איך נכנסת לראשונה לספורט?
"האמת היא שאני אוהבת פעילות ספורטיבית. התחלתי מעולם הריצה בגיל מאוחר יחסית – 43. משם הדברים התחילו לסקרן אותי וזה התקדם".
למה בחרת דווקא בטריאתלון?
"זו שאלה שמצריכה מחשבה. לא ממש בחרתי בטריאתלון כי לא ידעתי לאן אני נכנסת. הרגשתי שיש לי את היכולת לעשות פעילות ספורטיבית וזה עניין אותי אבל לא היה לי ניסיון רב עם הספורט בהתחלה. לאט לאט דבר הוביל לדבר והתחלתי לחבר את הדברים. זה היה הטיפול הנפשי שלי. גם כשקשה לי, זה לא מונע ממני לעשות פעילות".
אמנה אלשאמי ב-TRI כנרת | צילום: פרטי
מהו ענף הספורט האהוב עליך?
"אני באה מעולם הריצה אני מאוד אוהבת את השקט והמחשבות שעוברות תוך כדי הריצה".
היכן ועם מי מתאמנת
"אני בליווי אישי וצמוד של המאמן גידי פרגו. הוא בונה עבורי את התכנית ומלווה אותי ביום יום. את התכנית איתו התחלתי בתחילת מאי 2024 וסיימתי את תחרות איש הברזל המלא הראשונה שלי בספטמבר 2025. בנוסף, אני שוחה עם קבוצת עמק האושר, ובמים פתוחים עם עולם המים. בדרך עברתי הרבה שיעורים פרטיים עם מאמנים שעזרו לי להגיע למצב שחייה טוב. אני חייבת לציין שהיה לי קשה למצוא היכן להתאמן. לא נתנו לי להיכנס לבריכת השחייה לבד אלא רק במסגרת של קבוצה בגלל המגזר שאני מגיעה ממנו".
"גם בריצה עברתי קשיים לא פשוטים. בהתחלה רצתי עם קבוצת Srun עם המאמן ספירו בולוס. אין בכפר שלנו (עילוט) מקום לרוץ לכן נדרשתי לנסוע לעיתים גם כשעה מחוץ לכפר כדי להתאמן. את רוב אימוני האופניים עשיתי על הטריינר, גם 6-5 שעות בבית, ואח"כ כדי לקיים ריצת החלפה נדרשתי שוב לצאת מהכפר. חלק מהרכיבות בחוץ ביצעתי עם קבוצת עמק האושר".
אמנה אלשאמי עם המדליה | צילום: פרטי
כמה שעות שבועיות או מספר אימונים שבועיים את/ה מקדיש/ה לספורט?
"זה מאוד תלוי במטרות ובזמן בעונה לקראת האירונמן המלא שלי הגעתי לאימונים בתכנית ל 15-17 שעות שבועיות ובשגרה 9-10 שעות שבועיות".
ספרי על תחרויות שהשתתפת בהם?
"התחריתי בתחרויות ריצה רבות במרחקים השונים. החל מ-10 ק"מ, חצאי מרתונים רבים ומרתון. במסגרת הטריאתלון עברתי דרך מאוד סדורה ומדורגת ממרחק ספרינט באשדוד, אולימפי באילת, חצי איש ברזל ב-TRI כנרת וגולת הכותרת הייתה תחרות איש ברזל מלא בצ'אלנג' אלמר-אמסטרדם".
שיא אישי מיוחד?
"השיא האישי שלי הוא השלמת איש ברזל מלא. זה עבורי שיא גופני ונפשי, זה יום שלא אשכח לעולם. לאורך הדרך באימונים האנשים מסביבי לא הבינו מה אני עושה. למרות שהסברתי לא הבינו. הייתי קמה ב4-3 בבוקר כדי להספיק את האימונים והעבודה. רצתי בלילה מאוחר ובחום. למזלי מי שתמיד עודדו ותמכו בי הם המשפחה הקרובה".
אמנה אלשאמי ב-TRI כנרת | צילום: פרטי
מה המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
"אני אוהבת את הפעילות עצמה, את האתגר הספורטיבי ואת התחושה של האחרי. ללכת לעבודה בידיעה שעשיתי את הפעילות כבר ואני פנויה להמשך היום. התחרות והאימונים הפכו אותי לבן אדם מאוד חזק וזה נתן לי תחושת מסוגלות לכל דבר בחיים., אני גאה במה שעשיתי".
האם את מקפידה על תזונה נכונה?
"לאורך התהליך הקפדתי לאכול דברים שמתאימים לאימונים ולאורח החיים. באימונים הרגשתי חזקה כי שמרתי על תזונה נכונה שמתאימה למשך ועצימות האימון כפי שהמאמן הגדיר עבורי".
מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?
"הסוד זה מחויבות והתמדה. אני בן אדם שמתמיד גם בחיים האישיים שלי ואם אני מסמנת יעד או מטרה אני מבצעת. לקחתי את התכונה הזו גם לספורט".
אמנה אלשאמי בדרך לאיש ברזל | צילום: פרטי
על מה היית מוותרת בספורט שלך?
"ויתרתי על אירועים חברתיים רבים ועל זמן איכות עם המשפחה. אבל כשהסברתי להם את הדברים, הילדים שלי אמרו שזה נותן להם דוגמה אישית וכוח רב בתחומים שונים. אם אמא רצה ומתאמנת כל כך הרבה, גם הם יכולים להתמיד ולהצליח בהכל".
ספרי סיפור בלתי נשכח?
"לא אשכח באמת את רגע הסיום באיש ברזל המלא שלי שבעלי המתין לי בקו הסיום. גם גידי המאמן שלי היה שם עבורי, זה היה רגע מרגש מאוד עבורי שסיכם דרך ארוכה מאוד של ויתורים ולחימה עם עצמי וגם עם מכשולים רבים שנאלצתי לעבור. אבל הצלחתי לנפץ את תקרת הזכוכית ולהוכיח שהכל אפשרי".
