תחרות איש הברזל הראשונה שלי: "התחרות הזו לא שברה אותי"

איתי אפרימי התאמן לתחרות איש הברזל הראשונה שלו בקלגנפורט שבאוסטריה וסיכם במיוחד לשוונג את התחרות שלו
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

מאת: איתי אפרימי

תחרות איש ברזל קלגנפורט אוסטריה – סיכום התחרות שלי.


יומיים לפני התחרות כבר ידעתי ובעיקר הרגשתי שהמזל לא שיחק לנו הפעם, התחרות תהיה 33-34 מעלות עם אחוזי לחות גבוהים. באימונים רכבתי מספר פעמים מרחק גדול (170-180 ק"מ) לאחריו יצאתי לריצה בצהריים בחום, משהו לא דפק, הגוף שלי עובד פחות טוב בחום וזה הטריד אותי מאוד. מה אני עושה? חששתי שללא קשר לכושר בו אני נמצא, בתחרות כל כך ארוכה זה עלול להיגמר בהליכה של המרתון כתוצאה מהתכווצות שרירים או חלילה אפילו במכת חום והתעלפות, בתנאי אקלים כאלה זה קורה אפילו לאלופי עולם. התייעצתי עם שוקי שוקי סרויה וארז תבור ושניהם אמרו: עזוב את השעון והקצב, תדאג אך ורק להרגיש טוב בתחרות, שתייה ואוכל מעל הכל, אם תרגיש טוב גם הקצב יהיה טוב.

יום התחרות

6:45 בבוקר, קלגנפורט אוסטריה. איזה מתח. לחץ. שנתיים של אימונים מתנקזים לתחרות אחת. איך יילך לי היום? עומד על קו הזינוק עם עוד 3,000 מזנקים. מימיני ומשמאלי נמצאים האירופאים חמושים בקוביות בבטן ו-7 אחוזי שומן. אריות שקטים ומפוקסים. עבורם זה אירוע ספורט רציני בסדרי גודל של האולימפיאדה. מזנקים על פי הערכת הזמנים לשחייה שהתבקשנו לתת. יאללה קדימה סופסוף יוצאים. מסתכל לשמיים. אלוהים תן לי את הכוח לעבור בשלום את היום הזה.

איתי אפרימי | צילום: טל אפרימי

3,900 שחייה (160 בריכות), תענוג מים חמים. שוחה בתנועות ארוכות, מקפיד על הגריפה לא להתעייף. מתחיל לעקוף עשרות, נהנה. 3,000 מטר מאחוריי ואני נכנס לתעלה הצרה. מים עכורים. לא רואים כלום. הרבה שחיינים אחד על השני. מכבסה של 800 מ׳, מתי זה כבר ייגמר? לאחר 1:07 שע' אני בחוץ. מבסוט. אחלה התחלה. יאללה לאופניים.

אופניים 180 ק"מ (תל אביב – קריית שמונה). איזה נוף עוצר נשימה: שדות תירס, הרים, טירות, המקומיים יוצאים מהבתים בהמוניהם ומעודדים ללא הפסקה. פשוט מעורר השתאות. איזו תרבות ספורט. מזג האוויר מעולה בשעתיים הראשונות, אבל תקלה ראשונה. הקליט מתחיל להתפרק לי מהנעל. כנראה מההליכה בשטח החילוף. כבר 4 שנים שאני רוכב וזה בחיים לא קרה לי. חוק מרפי עובד שעות נוספות, דווקא עכשיו? עוצר אחרי 38 ק"מ והטכנאי מתקן לי זריז.

מתקדם. מזג האוויר מתחמם. שותה כל 5 דקות. אוכל כל 10 דקות. חם. 38 מעלות. מתעסק המון עם האוכל והשתייה. לא בא לי לאכול או לשתות. דוחף בכוח. מגעיל אבל אין ברירה. גם קשה להיות בתנוחה האירודינמית. הוואטים והקצב נמוכים ממה שתכננתי, אין מה לעשות, בחרתי אסטרטגיה ואני חייב לדבוק בה. על גב המתחרים נמצא המספר ודגל המדינה ואני מתחיל להכיר את הדגלים של כל מדינות העולם. הרבה עליות, ארוך. אמרו שאחרי הקילומטר ה-155 יש רק ירידה. אז אמרו. מסיים את הרכיבה מבואס. 5:50 שע'. זמני אימון שאני עושה לבד בפלמחים ובנוסף אני עייף. רגע שפל. אפשר לסגור את הבסטה על התחרות?

בשטח החילוף פוגש את טל. היא מעדכנת אותי שאני בזמנים טובים. גם ארז פוגש אותי ואומר לי שהיתה לי רכיבה טובה. על מה בדיוק הם מדברים אני תוהה לעצמי (בדיעבד מתברר שכולם האטו בגלל החום).

איתי אפרימי | צילום: טל אפרימי

ריצה (מרתון 42.2 קמ) כבר 14:00 בצהריים. חום של 33 מעלות. אבל וחפוי ראש יוצא לריצה. מותש. איך אני רץ עכשיו את המרתון? אומר לעצמי פשוט להמשיך לעבוד. תזונה ושתייה. פשוט תרוץ בלי לחשוב ותקווה לטוב. 3 ק"מ ראשונים קשים מאוד. הגוף מסתגל לריצה. עוצר בתחנת ההזנה. קצת קולה. דוחף ג׳ל, איזה גועל, כל הגוף צמרמורת. אלוהים מתי הסיוט הזה נגמר?

ממשיך לרוץ, הכי חשוב לא להפסיק. מחבר צעד ועוד צעד. ואז שם, בנקודה הכי חשוכה, פתאום נדלק האור. מתחיל להיכנס לקצב, מתחיל להרגיש טוב! לידי מאות אנשים הולכים. קשה לאירופים עם החום הזה והלחות. התכווצויות שרירים. התייבשות. אמבולנסים, אנשים פשוט מתיישבים על הרצפה ומתמתחים, אחד נרדם בתחנת אוטובוס. פנים נפולות של ספורטאים שפשוט נגמר להם הכוח. בקיצור בדיוק מה שחששתי ממנו. ממשיך בקצב לא רע בכלל. 5:10-5:20. בכזה חום זה נדיר.

מבסוט רץ בכיף יאללה קדימה זה הזמן שלי לפתוח רגליים וזה הגיע ברגע הכי טוב שיש. האסטרטגיה הצליחה. הצלחתי לנהל את האירוע. תופר קילומטר ועוד קילומטר. מזג האוויר מתחיל להתקרר, חגיגה, התחלתי מקום 900 את הריצה ואני כבר מקום 400. אשכרה עקפתי 500 אנשים – את הכסף סופרים במדרגות. מתקרב לסיום. התנהלתי טוב ולמרות שאני כבר 11:48 שע' בפעילות רצופה בעומס חום אני מרגיש ממש טרי. יכול להמשיך עוד 10 ק"מ בכיף. זה היה ניצחון הרוח ודבקות במטרה, הצלחתי לסיים ועוד עם חיוך, תחושת סיפוק אדירה, מרגש, התחרות הזו לא שברה אותי. יכולתי לה. אני איירונמן.

4.14 avg. rating (83% score) - 35 votes


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

  • יפעת הגיב:

    כל הכבוד על הדרך והתוצאה בסיום. היה תענוג לעקוב אחריך מתחילת האימונים ועד לחציית קו הסיום. אתה פייטר אמיתית.

  • ניר שירן הגיב:

    אין עליך איירון מן מדהים 💪😎

    1. לירן גבאי הגיב:

      איזה אלוף..
      כל הכבוד גאווה אמיתית…
      עשית דרך מדהימה תוצאה מרשימה ביותר.
      אתה אלוף ואיש ברזל אמיתי..

  • ג'ון דו הגיב:

    אני לא מכיר אותך אבל אתה נשמע אדם אגדי!כל הכבוד הסיפור שלך מעורר השראה ורמת הכתיבה גבוהה מאוד!האתר צריך להעסיק אותך ככותב קבוע

  • שלומי הגיב:

    מדהים!
    כל הכבוד!

  • יוסי דגני הגיב:

    כל הכבוד איתי

  • יובל שמש הגיב:

    תותח!!! אהבתי ונהנתי לקרא איך תארת את האתגר שעברת. בהצלחה בעתיד.

  • אהוד הר שמש הגיב:

    השתתפתי גם לראשונה באיש ברזל קלאגנפורט.
    עליתי לראשונה בחיי על אופני כביש בדצמבר 2021 עם נעלי ספורט ורכבתי 7 קמ'.
    נעליים עם קליטים רכשתי בינואר. אז גם התחלתי להתאמן עם קבוצת פיפמן. אחרי חצי שנה בלבד של אימונים הגענו לאוסטריה.
    סיימתי התחרות ב-15:03 שעות, 50 מ' אחרונים בספרינט. למחרת חגגתי 68!

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"כשמישהו אומר לי שאני לא יכולה לעשות זאת, אני פשוט לא מקשיבה לו", פלורנס גריפית ג'וניור



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי פרק 5
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי פרק 5
21:41
"אין לי מלים - זה היה החלום שלי"
"אין לי מלים - זה היה החלום שלי"
02:09
הפודקאסט של שוונג עם המאמן דן סלפטר
הפודקאסט של שוונג עם המאמן דן סלפטר
30:17
פרויקט ישראמן שלי - פרק 5👑"מה יותר קשה האימונים או התחרות?"
פרויקט ישראמן שלי - פרק 5👑"מה יותר קשה האימונים או התחרות?"
01:51
הפודקאסט של שוונג לסיכום טור דה פראנס 2022
הפודקאסט של שוונג לסיכום טור דה פראנס 2022
01:11:39
היתרונות של היוגה לספורטאים ולרצים
היתרונות של היוגה לספורטאים ולרצים
40:50
פרויקט ישראמן שלי - פרק 4👑"איך המשפחה הגיבה כשהודעתם להם שאתם נרשמים לישראמן?"
פרויקט ישראמן שלי - פרק 4👑"איך המשפחה הגיבה כשהודעתם להם שאתם נרשמים לישראמן?"
01:58
פרויקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
פרויקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
02:13
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
29:02
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
30:20
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
30:09
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
30:31
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
44:51
"ישראמן שלי פרק 02": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
"ישראמן שלי פרק 02": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
02:12
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
01:21