שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

רפואה ותזונה פסיכולוגיה

במלאות שנתיים לטיפ השבועי של מיכל – הטיפ הראשון

לפני שנתיים, חודש מרץ 2010, החלה מיכל יערון לפרסם את הטיפ השבועי בשוונג. 105 טיפים התפרסמו מאז. לכבוד יום ההולדת של המודר חזרנו לטיפ הראשון - טיפ לבעל של ולאישה של

לפני שנתיים, חודש מרץ 2010, החלה מיכל יערון לפרסם את הטיפ השבועי בשוונג. 105 טיפים התפרסמו מאז. לכבוד יום ההולדת של המודר חזרנו לטיפ הראשון – טיפ לבעל של ולאישה של

מאת:מיכל יערון



יום אחד פונה אלי חברה בפנים מודאגות. היא אומרת לי ששמעה שאני פסיכולוגית ספורט ואולי אוכל לעזור לה. בעלה התחיל לעשות ספורט משונה כזה והוא ממש השתגע לדבריה. הוא קם מוקדם בבוקר ובשבתות כבר ב5 הוא מחוץ לבית. הוא מאד עסוק בזמן האחרון, נראה ממש מצוין, השתזף והתחתך ואפילו מוכן לעזור בבית יותר בערב עם הבנות רק שלא תפריע לו באימונים שלו.

חייכתי, נו הוא לא הראשון ולא האחרון שיש לו מאהבת, מה היא מתפלאת?

טריאתלון! המאהבת של האלף השלישי. היא אטרקטיבית, מתמכרים אליה, פתאום יש בשבילה זמן, לא אומרים, אין לי כח עשיתי כביסה היום, ומוכנים להשקיע בה כסף. חייכתי אליה (לאותה חברה מבוהלת) ושאלתי: "טריאתלון?" היא קפצה משמחה, שמעת על זה?

ובכן, להלן מספר עצות והסברים לספורטאים/יות ובני/ות זוגם/ן:

המפגש עם הספורט הוא מפגש מרגש וחשוב. היתרונות בעיסוק בספורט הם רבים ללא קשר לגיל מין ומצב ולכן הדבר הנכון ביותר הוא לעודד ולכבד את הספורטאי. אין מה להיכנס למריבות על זמן אימונים, הרצון ללכת לישון מוקדם, והלחץ שיש לפני שתכנון האימון הבא עבר בהצלחה. ההיפך הוא הנכון. כבדו את התחביב החדש (הוא אכן עדיף על מאהבת). שמחו בשמחת בן זוגכם על התחביב החדש. תציעו לו לשמור על האופניים בבית ואל תריבו כל היום שהמחסן המטפטף בחוץ הוא מקום ראוי (זכרו זה במקום מאהבת). אם אתן רוצות לקבל מתנה יפה ליומולדת, תציעו לאופניים להיות בחדר השינה (כיאה למאהבת). ובכלל, עכשיו גם יש לכם מתנה טובה וקלה לימי הולדת. תמיד חולצת אופניים חדשה או סתם מותג אחר של ספורט ליום יום יהיה מוצלח.

ובמקביל?
מצאו לעצמכם תחביב משלכם ועסקו בו. תראו איזו התרגשות ובריאות גורם עצם העיסוק בתחביב לבני זוגכן. מצאו אחד לעצמיכן ואל תבטלו מראש את האפשרות לספורט כתחביב. גזרו קופון. דרשו שותפות בעול הבית ובגידול הילדים. שמחו על התחביב החדש. אל תריבו כל היום על מה שברור מאילו.

לסיום:
אם כבר טריאתלון אז שגם יוריד שיערות (כמו רוכבי אופניים אמיתיים), לפחות תרוויחו מזה רגליים שריריות וחלקות!!!

תמונות:
צילום שער: Puschinka
צילום כתבה: אימג'בנק / Thinkstock



12.3.2012


מיכל יערוןמיכל יערון
פסיכולוגית ספורט מהמובילות בארץ קרוב ל- 20 שנה. הובילה את הצד המנטאלי של
כמה מההצלחות הגדולות של הספורט הישראלי, יחידים וקבוצות. מלווה ספורטאים
וספורטאיות בכל הגילאים ובכל הרמות.

הבלוג של מיכל יערן בשוונג- טיפ שבועי

לטיפים נוספים לחץ כאן


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות