מרתון ירושלים

דני בורשבסקי | 01.03.2020

הנה חמישה דברים שעושים את ההבדל בין מרתון ירושלים לשני המרתונים הגדולים האחרים בישראל

דני בורשבסקי | 29.08.2019

חודשיים וחצי בלבד יפרידו בין ארבעה מרתונים שיתקיימו בארץ מתחילת ינואר וזה אומר שצריך לבחור איפה לרוץ ולהתחיל להתאמן. איך עושים את זה?

דני בורשבסקי | 14.03.2019

נראה שיום שישי יהיה היום הנעים ביותר השבוע, הטמפרטורות צפויות להיות קלאסיות עם סיכוי נמוך לגשם, וצריך לשים לב לרוחות הדרומיות

דני בורשבסקי | 13.03.2019

איפה רצים? מה רואים? למה כל כך חשוב להכיר את המסלול הזה מראש והכי חשוב מתי פוגשים את העליות הקשות ביותר. קריאה חובה

דני בורשבסקי | 06.03.2019

הדבר הראשון שקופץ לראש זה העליות הבלתי נגמרות, שאפשר לנצל אותן לטובה, וחוץ מזה, יש עוד כמה דברים מעניינים שעושים את המרתון הזה שונה לגמרי

דני בורשבסקי | 14.03.2018

בנובמבר האחרון הוא נפצע תוך כדי האימונים לטבריה. אחרי שהתאושש, רן אלתרמן החליט להקל על עצמו ובעיקר ליהנות בדרך לניצחון בין הישראלים גם בתל אביב וגם בירושלים

דני בורשבסקי | 11.03.2018

שדרק קיפקוגיי שוב ניצח בירושלים, ובזווית הישראלית האחים אלתרמן לא עצרו לנוח אחרי הישראמן ומרתון תל אביב. רצה דתיה מירושלים ניצחה במרתון בין הנשים הישראליות

דני בורשבסקי | 09.03.2018

היילה גברסילאסי נחת בארץ, העביר יום עמוס בירושלים לקראת המרתון במסגרתו הוא רץ במקצה ה-10 קילומטרים. על הדרך הוא התראיין לשוונג

דני בורשבסקי | 08.03.2018

מתי פוגשים את העליות הקשות? איפה נכנסים לעיר העתיקה? מהם המקומות הטובים להצטלם, הנה כל מה שרציתם לדעת על מסלול חצי המרתון בבירה

דני בורשבסקי | 04.03.2018

מדוע חשוב כל כך להקדים? למה בירושלים פתיחה איטית היא אפילו יותר קריטית? מה צריך לדעת לפני שמזנקים ולמה למהר לשמוח אחרי העלייה הקשה האחרונה?

דני בורשבסקי | 28.02.2018

איפה רצים? מה רואים? למה כל כך חשוב להכיר את המסלול הזה מראש והכי חשוב מתי פוגשים את העליות הקשות ביותר. קריאה חובה

דני בורשבסקי | 22.10.2017

בשבועות האחרונים מתקיימים מגעים עם אחד מגדולי הרצים למרחקים ארוכים בכל הזמנים להגיע ולרוץ במרתון שיתקיים בתחילת מרץ, כחודשיים לפני הג'ירו ד'איטליה שיוזנק בבירה

דני בורשבסקי | 30.03.2017

מהי המדינה עם המרתוניסטים המהירים בעולם? איפה יש יותר נשים מרתוניסטיות מגברים? ומדוע בארה"ב ובריטניה חלה האטה בצמיחה של המרתוניסטים? ובישראל מתגלה שיש יישור קו עם המזרח הרחוק – שם מסתבר נמצא העתיד של ספורט הסבולת

דני בורשבסקי | 17.03.2017

מי שרצה להפריע נעצר, והמשתתפים במקצים השונים בירושלים נהנו בעיקר ממזג אוויר כמעט מושלם ומהמסלולים היפים. קיפקוגיי הקנייתי שמר על התואר ויערה זנגי שלישית כללית בנשים

יעל לביא, מאמנת | 05.03.2017

לא כולם אוהבים עליות, אבל רוב הרצים צריכים להתמודד אתן במוקדם או במאוחר, בטח כשרצים בירושלים. אז איך גורמים להן להיות ידידותיות יותר?

ניר בדולח, מאמן | 27.02.2017

מה ההבדל בין ריצה במישור לריצות בעליה ובירידה? איך זה משפיע על הרגליים ואיך צריך להתאמן למרתון כמו ירושלים שהוא רחוק מלהיות מישורי?

דני בורשבסקי | 18.03.2016

שדרק קיפקוגיי חצה ראשון את קו הסיום בזמן של 2:16:30, ג'ואן קיגן קיצצה יותר מ-6 דקות משיא המסלול שלה וקבעה 2:38:26 שעות. אור שילון ניצח בין הישראלים

ד"ר שון פורטל | 14.03.2016

מה צריך לאכול אחרי שמסיימים וכמה? מה לעשות כדי להקל על הכאבים? מתי כדאי לעשות עיסוי? לקרר עם קרח או להיכנס לאמבטיה חמה? ד"ר שון פורטל עושה סדר