שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

טריאתלון ישראמן

דרפטינג בשחייה במים פתוחים

לקראת ישראמן 2012: כולכם מכירים היטב את הדרפטינג ברכיבה על אופניים. בתחרויות איש הברזל הוא אינו חוקי וכך גם בישראמן סמסונג 2012. אך בשחייה הוא יכול לסייע רבות. על היתרונות והחסרונות,  מאחור ומהצד, מספר דניאל קציר

לקראת ישראמן 2012: כולכם מכירים היטב את הדרפטינג ברכיבה על אופניים. בתחרויות איש הברזל הוא אינו חוקי וכך גם בישראמן סמסונג 2012. אך בשחייה הוא יכול לסייע רבות. על היתרונות והחסרונות,  מאחור ומהצד, מספר דניאל קציר

מאת:דניאל קציר


כל שחיין מים פתוחים מכיר היטב את חשיבות הדרפטינג. דרפטינג, כפועל (מאולתר) באנגלית, זה לשחות מאחורי שחיין אחר או לצידו ולנצל את שובל הגלים שהוא יוצר. הדבר חוסך לשחיין הדרפטינג כ-20% מהאנרגיה שצריך להוציא בשחייה. 


דרפטינג מאחור דורש ניסיון ומיומנות, כיוון שאסור לגעת בכפות הרגליים של השחיין המוביל או להפריע באיזושהי צורה לתנועה שלו. צריך גם להיזהר לא לקבל בעיטה בפנים מרגליו של השחיין המוביל. היתרון הגדול בדרפטינג מאחור הוא שככל שהשחיין המוביל מהיר יותר, כך הרווח של שחיין הדרפטינג גדול יותר. 

אבל לדרפטינג מאחור יש גם חסרונות. המצב האופטימלי בשחיית חתירה הוא כאשר הראש והפנים מופנים כלפי מטה, לכיוון הקרקעית של הנהר או האגם. דרפטינג מאחור מחייב את השחיין להרים את הראש לעיתים קרובות כדי לראות את השחיין המוביל, והדבר פוגע בתנוחת הראש והגוף.

כשתנאי השחייה קשים (מים סוערים, מים עכורים, מסלול שחייה לא ישר), דרפטינג מאחור מחייב את השחיין להרים את הראש לעיתים קרובות יותר. התוצאה היא שהירכיים שוקעות עמוק יותר לתוך המים והדבר פוגע בתנוחת הגוף ובמהירות השחייה.

בנוסף, אם מסלול השחייה כולל סיבובים, במיוחד סיבובים של 180 מעלות, יכול להיווצר פער בין השחיין המוביל לשחיין הדרפטינג, ואז שחיין הדרפטינג צריך לשחות בעיקוף גדול יותר כדי להשיג חזרה את מקומו מאחורי השחיין המוביל, מה שגורם לאיבוד זמן יקר. 
קודם מהצד, אחר כך מאחור

דרפטינג מהצד, לעומת זאת, פירושו לשחות לצידו של השחיין המוביל, על שובל הגלים שהוא יוצר. המצב האופטימלי לשחייה זו הוא כאשר ראשו של שחיין הדרפטינג מגיע למותניים של השחיין המוביל. 

גם לדרפטינג מהצד יש יתרונות רבים. הסיכוי לפגוע בשחיין המוביל הוא נדיר יותר וניתן להימנע מפגיעה כזאת בקלות. בנוסף, שחיין הדרפטינג יכול להתקדם בשחייה מהירה יותר ולראות בו זמנית את השחיין המוביל בכל נשימה ונשימה. 

במסלול מסומן היטב או קל לשחייה, או בתחרות עם מלווה מוביל, דרפטינג מהצד גם מקטין את הצורך בהרמת הראש למעלה וקדימה לעיתים קרובות כדי לראות את השחיין המוביל. זה חוסך לשחיין הדרפטינג אנרגיה יקרה שהוא יכול לנצל בצורה יעילה יותר לקראת סוף התחרות. 

בתנאי שחייה קשים, כתוצאה מרוחות חזקות או גלים גבוהים, המצב האופטימלי יהיה לשחות בצד המוגן של השחיין המוביל. למשל: אם תנועת הגלים באה מצד ימין, קל יותר לשחות מצידו השמאלי של השחיין המוביל. 

מבחינה פסיכולוגית, קל יותר לעקוף שחיין מוביל כששוחים לצידו מאשר כששוחים מאחוריו. הדבר חשוב בעיקר כאשר השחיין המוביל מחיש את מהירות שחייתו ומתחיל לבצע ספרינט סופי.

בדרפטינג מהצד השחיין יכול לבחור את הצד הטוב יותר עבורו כדי לבצע את הדרפטינג. הבחירה הזאת רלוונטית במיוחד כשמגיעים לסיבוב או לקראת קו הסיום. בשלב זה שחיין הדרפטינג יכול להשיג יתרון על ידי מעבר מדרפטינג מאחור לדרפטינג מהצד.

בתחרויות במים פתוחים רצוי להשתמש הן בדרפטינג מאחור והן בדרפטינג מהצד: שניהם יתרמו לשיפור התוצאה של שחיין הדרפטינג. מן הראוי להשתמש בדרפטינג מאחור בחלק גדול מהמסלול, ולעבור לדרפטינג מהצד רק לקראת הסיום. 

ניתן להתאמן בשחייה בדרפטינג גם בבריכה וגם במים פתוחים, כשהדבר נעשה בשיתוף פעולה עם שחיינים נוספים השוחים במהירויות שונות, ובכל פעם שחיין אחר לוקח את ההובלה והשחיינים האחרים שוחים מאחוריו.


דניאל קציר – מייסד מרכז השחיה Easy swim. חלוץ מדינת ישראל בשחיה במים פתוחים למרחקים ארוכים. מקום תשיעי באליפות העולם במרחק 25 ק"מ בשנת 2008. אחד מ- 25 השחיינים הטובים בעולם למרחק 10 ק"מ שקבעו את הקריטריון הבינלאומי לאומיפיאדת בייג"ין, הפעם הראשונה של הענף במשחקים האולימפיים. הישראלי היחיד שהשתתף בתחרות גביע העולם הארוכה ביותר, למרחק 57 ק"מ. אלוף ישראל במים פתוחים


כל הפרטים על ישראמן סמסונג 2012 – כאן

רשימת משתתפים – כאן


אתר התחרות – ישראמן סמסונג 2012

מפת מסלול הרכיבה

תאור מסלולי התחרות

התדריך

עמוד ישראמן סמסונג בשוונג –כאן


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות