שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

מאמן השבוע של שוונג || שרון רושנסקי

הוא אוהב את הריצה והספורט מאז שהוא מכיר את עצמו ולכן הקים קבוצה בה תמצאו רצים מיקנעם בצפון ועד לרעננה בשרון ולכולם עניין משותף אחד, האהבה לריצה. בואו להכיר מקרוב את מאמן השבוע של שוונג - שרון רושנסקי

לכל מאמני השבוע לחצו כאן

שרון רושנסקי, 45, מאמן קבוצת הריצה Bgym runners גר בכפר יונה

"אני מאמן קשת רחבה של רצים" | צילום: יואב לביא

קבוצה אותה אתה מאמן?

"מאמן ומנהל את Bgym runners קבוצה שמונה כ-300 רצים מיקנעם בצפון ועד רעננה בשרון. מעבר למטרות הספורטיביות של הקבוצה, היא גם תורמת, מקימה ושותפה במיזמים למען החברה והקהילה דוגמת פרויקט 'רצתי, צילמתי, תרמתי'".

למה רצית להיות מאמן?

"אני בוגר תואר ראשון בחינוך גופני במכללת וינגייט ומורה לחינוך גופני קרוב ל-20 שנה. חי ונושם את תחום האימון, ההוראה וההדרכה. בתיכון שיחקתי כדורגל, כדורעף וכדורסל בקבוצות תחרותיות במקביל וכך יצא שלאחד כמוני שכל חייו בתנועה היה זה אך טבעי שאעסוק בתחום האימון וההדרכה בספורט".

מה שיטת האימון הייחודית בה אתה דוגל?

"אני משלב מהנסיון שלי בשטח ומשתדל ללמוד, להשתלם ולהסתנכרן גם מעשית וגם עיונית מול המידע מעולם הריצה שהיא דת בפני עצמה ואותה אני מכנה 'Runreligion'. באימוני הקבוצה, צוות המאמנים ואני משתדלים מאוד לתחם ולהגדיר גבולות שטח בהם תהיה לנו אפשרות להרגיש, לראות, לשמוע ואם צריך גם 'להריח' את המתאמנים כמה שיותר פעמים באימון. התיחום הפיסי מוסיף לאפקט החברתי, נותן הרגשה של ביחד, מגביר מוטיבציה ומעניק בטחון".

את מי אתה מאמן?

"אני מאמן קשת רחבה של רצים, החל מרצים מתחילים שזה עתה נחשפו לעולם הריצה ועד לכאלו שרצים ריצות ארוכות וותיקים שמעוניינים לשפר הישגים. רב הרצים הם בעשור הרביעי והחמישי לחייהם, כאלו שבגיל הזה סיגלו לעצמם דפוסי חיים קבועים ויודעים ומבינים שהם צריכים להקדיש מספר שעות אימון שבועיות על מנת לקבל את התמורה הגדולה שמעניקה הריצה והפעילות הגופנית. בקבוצה ישנם עשרות רבות של אנשים שעברו מהפיכה חיוביות ומהותית באורח חייהם. כאלו שהפכו מיושבנים לפעילים, כאלו שלוקחים באופן קבוע גביעים במקומות ראשונים בתחרויות ובמירוצים וכאלו ולא מעט ש'רצו' עם זה 'עד הסוף והפכו למאמני ריצה וכושר גופני".

"עברו מהפיכה חיוביות ומהותית באורח חייהם" | צילום: אלבום פרטי

מאיזה אימונים אתה הכי נהנה?

"כל אימון שבסיומו, ולא משנה מה היה התוכן שלו, אני שומע מהמתאמנים שהיה להם כיף והם נהנו וכמובן אימונים או תחרויות בהם הם חווים תחושת הצלחה ושיפור ההרגשה והיכולת".

כיצד אתה בוחר את צוות המאמנים שלך.

"המאמנים בקבוצה בעלי נסיון של שנים בהדרכה, רצים פעילים בעלי הישגים בתחרויות המקומיות וכאלו שעברו שינוי מעורר השראה בחייהם וגם כאלו שהתחילו כמתאמנים בקבוצה ואחרי שחוו את התהליך על בשרם החליטו להעביר את זה הלאה. את כולם מאפיינת האהבה לריצה, הרצון לעזור, להוביל ולהתפתח, דבר זה יוצר מערכת יחסים הדדית, מתגמלת ומפרה בתוך הקבוצות".

אם לא היית מאמן, באיזו עבודה היית בוחר?

"בוודאי בתחום התקשורת".

מה לדעתך אומרים עליך המתאמנים?

"נודניק במובן הטוב של המילה".

"המטרה היא איכות חיים" | צילום: יואב לביא

השאלה הכי נפוצה ששואלים אותך?

"'מה אתה מתכנן לנו היום?' למתאמנים בני 30 או 40 ויותר, אני משתדל להזכיר שהם בעשירון, במאיון וחלקם גם באלפיון העליון של הכושר ביחס לאנשים אחרים בגילם ושהמטרה היא איכות חיים לטווח הארוך ולא כאן ועכשיו".

מה האתגר הבא?

"לפני שבועיים חזרה קבוצה ממרתון איינדהובן בהולנד וכרגע מטרות הקבוצה הן חצאי המרתון בעמק החולה ובבית שאן ומרתון ריגה בלטביה במאי 2018".

לכל מאמני השבוע לחצו כאן

אתם מאמנים? יש לכם קבוצה? אנחנו מזמינחים אתכם לשלוח לנו מייל dganit@shvoong.co.il לדגנית ואולי גם אתם תופיעו במדור.



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

One thought on “מאמן השבוע של שוונג || שרון רושנסקי

  1. Avatar גילת בם אבו הגיב:

    שרון רושנסקי תודה על מי שאתה ומה שאתה… מאמן מספר 1 !!!!
    הבאת אותי למהפך ממצב כורסא למצב חצי מרתוניסטית בארץ ובעולם . תודה !!!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות