולוגיה, עשוי להסביר התרחשויות העומדות בניגוד לתחזיתו החיובית, בכך שהאופטימיות שלו באותו מקרה לא הייתה במקומה. אך אדם כזה יטען כי אין בכוחם של "אירועים פסימיים" בכדי לערער את השקפתו האופטימית.

בעבודתי עם ספורטאים רבים, פגשתי גם פסימיים, אולם לא פגשתי פסימי שמצליח לאורך זמן. פסימי ישבר מהר מאד, ולא יצליח לעבור תקופות קשות ארוכות. אי אפשר להיות ספורטאי מצליח ללא התחשלות פסיכולוגית דרך תקופות "משבריות". ספורטאים שאין להם את הזיק של האופטימיות עם אמונה וחיוביות גדולה בלב, לא יכולים להתגבר על הקשיים הרבים ולהצליח. יתרה מכך, קריירה המכילה הצלחות רבות אינה ערובה להצלחה עתידית. מי שעל אף כל הקשיים בדרך הצליח לשרוד ולהישאר, הוא זה שיפתח את הכישרון הפסיכולוגי החשוב כל כך להצלחה בספורט. כשרון זה יבנה רק אם יש לך אופטימיות וידיעה כי העתיד טוב יותר.

חייכו והאמינו בעצמכם ובכך שהעתיד צופן לכם דברים טובים, מקסימום תצטרכו להתאכזב ולקוות שוב, ולאופטימיים, תמיד כיף לקוות….

זיו שדה עם חיוך אופטימי בדרך להשלמת ישראמן 2011


מיכל יערוןמיכל יערון
פסיכולוגית ספורט מהמובילות בארץ קרוב ל- 20 שנה. הובילה את הצד המנטאלי של
כמה מההצלחות הגדולות של הספורט הישראלי, יחידים וקבוצות. מלווה ספורטאים
וספורטאיות בכל הגילאים ובכל הרמות.

הבלוג של מיכל יערן בשוונג- טיפ שבועי

לטיפים נוספים לחץ כאן


כל הפרטים על ישראמן סמסונג 2012 – כאן

הרשמה לישראמן סמסונג 2012 כאן


אתר התחרות –
ישראמן סמסונג 2012

מפת מסלול הרכיבה

תאור מסלולי התחרות
 

התדריך

עמוד ישראמן סמסונג בשוונג –כאן


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות