זכור אותי שכחתי סיסמה הרשם
הזן את כתובת המייל שאיתה נרשמת לאתר
» SHVOONG » מדורים » כיצד בודקים מה הדופק והקצב הנכונים לנו?
מה עושים עם הממוצע של 30 דקות ועם הממוצע של 20 דקות אחרונות? איך מקבלים את הדופק הנכון לריצה ארוכה?
ציטוט השבוע
"זה קשה להתאמן למרתון, אבל אפילו יותר קשה לא להיות מסוגל להתאמן למרתון", ארון דגלאס טרימבל
מה עושים עם הממוצע של 30 דקות ועם הממוצע של 20 דקות אחרונות?
איך מקבלים את הדופק הנכון לריצה ארוכה?