שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

רפואה ותזונה תזונת ספורט

הסמים האנבוליים האם הם תמיד מזיקים לבריאות

בספורט ההישגי תמיד יהיה אפשר יהיה למצוא את הספורטאים שיחפשו את הפריטים אשר יעניקו את היתרון על שאר המתחרים. אחד הפריטים השכיחים הם משפרי הביצועים או בשמם הנפוץ "סמים" ובין המצויים בשוק יש את הסמים האנבוליים

בספורט ההישגי תמיד יהיה אפשר יהיה למצוא את הספורטאים שיחפשו את הפריטים אשר יעניקו את היתרון על שאר המתחרים. אחד הפריטים השכיחים הם משפרי הביצועים או בשמם הנפוץ "סמים" ובין המצויים בשוק יש את הסמים האנבוליים

מאת:ד"ר איתי זיו


דקה נורלון, טסטוסטוירון דיפו, ססטנון, דיאנובול ועוד הם רק רשימה חלקית של סמים אנבוליים בהם נעשה שימוש רב יחסית על ידי מפתחי גוף, מרימי משקולות, ספורטאים בענפי ספורט המאופיינים במאמצים אנאירוביים בעצימות גבוהה מאוד ואף על ידי מתאמנים 'מן השורה' המעוניינים להעלות את מסת שריריהם. בתחום חדרי  הכושר מדובר בהחלט בתופעה המוכרת זה עשרות שנים והפיתוי לעשות שימוש בסמים האנבוליים רב במיוחד בשל התוצאות המהירות וקיצור תקופת האימון באופן ממשי. הזמינות של הסטרואידים בישראל רבה ולא קשה למצוא את המדריך או הפונקציה המתאימה שתשיגם. הסמים האנאבולים מהווים קבוצה של חומרים טבעיים או סינתטיים הדומים במבנה הכימי שלהם להורמון המין הגברי טסטוסטרון.



קיימים כ- 100 סוגים שונים של סמים אנאבוליים שלהם שני סוגי פעילות:
 – אנדרוגיני – גורם להתפתחותן של תכונות זכריות כגון: התעבות הקול, שעירות-יתר בגוף והשפעות הקשורות ביכולת המינית.
 – אנאבולי  – מגרה את בניית השריר, מפקח על חלוקת השומן בגוף וכדומה.
הסמים האנאבוליים הסינתטיים בנויים באופן מיוחד כך שהשפעתם תהיה בעיקר אנאבולית ותתבטא בהעלאת המסה השרירית. רמה גבוהה של סמים אנאבוליים תדכא את התהליך הטבעי של הפרשת טסטוסטרון. הפחתת רמת הורמון זה בגוף תגרום לירידה בהשפעה האנדרוגנית המתבטאת בירידה בגבריות. שימוש מתמשך בסמים אנאבוליים עשוי:
– להגביר את היכולת לאימון מאומץ יותר.
– לתרום לתהליך של התאוששות מהירה ובנייה מחדש.
– לסייע לעלייה בכוח ובמסה השרירית.
– להגביר ירידה באחוזי השומן, בעיקר בשומן התת-עורי, התוך בטני והתוך שרירי.
– לגרום להתאוששות מהירה של השרירים שפעלו לאחר האימון.
– לגרום להתאוששות מהירה יותר לאחר פציעה.
– להפחית כאבי פרקים כתוצאה מאימון.
– לשפר את היכולות באימון המתבטאת במשקל המורם, מספר החזרות, המערכות וכדומה.
–  לשפר את הביטחון העצמי בשל השינויים הפיזיולוגיים המהירים תוך שיפור החזות החיצונית.

האם השימוש בסמים אנבוליים תמיד שלילי ולא מומלץ?
בפועל, ברפואה נעשה שימוש רב בסמים האנבוליים וניתן להשיג את חלקם באמצעות מרשם רופא בבית מרקחת. לפיכך השימוש מותר, מומלץ וחשוב במקרים שונים בהם יש מחסור או חוסר איזון בסמים האנבוליים. בנוסף חשוב לציין שלאחר גיל 40 חלה ירידה עקיבה בהורמון הטסטוסטרון, ובעקבותיה ירידה חדה בחשק המיני, בויטליות, בכוח השריר ועוד. במקרים אלה ישנה סבירות רבה שאותו אדם יקבל מרשם מתאים מהרופא (אנדוקרינולוג).השימוש הרפואי בסמים האנאבוליים נעשה בעיקר במצבים הבאים:
– בטיפול במצבים של תת-משקל.
– בעזרה ראשונה לנפגעי תאונות דרכים.
– כשרמת ההורמונים נמוכה אצל גברים או נשים.
– בזירוז צמיחה אצל מתבגרים הסובלים מחוסר של הורמונים אלה.
– כשיש ירידה בחשק המיני.

סוגי אימונים והשפעתם על ההורמונים האנבוליים

לסוג האימון השפעה רבה על הפרשת הורמונים אנבוליים. לדוגמה, אימון משקולות המתבצע בטווח חזרות של 10-1 חזרות בממוצע בעומס גבוה ועם חזרות קצרות יגרום להפרשה של ההורמון האנבולי – טסטוסטרון. לפיכך, הפרשת הורמונים אנבוליים על בסיס קבוע מתרחשת אצל מתאמנים מסוגים שונים המבצעים אימונים עצימים דיים. הדבר מהותי במיוחד כשמדובר בהפעלת שרירי הרגליים. מסתבר שאימון רגליים הכולל תרגילים מורכבים בעיקר גרם להפרשה רבה יותר של טסטוסטרון לעומת תרגילים לקבוצות שרירים אחרות. אם כך, בטרם נעשה שימוש מסיבי בסמים אנבוליים ובמיוחד כשמדובר במתאמנים צעירים יחסית שמטרתם אינה ספורטיבית מומלץ מאוד להימנע משימוש בסמים אנבוליים ולנסות למקסם את התוצאות באמצעות אימונים מתאימים, תזונה וכדומה. מעניינת במיוחד העובדה שמתאמנים שלהם אין שום מטרה ספורטיבית כמו אתלט מקצועי או מפתח גוף עושה שימוש די רב בסמים האנגוליים.
כאן המקום לציין שבעייתי במיוחד השימוש בסמים הללו אצל מתבגרים! במקרה זה ישנם מצבים שלוחיות הגדילה של העצמות טרם הגיעו לגודלן הסופי ושימוש בסמים האנבוליים עלול לשבש תהליכי הגדילה.

בעיה נוספת בסמים האנבוליים הנה שישנם סיכויים רבים להזיק למצב הבריאותי. להלן רשימה חלקית של בעיות העלולות להתרחש כתוצאה משימוש בסמים הללו:

– שינויים בתפקודי הכבד, עד כדי הופעת גידולים סרטניים בו.
– עלייה בלחץ הדם הגורמת ללב לפעול בצורה מאומצת יותר.
– אצל גברים תחול ירידה דרסטית בספירת הזרע וירידה בייצור אנדרוגנים המובילה לירידה בהצטברות טסטוסטרון באשכים. במינונים מופרזים של סטרואידים עלולות להיגרם הצטמקות והתקשות האשכים, עקרות, אין- אונות, כמות זרע נמוכה.
– גדילת שדיים אצל גברים (לעיתים יש להורידם על ידי ניתוח).
– בנשים – פגיעה בפעילות ההורמונאלית הטבעית והגברת ההשפעה האנדרוגנית, כמו: אובדן המחזור החודשי, הפרעות בביוץ, שינויים מבניים באיברי המין, התקרחות, צמיחת שיער בפנים, שינוי בקומפוזיציית הגוף והפנים לגבריים יותר  וכן התעבות הקול.
– עלייה בתוקפנות עקב עליית רמת הטסטוסטרון. כמו-כן עלולות להופיע תופעות התנהגותיות שונות המשפיעות על התפקוד השכלי וכן בעיות נפשיות שונות.
– נזקים לרקמות החיבור בשל חוסר פרופורציה בין העלייה הגדולה בנפח השריר וחוזקו לבין חיזוק רקמות החיבור. הדבר עלול לגרום לפציעות חוזרות ונשנות.
– שינויים בהרכב הדם, לרבות עלייה בגלוקוז טריגליצרידים וכולסטרול (ירידה בכמות של הכולסטרול ה'טוב'  – HDL ).
– נזק ללב ולעורקים הכליליים.
– הופעת פצעי אקנה, צריבת העור, סימני מתיחה וביקוע של העור.
– הופעה של מחלות כליה והיווצרות אבנים בכליות.
– אצל מתבגרים: כאבים בעצמות, סיכוי לאבד את פוטנציאל הגדילה והגובה עקב סגירה מוקדמת של קצוות הצמיחה בעצמות.
– כאבי בטן וקלקולי קיבה המלווים לעיתים בדימום, בחילה, הקאות ושלשולים.


– הגדלת בלוטת הערמונית אצל גברים.


– הגברת הדחף להטיל שתן.




איך ניתן לזהות מתאמן שמשתמש בסמים אנבוליים?


שימוש על בסיס קבוע בסמים אנבוליים  גורם לשינויים מהותיים בהופעה החיצונית. זו מתבטאת בגדילה רבה של מסת השריר ובמשקל הגוף  בכלל בתקופה קצרה (למשל 8-4 שבועות), שיעור יתר, אקנה מוגבר, נשירת שיער (לעיתים), תיתכן עלייה בחוסר שקט ותוקפנות וכן הגברת החשק המיני באופן משמעותי. כשמזהים תופעות אלו אצל אנשים קרובים בכלל ואצל מתבגרים – בפרט חשוב לנסות לבדוק את העניין (כמעט בכל המקרים תהיה הכחשה) ולהסביר בתמציתיות על הנזקים משימוש על בסיס קבוע בסמים הללו. העלות הכספית של הסמים האנבוליים לא מבוטלת ועשויה להסתכם במקרים מסוימים באלפי שקלים לתקופה של חודשיים בממוצע. למותר לציין שמפעם לפעם יש צורך לשנות את המינון של הסמים האנבוליים  ולצרוך אחרים, או להגדיל כמויות באופן משמעותי. בנוסף, חשוב לציין שתוצאות תהיינה רק במידה והמתאמן יקפיד על תזונה מתאימה העשירה במיוחד בחלבונים ובפחמימות בכמות הרצויה ובד בבד – על אימוני כוח מתאימים ובתדירות רבה דיה. לא ניתן להעלות מסת שריר רק על ידי שימוש בסמים אנבוליים!!! יש צורך בתזונה ובאימון המתאימים.



האם שימוש וסחר בסמים אנבוליים חוקי?

מסתבר שאין איסור מבחינה חוקית להשתמש בסמים אנבוליים אך סחר בחומרים אלה בהחלט מהווה עבירה על החוק. כשמדובר בספורטאים מקצועיים אסור השימוש לחלוטין בסמים אלה ובשנים האחרונות ההנחיות של הועדות השונות למניעת סמים בספורט החמירו בדרישות ובעלייה בסוגי החומרים שאסור לעשות בהם שימוש.
לסיכום, למרות שהשימוש בסמים אנבוליים קיים במדינות רבות בעולם וגם בישראל חשוב להעלות את המודעות לתופעה על מנת שמתאמנים לא יפגעו בבריאותם וינסו להשיג את מטרתם הספורטיבית ללא שימוש בהם אלא על ידי אימוץ אורח חיים בריא הכולל אימונים מתאימים, תזונה מושכלת, מנוחה ועוד.

ד"ר איתי זיו – ITAIZIV.CO.IL . WWW
סגן מנהל קמפוס 'שיאים' באוניברסיטת תל אביב.מנהל תחום הקורסים למדריכי מועדוני בריאות וכושר.מומחה לפעילות ספורט, פעילות גופנית וחדרי כושר, הוציא לאור את האנציקלופדיה לפעילות גופנית בשם: "עוצמות חדשות, כושר במעגלי החיים" שהנו המדריך המקיף ביותר שנכתב בשפה העברית העוסק בתחום הפעילות הגופנית וחדר הכושר על כל היבטיהם ומיועד למתאמנים ולמדריכים ובעלי עניין ומודעות בספורט.
צור קסטל –  M.S Sport & Exercise Science . מרצה לפיזיולוגיה של המאמץ  בקמפוס  'שיאים', באוניברסיטת תל אביב.


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 05 || הג'מבו של יומבו-ויסמה מנצח בספרינט פיניש

    ווט ואן-ארט מנצח היום עם ספרינט פיניש מתוזמן באופן מושלם ומשלים ניצחון שני ברצף לקבוצתו יומבו-ויסמה

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות