איך נכנסת לראשונה לספורט?
"תמיד אהבתי את שיעורי ספורט בבית ספר והייתי טובה מאוד ספציפית בריצה"

למה בחרת דווקא בספורט הזה
"בזמן הריצה הראש פשוט נקי ממחשבות ומהלך היום. חושבים רק על הצעד הבא, צורת הריצה, נשימות. והתחושה אחרי הריצה היא מדהימה".

מהו ענף הספורט האהוב עלייך?
"ריצה בשטח פתוח".

דנה שבתאי במרוץ חופים נתניה | צילום: טים נודלמן, שוונג

היכן או עם מי את מתאמנת?
"אני מתאמנת בחוץ – יותר כיף לראות אנשים ברחוב, להרגיש את האוויר הפתוח. יש מגוון של שינויים במהלך הריצה ולא רק ריצה על מסוע ישר. אני בעיקר רצה לבד אבל נהנית מאד כשהבן שלי בן ה-8 מצטרף אלי לריצה".

כמה שעות שבועיות או מספר אימונים את מקדישה לספורט?
"אני מקדישה 3 פעמים בשבוע, כל פעם שעה ביום. מתעוררת ב-5 ורצה עד 6. ישר למקלחת ומתחילה לעבוד ב-7 בבוקר, כאחות במחלקה פנימית בבית החולים לניאדו בנתניה".

ספרי על תחרויות שהשתתפת בהם
"התחרות הראשונה שלי הייתה ב-2019 במירוץ חופים בנתניה – 5 ק"מ. היה מדהים. משם התאהבתי באנרגיה שיש בתחרויות. אח"כ עשיתי 10 ק"מ במרוץ ת"א. השנה שוב חזרתי לנתניה – רצתי בעצמי את המקצה התחרותי ל-5 ק"מ, ואחרי זה בעלי ושלושת הילדים הצטרפו ועשינו יחד את ה-2 ק"מ, כולל הבת הקטנה בת השנה וחצי בעגלה. כסטודנטית במכללה האקדמית נתניה, שנתנו חסות לאירוע, זכיתי להרשמה מוזלת וזו הייתה חוויה נהדרת".

דנה שבתאי והמשפחה במרוץ חופים נתניה | צילום: צלמי שוונג

מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
"מטרות שאני מציבה לעצמי. אחרי שהרבה זמן הייתי על 8 ק"מ הצבתי לעצמי להגיע ל-15 ק"מ עד פברואר שנה הבאה למרוץ ים המלח".

האם את מקפידה על תזונה נכונה?
"משתדלת מאוד לאכול בריא אבל כמובן שחוטאת בשוקולד ומתוקים שאני כל כך אוהבת באופן יומיומי, כי איך אפשר בלי?!"

מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, לקריירה, לימודים ומשפחה
"אני יוצאת לרוץ כשכולם עדיין ישנים ולפני שאני יוצאת למשמרת בוקר בבית החולים. לפעמים הבן שלי בן ה-8 מתעורר מההתארגנות שלי ומצטרף אלי בבוקר. אבל הזמן איכות שלי איתו זה בריצות ערב לפני השינה. כמו שציינתי, במקביל להכל, אני לומדת תואר שני בניהול מערכות בריאות במכללה האקדמית נתניה. זו השנה שנייה שלי. לשמחתי, אני מצליחה לשלב הכל – המכללה קרובה אליי אני אני מגיעה ברגל. המיקום פצצה, מאוד יפה ונוח. המרצים מעולים, ויכולה להגיד שהצוות של המכללה מאוד מתחשב, יש מענה, וזה בהחלט עוזר לשלב את הכל יחד".

דנה שבתאי במרוץ חופים נתניה | צילום: פרטי

על מה היית מוותרת בספורט שלך?
"לא הייתי מוותרת על כלום. מספיק אני מוותרת על שעות שינה וקמה מוקדם בשביל הספורט…"

מי המודל לחיקוי שלך?
"ביטי (ברכה) דויטש. רצת עילית דתייה מירושלים, שרצה מרתונים כשהיא בהריון, חולה בקורונה, כשהיא בריאה. ומנצחת בהמון תחרויות".

המלצה על ספר או סרט שנתן לך השראה?
"פורסט גאמפ. הוא עבר התעללויות ובאחת הפעמים שברח מהבריונים המתקן לייצוב רגליים שלו נשבר וגילה שלא צריך אותו עוד. ומאותו רגע הוא גילה את כישורי הריצה שלו. וכשהוא התגייס לצבא ונשלח לוויאטנם הריצה שלו עזרה לו להציל את חבריו ליחידה. ובתקופת ההחלמה שלו מוויאטנם הוא הפך להיות ספורטאי מצטיין בטניס שולחן".

דנה שבתאי על קו הסיום במרוץ חופים נתניה | צילום: ארז ארטנשטיין, שוונג