למה כל כך חשוב לפתח שליטה עצמית כבר מילדות ואיך זה קשור לספורט? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 05.06.2018 לא קשה להבחין שיכולת השליטה העצמית משתנה מאדם לאדם. כשזה קשור לספורט, השליטה העצמית חשובה מאוד וגם יכולה למנוע אסון
מה זה בעצם איכות חיים? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 12.11.2017 עד כמה חזק הקשר בין איכות חיים לאורח חיים בריא ולפעילות ספורטיבית? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן מסבירים
איך בוחרים איש מקצוע בתחום אורח החיים הבריא? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 24.10.2017 לצד הפריחה בתחום אורח החיים הבריא, צצו להם הרבה יותר יועצים שלא כולם עברו הסמכה מקצועית. ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן עם הכלים לבחירת האנשים שיעזרו לכם לעשות את השינוי
איך מאמן יכול להתאים את עצמו אליך בדיוק? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 16.08.2017 כמובן שמאמנים צריכים להיות בראש ובראשונה מקצוענים, אבל יש גם תפקיד חשוב מאוד להתנהלות החיצונית שלהם, שאמורה להיות מותאמת לכל סוג של אימון ולכל מתאמן
מה מלחיץ יותר? ספורט אישי או קבוצתי? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 11.07.2017 עד העבר הלא רחוק היה נהוג לחשוב שספורטאים טובים הם מספיק חזקים מנטלית כדי שלא יזדקקו לטיפול פסיכולוגי. מי באמת זקוק לו?
מה באמת כדאי לכם ללמוד על מנת לעסוק בתחום אורח החיים הבריא? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 27.06.2017 רבים מהמאמנים, יועצי התזונה ואנשי המקצוע בעולם האקטיב לייף סטייל הסתפקו בלימודי תעודה. האם זה מספיק כדי להצליח? ומה בכלל נותן תואר אקדמי בעולם הזה?
איך מתמודדים עם הלחץ בספורט? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 01.06.2017 כמעט כמו בכל תחום אחר בחיים, גם ספורטאים נתונים ללחץ, בעיקר בגלל תחרויות והכנה לתחרויות. איך מתמודדים כדי שזה לא ישפיע לרעה?
מה עומד מאחורי הצורך של מתאמנים לקבל פידבקים? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 23.04.2017 למה יש אנשים קולניים וצבעוניים במכוני הכושר וקבוצות הריצה? מה גורם להם להתנהג ככה, ומה בעצם חסר להם?
האם כשרון מספיק כדי להפוך לספורטאי-על? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 04.04.2017 בניגוד למה שחלק מהאנשים חושבים על ספורטאים שאפשר להגדיר כ"גאונים" צריך לזכור שאף אחד מהם לא נהנה מקיצורי דרך, ושברוב המקרים המוכשרים לא מוצאים את דרכם למעלה מסיבות שונות
מדוע גם ספורטאים נכשלים בדיאטה? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 27.02.2017 כולם יודעים שהחלק החשוב של הדיאטה הוא לשמור על המשקל, השאלה היא כמה מאיתנו מבינים מה צריך לעשות בשביל זה, ואולי לפעמים כושר גופני ותזונה נכונה לא מספיקים?
האם מסגרת עוזרת או הורסת לספורטאים חובבים? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 15.02.2017 לפעמים יש נטייה לחשוב שהרצון להתאמן מספיק והוספה של מסגרת "נוקשה" זה כבר יותר מדי. ד"ר איתי זיו והפסיכולוגית דגנית גלסמן בודקים כיצד אותה מסגרת יכולה לעשות את ההבדל הגדול בהשגת מטרות האימון
הידעתם: מדוע דרושות 10,000 שעות אימון על מנת להגיע להישגים? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 16.01.2017 מחקר שפורסם לאחרונה אומר שמצוינות אינה גנטית ושלמות היא תוצר של אימון. השאלה היא עד כמה המשפט הזה קרוב לספורט הישראלי, ולמה מדינות המערב האחרות מתקדמות יותר?
לא משחק ילדים: מדוע אימון ילדים דורש מאמנים מקצוענים? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 12.01.2017 ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן מסבירים מדוע דווקא המנוסים והמקצוענים צריכים לעבוד עם הילדים, ולמה מאמני ילדים צריכים להיות יותר יצירתיים
הידעתם, גם לגברים שעושים ספורט יש הפרעות אכילה? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 21.12.2016 מסתבר שהפרעות אכילה לא מזוהות רק עם נשים ונערות, אלא גם עם גברים שפחות שואפים לרזון אלא יותר למסת שריר גבוהה, ולעתים מסכנים את בריאותם בניסיון להשיג את זה
האם מרתוניסטים ומרתוניסטיות מצליחים בחיים יותר? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 30.08.2016 יש הרבה מנהלים שאימצו את הריצה למרחקים ארוכים כאורח חיים ויש אפילו מחקר גרמני שקבע שחברות שנוהלו על ידי מרתוניסטים הצליחו יותר. למה זה קורה?
מה יותר חשוב: הגנטיקה או אישיות המתאמן? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 26.07.2016 זה ברור שכל ספורטאי זקוק קודם כל לכשרון טבעי כדי להגיע להישגים בתחומו, אבל מעבר לזה צריך עוד כמה דברים חשובים שמשתנים מענף לענף
ההבדלים בין נשים לגברים בכושר ההתמדה באימון ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 27.06.2016 לא סתם רואים בעיקר נשים בשיעורי עיצוב וחיטוב שונים במועדוני הכושר, בעוד שהגברים נמשכים יותר למקומות שבהם יש תחרו והשוואה. ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן מסבירים
תפיסות לא מדויקות של מתאמנים בתחום האימון והתזונה ד"ר איתי זיו וגיל גרנות | 13.06.2016 לא תמיד אימונים מאומצים יגרמו לנו לרדת במשקל ואפילו לא אוכל "בריא". מבולבלים? ד"ר איתי זיו וגיל גרנות יעשו לכם סדר עם 7 טעויות קלסיות לשיפור
מה "יותר משמין?" גנטיקה או השפעה סביבתית? ד"ר איתי זיו ודגנית גלסמן | 06.06.2016 מחקרים מראים שככל שהאנשים הקרובים אלינו יעלו במשקל כך גם יגדל הסיכוי שלנו להשמין. דגנית גלסמן וד"ר איתי זיו עם ההסברים
