נהוג לומר כי הנוסחה המנצחת להשגת כושר איכותי נמצאת ביחס בין המאמץ הגופני וההתאוששות. ד"ר שמי שגיב מסביר בסרטון קצר מהם הגורמים המשפיעים על זמן ההתאוששות והמנוחה שלכם וכיצד תנתבו אותם לטובתכם - צפו