שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

טריאתלון מתקדמים

בלוג ישראמן || "האימונים הם כמו מלחמה ועל מנת לנצח אתה צריך להתמודד מול עצמך"

אמיר אלפיה מתאמן לקראת ישראמן 2020 ונמצא בתוך שגרת אימונים ארוכה, בה הוא ישתף אתכם בבלוג המיוחד שלו כאן בשוונג על המחשבות, האימונים וההכנות לקראת תחרות הבכורה שלו בישראמן | בלוג 03

להרשמה לישראמן לחצו כאן


בלוג 01 | בלוג 02 בלוג 03 | בלוג 04 | בלוג 05 |

יום ראשון חמש בבוקר, קר וגשום בחוץ ואני יודע שזה הזמן היחיד שאוכל לצאת לרוץ היום, עוד ריצת שחרור ש"צריך" לעשות בדרך ליעד. "אין מצב לצאת עכשיו מהמיטה בקור הזה בשביל עוד כמה ק"מ קלים…", אני ממלמל ומברר עם עצמי היכן נעלמה התשוקה לעוד אימון.

הישראמן דורש מאמץ מיוחד | צילום: צלמי שוונג, ישראמן

טיול של חודש באוגנדה ללא עקביות באימונים הפיח בי רעב לחזור להתאמן, להתחבר מחדש ליעד שלי, לישראמן. בטיול לא רכבתי בכלל ואחרי חודש של התנזרות מצאתי את עצמי נוחת ישירות לשלושה ימי מחנה אימונים של הקבוצה שבו טיפסנו את החרמון מידי יום, בכל פעם במסלול שונה ומפרך יותר.

כשהייתי באוגנדה החבר'ה מהקבוצה התחרו בחצי איש בגן שמואל והמשיכו להתאמן ולהתקדם. במהלך הכנת הציוד למחנה, דמיינתי את הימים הבאים: המון שעות על האופניים, שינויי אקלים, תשישות של מספר ימי רכיבה רצופים ועמוסים. חששתי שבגלל הפער שפתחתי בהיעדרות של יותר מחודש, לא אצליח להתמודד עם הקשיחות של המחנה. איך המאמן שלי אומר: "בדבוקה 1 אין טרמפיסטים, מי שלא יכול להחזיק שימשיך לבד". לשמחתי, מחנה חרמון, כשמו כן הוא, הררי, כזה שמצריך מהרוכבים יכולת טיפוס טובה. בתור "שחיף" עם רגלי גפרורים, אני מרגיש בבית כשמגיעים לשיפועים קיצוניים ולפחות העובדה הזו הרגיעה אותי.

כבר כתבתי בעבר על החשיבות בבניית מעטפת אנשים תומכת שתסייע לי בדרך למטרות שלי, כדי לעשות זאת, אתה צריך להכיר את עצמך ולדעת מה הטריגרים שמניעים אותך ללחוץ חזק יותר ולהיות מפוקס יותר, ולא לוותר גם כשאתה לא מבין איך בכלל ניתן לשרוד את זה. לפני שנה תוך שאני נהנה מההתקדמות שעשיתי בתור רץ חובב ומתמכר לפירות ההשקעה של תקופת אימונים מפרכת, קרצה לי מאד המחשבה לעשות איש ברזל במטרה ברורה להגיע לקונה הוואי לאליפות העולם. לא ידעתי במה זה כרוך, אבל זה היה נראה לי כמו אתגר מעניין. ידעתי שמה שהכי חשוב זה להקיף את עצמי באנשים שחיים, חולמים ומדברים בשפה שאני חיפשתי שפה של אנשי ברזל ששואפים הכי רחוק, כאלו שידביקו אותי בחיידק הזה באופן מוחלט.

כדי לנצח צריך להתמודד | צילום: טלי שיינברג

בחזרה למחנה, מג'דל שמס, 80 ק"מ ויותר מ-1,000 מטר טיפוס מאחורינו, החלק הקשה רק מתחיל, עד עכשיו רכבנו כדבוקה עם מובילים מתחלפים שבין הובלה להובלה מרוויחים כמה דקות של חסד בתוך הפלוטון. עכשיו הזנקה למקטע אישי עד לאתר החרמון. מקטע אישי משמע המון אגו, מי יגיע לפני מי? תוך כמה זמן? בקיצור, מקטע מפנק, והראשונים? יורדים להביא את האחרונים, פרס ניחומים. בדרך למעלה אני מרגיש את התשישות ברגליים, מצד אחד מנסה ללחוץ חזק יותר ומצד שני לא לעבור את הגבול ול"הישרף" בשפת הרוכבים. אני מסיים את המקטע האישי שבע רצון ביחס ליכולת, למיקום ולעובדה שלא רכבתי חודש. כעת, נותרו רק עוד 80 ק"מ חזור, לא ממש ברור לי איך אצליח לשרוד אותם ולהגיע מוכן ליום השני, והשלישי!

ממשיכים. בכל ק"מ שאנו עוברים הרגליים מאותתות שאין שם עוד הרבה מה לתת, השרירים כואבים אבל הראש לא משחרר, אני נותן הכל, "יש לי עוד הרבה" אני משנן, אמשיך לרכוב, להוביל. כשאני שם את עצמי בקדמת הבמה זה דוחק בי להוכיח את עצמי, להתנסות, להסתכן, ייתכן שאתפרק אך אני מאמין שלקחת את הסיכון המחושב הזה, משתלם בסופו של דבר. הרבה פעמים המאמן שלנו שואל לאחר ארבע שעות, מי רוצה להוביל בהמשך הרכיבה, אני אוטומטית אומר כן וישר מרגיש כיצד הרגליים מסתכלות על הראש ואומרות: "מי זה הדביל הזה שחושב שיצליח להחזיק את הרכיבה הזאת אפילו עוד דקה אחת?!?" איכשהו ברוב הפעמים זה עובד…

ישראמן, זה כמו מלחמה שכדי לנצח בה צריך להתמודד מול האויב הקשוח ביותר שלך, שהוא אתה עצמך והכאב שעוטף אותך, כאב שצריך להכיר, כאב שצריך לאהוב.


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2 thoughts on “בלוג ישראמן || "האימונים הם כמו מלחמה ועל מנת לנצח אתה צריך להתמודד מול עצמך"

  1. Avatar Luka הגיב:

    באמת נשגב מבינתי, מצב בו א.נשים מאמצים לעצמם תחביב (=עיסוק שמחבבים, לשעות הפנאי); ובעיסוק זה הם חווים כאב, סבל, סטרס ברמה של מלחמה (כך רשום בכתבה), ועוד כהנה וכהנה.
    האם מדובר במזוכיזם? בהפרעה נפשית כלשהי?
    אין מחקרים מדעיים אשר קובעים כי ספורט בנפח ועצימות גבוהים כל כך, מועילים לבריאות האדם. נהפוך הוא.
    מה רע בצעידה נמרצת בשכונה, 40 דקות, 4 פעמים בשבוע, כמומלץ על ידי איגודי הקרדיולוגים בעולם?
    אשמח אם מי מספורטאים אלה, יבאר לקוראים את הסוגיה.

    1. Avatar ין הגיב:

      תנסה ואז תראה …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות